Skincare nei tuoi consigli approvati dal dermatologo di 20s: 12

In questo articolo

La cura della pelle dei 20 anni può essere confusa. Riesci ancora a usare i detergenti e i toner che hai accumulato durante gli anni del college? È troppo presto per iniziare a usare il retinolo? E quanto presto pure presto a salire sul carro anti-età? Non stressarti: come avrai sentito, questo può causare sfoghi. Continua invece a leggere per trovare consigli dai migliori dermatologi su come prenderti cura della tua pelle quando hai vent'anni, compresi i tipi di prodotti da utilizzare, gli ingredienti da cercare e i trattamenti da considerare.

Affronta presto l'anti-invecchiamento

Dovremmo iniziare a essere proattivi nei confronti dell'anti-invecchiamento intorno ai 20 anni, afferma Dennis Gross, MD, dermatologo e chirurgo dermatologico certificato. La ricerca mostra che già all'età di 25 anni, le due proteine ​​strutturali della nostra pelle: collagene (che lo mantiene fermo, teso e resiliente) ed elastina (che dà alla pelle la sua flessibilità, permettendole di allungarsi e poi di tornare in posizione).

Applica l'SPF

Non solo indossare la protezione solare impedisce il cancro della pelle, ma SPF è anche il singolo- miglior ingrediente antietà disponibile per noi. I raggi UV sono sempre in giro, anche in una giornata nuvolosa, quando sei dentro di lavoro vicino a una finestra, o anche solo guidando la tua auto, afferma Elizabeth Hale, MD, professore associato clinico di dermatologia presso il Nyu Langone Medical Center. I raggi UV possono essere riflessi da una varietà di superfici come cemento, sabbia, acqua e neve. La radiazione UV riflessa è altrettanto dannosa quanto l'esposizione diretta.

Il sole è la causa numero uno dell'invecchiamento cutaneo esterno e le persone dovrebbero preoccuparsi di questo livello di esposizione solare poiché non è sempre pensato su base quotidiana, continua. 'È essenziale proteggersi in ogni momento perché l'esposizione accidentale al sole è sempre presente, indipendentemente dalla stagione, e contribuisce all'invecchiamento precoce della pelle. Questo è il motivo per cui la chiave per qualsiasi regime di pelle sana è l'uso quotidiano Prodotto SPF tutto l'anno. Trova una formula che ami, quindi indossa la tua SPF Ogni singolo giorno.

Segui una semplice routine per la cura della pelle

Anche se i regimi adeguati per la cura della pelle variano da persona a persona, li abbiamo sfruttati Brooke Jeffy, MD , un dermatologo certificato e fondatore del marchio per la cura della pelle giovanile BTWN, per condividere una semplice routine che funzionerà per la maggior parte delle persone sui vent'anni. I suoi passaggi consigliati sono di seguito.

Passaggio 1 : Pulisci mattina e notte con un prodotto basato sul tuo tipo di pelle, afferma il dott. Jeffy. 'Di notte, consiglio una doppia pulizia per essere sicuro che tutto il trucco e la protezione solare vengano rimossi e la pelle è pronta per eventuali trattamenti mirati mentre dormi. Adoro l'acqua micellare Bioderma Sensibio per la pelle da normale a grassa e il trucco Cerave che rimuove il balsamo detergente se asciutto.

Passaggio 2 : Esfoliare consapevolmente e attentamente con l'obiettivo di rimuovere le cellule della pelle morta ma non distruggere la barriera della pelle, avverte Jeffy. 'Scegli un prodotto esfoliante delicato come la pelle di Paula's Choice perfezionando il 6 % di acido mandelico al 2 % di acido lattico liquido esfoliante o un trattamento illuminante di anima gemella di otto santi

Passaggio 3 : Tratta la tua preoccupazione. 'Se la tua pelle è asciutta, concentrati sull'idratazione con prodotti come Laroche Posay Hyalu B5 Acido ialuronico siero - o dare Mucina di lumaca Corsx Un tentativo , suggerisce Jeffy. 'Se sei preoccupato per la pigmentazione, cerca prodotti illuminanti che contengono ingredienti come la vitamina C, acido tranexamico e acido kojic. Per la prevenzione delle rughe, la metà-taglio degli anni '20 è il primo che prenderei in considerazione l'uso di un retinolo o se hai una pelle più sensibile, cerca Bakchiool . '

Passaggio 4: Idratare. 'Se tendi ad essere secco, prendi lozioni e creme come Vanicream Daily Facial Lotion. Se tendi ad avere una tendenza acneica o grassa, prova un gel idratante come Face Reality Hydrabalance.'

Passaggio 5 : Usa SPF. 'Questo è il passo più importante per mantenere la pelle libera da macchie marroni e rughe. E prevenire il cancro della pelle a proposito, osserva Jeffy. Ci sono così tanti prodotti SPF là fuori, dicendo che non ne hai uno che ti piace è una scarsa scusa!

Esfoliare

Per continuare il rinnovamento quotidiano del collagene, esfoliare ogni giorno, dice Gross. 'Prodotti con salicilico , alfa e/o beta idrossiacidi Aiuterà a esfoliare le cellule della pelle morta e sporco fuori dalla superficie della pelle, [e ad arrivare] sotto la superficie per sbloccare i pori, prevenire futuri sblocchi, consistenza liscia e potenziare il rinnovamento delle cellule.

Considera la tua dieta

Bevi molta acqua fresca con una spremuta di limone ogni giorno: prova con due o tre litri, afferma Jeannette Graf, MD, assistente professore clinico di dermatologia presso il Mount Sinai Medical Center di New York e partner di OMNI Aesthetics MD. Mangia verdure fresche e molte fibre; integratore con vitamina D3. Esercitati regolarmente e vivi uno stile di vita alcalino attraverso la dieta per la massima salute.

La pulizia è fondamentale

Utilizzo ancora della stessa routine di cura della pelle dal college o dal liceo? Potresti voler ripensare il tuo piano di gioco perché con l'età, la tua pelle ha esigenze diverse. Secondo Gross, molte persone sulla ventenne continuano a usare le stesse dure detergenti e asciugati gli astringenti su cui si affidavano quando erano adolescenti oleosi e soggetti a acne. Potresti non vederlo, ma in questa fase nel ciclo di vita della pelle, le ghiandole a olio stanno iniziando a ridursi: realizzare prodotti anti-acne e opacizzanti che una volta erano efficaci causano arrossamento, sfaldamento e irritazione.

Rebecca Kazin, MD, del Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery e del Dipartimento di Dermatologia di Johns Hopkins fa eco a questo consiglio: anche se soffri di acne, la pelle non dovrebbe essere pulita. Troppo lavaggio aggrava solo il problema perché può causare irritazione e portare a ulteriori sblocchi.

Evita l'olio se soffri di acne

Sappiamo tutti che la pelle carnosa e idratata non solo ha un bell'aspetto ma è anche fondamentale per la sua salute: è imperativo incorporare un idratante con umettanti per aiutare la pelle ad assorbire e trattenere l'umidità, afferma Gross. Ma prima di prendere una crema o un fondotinta ricchi, ricorda che l'olio non è sempre tuo amico: cerca invece ingredienti idratanti che si adattino bene alla tua pelle.

È sempre bene cercare l'acido ialuronico come ingrediente attivo perché idrata attraverso questi umettanti, che sostanzialmente attirano il vapore acqueo dall'atmosfera e nella pelle, dice. L'acido ialuronico è un ingrediente naturale presente nel corpo che è completamente compatibile con la pelle e non causa sfoghi, il che può ancora rappresentare una preoccupazione in questo decennio. Aiuta a rimpolpare la pelle e riduce le linee sottili, per un aspetto immediatamente rinfrescato. Passa a una formula senza olio, soprattutto alle temperature più calde.

Il retinolo è la chiave

La tua pelle inizia a perdere la capacità di ripararsi a partire dai 20 anni, quindi è importante iniziare presto con un regime antietà. L'uso di un'applicazione conservativa di entrambi retinolo E acido glicolico rallenterà drasticamente il processo di invecchiamento mentre stabilisce una routine sana, afferma Craig Austin, MD, che è un grande sostenitore del glicolico.

Non solo il retinolo è un ottimo anti-agente, ma aiuta anche a tenere a bada l'acne, il che rende l'ingrediente stellare un favorito per la cura della pelle. Ci sono molti incroci tra prodotti anti-acne e anti-età. I retinoidi coprono entrambi i problemi e lo stesso vale per i peeling. I peeling sono ottimi per le persone che trovano la Retin-A troppo irritante, aggiunge Kazin.

Non dormire mai con il trucco

Siamo tutti colpevoli di dormire truccati di tanto in tanto - ehi, succede - ma non pensiamo nemmeno di farne un'abitudine. Ciò potrebbe ostruire i pori, lasciando l’olio intrappolato all’interno, afferma Gross. Ciò porta all'accumulo di batteri e, sì, agli sfoghi. Può anche dilatare i pori, cosa che nessuno vuole. Prova un detergente che include amamelide Estratto, un toner naturale con proprietà antiossidanti e anti-irritanti o estratto di erbe di salice, che ha proprietà antibatteriche naturali.

Tratta l'acne adulta

L'acne si manifesta ben oltre il liceo, ma è importante trattarla prima che peggiori. Durante questa età possono ancora emergere alcuni sfoghi casuali. Non seccare eccessivamente la pelle con i soliti [trattamenti da banco]. Considera l'idea di ottenere una prescrizione come 7,5% , che calma le cisti infiammate dell'acne senza asciugare la pelle, afferma Annie Chiu, MD, una dermatologa estetica e generale certificata.

Usa prodotti antietà

Ognuno ha una filosofia diversa quando si tratta di anti-età. Di cui almeno uno nella tua routine di cura della pelle potrebbe essere un buon modo per facilitare il processo e anche provare gli ingredienti per vedere quali funzionano per te. Inizia con un prodotto che contenga vitamina C o altri antiossidanti. Questi prodotti aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce prevenendo il danno ossidativo che si verifica con l'esposizione ai raggi UV e l'inquinamento ambientale, afferma Chiu.

Calmati

Mantenere la salute della pelle una priorità è importante, ma è anche importante ricordare che fare troppo può causare irritazioni e danni. Kazin ha anche notato un afflusso di pelle sensibile tra i pazienti sui vent'anni, a causa di revisioni cutanee troppo severe. Ho notato un aumento della rosacea e dell’acne nei miei pazienti appena ventenni. Di solito sono così concentrati sulla prevenzione che tendono a compensare eccessivamente e ad esagerare con determinati prodotti. Alcuni usano prodotti troppo aggressivi o irritanti per la loro pelle, come usare un retinolo troppo forte o troppo esfoliante, dice.

C'è un metodo per cambiare i prodotti se stai cercando di risolvere eventuali sensibilità. Se il tuo regime di cura della pelle non ti dà i risultati desiderati, cambia semplicemente uno Prodotto alla volta, spiega. Altrimenti, potresti avere una reazione e se stai utilizzando cinque nuovi prodotti contemporaneamente, non avrai idea di cosa lo abbia causato. Usa un nuovo prodotto per almeno quattro settimane prima di aggiungerne un altro nuovo nella tua routine.

• Dovresti prendere in considerazione Botox preventiva nei tuoi 20 anni?

  Botox è approvato dalla FDA per i pazienti di età pari o superiore a 18 anni, quindi è del tutto possibile iniziare Botox nei tuoi 20 anni se speri di anticipare un problema futuro. Tuttavia, se sei titubante nel fare botox a tutti i 20 anni, considera Baby Botox , che corrisponde a una quantità minore di iniezione distribuita sul viso.

• È comune avere l'acne quando si hanno 20 anni?

  Se stai ancora affrontando l'acne a 20 anni o hai appena iniziato ad averla, non sudare. Acne ormonale è molto comune nei ventenni.

• Come posso invertire gli errori della cura della pelle che potrei aver fatto nella mia adolescenza?

  Non è un problema se hai lesinato sulla crema solare o hai dormito truccata troppe volte da adolescente. Ricorda che iniziare a dedicarsi alla cura della pelle quando si hanno vent'anni non è troppo tardi nella maggior parte dei casi.

1. Regola M, Sveglia E. Retinoidi: molecole attive che influenzano la formazione della struttura cutanea nei trattamenti cosmetici e dermatologici . Postipy Dermatol Alergol . 2019; 36 (4): 392-397. Due: 10.5114/ADA.2019.87443