13 modi per il trattamento dell'acne ormonale, secondo i dermatologi

L'acne ormonale può avere uno schema ciclico, ma ciò non significa che siamo meno sorpresi ogni volta che alza la testa. Le fluttuazioni ormonali possono innescare un breakout dell'acne in qualsiasi momento e quasi qualsiasi fase della tua vita. Ma non devi passare attraverso una grande transizione per la vita all'esperienza acne ormonale . Può anche apparire mese dopo mese con il ciclo mestruale o aumentare con i cambiamenti dello stile di vita. Con uno scarso controllo sui nostri ormoni, protuberanze dolorose e cisti possono sembrare inevitabili, ma non è necessario che lo siano.

Per aiutarci a capire meglio come affrontare l'acne ormonale, abbiamo contattato professionisti della cura della pelle, tra cui diversi dermatologi certificati, e abbiamo chiesto loro il consiglio di esperti. Ma prima, hanno aiutato a capire esattamente cos'è l'acne ormonale, dove puoi trovarla e cosa la causa. Le loro risposte, di seguito.

Incontrare gli esperti

• Elyse M. Love , MD, è un dermatologo certificato con sede a New York e co-conduttore del podcast Beauty Curious.
• Joshua Zeichner, MD, è il direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia e assistente professore di dermatologia presso il Mount Sinai Medical Center di New York City.
• Annie Tepin è il fondatore del marchio di prodotti per la cura della pelle PelleGufo .
• Katie Rodan, MD, è dermatologa e co-fondatrice di Rodan Fields .
• Jeremy Fenton , MD, è un dermatologo di Gruppo Dermatologico Schweiger a Manhattan.
• Kimberly Snyder è un nutrizionista olistico, un esperto di benessere e un conduttore del podcast Feel Good. È anche la fondatrice di Solluna, un marchio di stile di vita olistico.
  

Cos'è l'acne ormonale?

Il termine acne ormonale è tipicamente usato per descrivere l'acne femminile ad esordio in età adulta, poiché tende ad esserci una forte componente ormonale in questo tipo, spiega Elyse M. Love, MD, un dermatologo con sede a New York. Continua dicendo che questa acne può presentarsi tra i 20, i 30 e i 40 anni e avere un impatto sia su coloro che hanno già sperimentato sfoghi cistici sia su coloro che non l'hanno fatto.

Che aspetto ha l'acne ormonale?

'L'acne ormonale è quasi sempre di natura cistica e infiammatoria, afferma il dottor Love. Si presenta con papule rosse dolorose, pustole e cisti profonde sulla parte inferiore del viso e può creare cicatrici a lungo termine (soprattutto se si tenta di farla scoppiare). Nella sua forma più lieve, l'acne ormonale si presenta con uno o due sfoghi vicino alle mestruazioni, ma per molti può persistere per tutto il mese.

Spiega che l'acne ormonale si verifica più comunemente sulla faccia inferiore (sulle guance inferiori, la mascella, il mento) e il corpo (attraverso il torace, la schiena e le spalle), ma può anche presentare tra le sopracciglia.

Cause di acne ormonale

Secondo il dermatologo certificato Joshua Zeichner, MD, ci sono due indicatori principali se l'acne sia, in effetti, a causa degli ormoni: i tuoi sblocchi si verificano lungo il terzo inferiore del viso e peggiorano prima del ciclo quando c'è un eccesso di accumulo di testosterone.

Oltre al ciclo mestruale, ci sono alcuni altri casi che possono innescare l'acne ormonale. La gravidanza e gli ormoni fluttuanti che ne derivano, per uno. Inoltre, il declino degli ormoni riproduttivi (aka menopausa) può causare acne ormonale a causa della regolazione del corpo ai livelli fluttuanti. La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è un altro colpevole. Può verificarsi nelle donne in età riproduttiva e provoca una fluttuazione degli ormoni che può aumentare la durata del ciclo mestruale, causare obesità e provocare sblocchi.

Come trattare l'acne ormonale

Prevenire l'acne ormonale potrebbe sembrare un'impresa ardua, dopo tutto è causata dagli ormoni, ma ci sono alcune cose che puoi fare, afferma il dottor Love. Richiede alcuni cambiamenti nello stile di vita. Questi sfoghi derivano da uno squilibrio degli ormoni nel corpo, quindi è necessario arrivare alla radice della causa per determinare il giusto trattamento ormonale per l'acne.

In seguito, i dermatologi condividono i loro migliori consigli su come trattare l’acne ormonale.

Monitora gli squilibri ormonali con un test

Quando si tratta di acne ormonale, il corpo abita una forte sensibilità per gli androgeni, più specificamente testosterone, afferma il marchio di cura della pelle, Skinwl, fondatrice, Annie Tevelin, che soffriva della stessa acne cistica. Gli studi stimano che circa il 50 percento delle donne di età compresa tra 20 e 29 anni sperimenta l'acne ormonale. Per assicurarsi che gli ormoni siano la causa principale, Tevelin ti suggerisce di eseguire un esame del sangue del pannello ormonale approfondito e testarlo per tutto il mese per assicurarsi che i livelli ormonali siano stabili. Poiché la cascata ormonale fluttua a seconda di dove ti trovi nel tuo ciclo mestruale, suggerisce di testare più volte durante il mese. Raccomandiamo il test di salute delle donne di Everlywell, un test a livello di ormone a casa per monitorare eventuali squilibri ormonali.

Pori chiari con perossido di benzoile

Di gran lunga, la migliore medicina topica per l'acne è il perossido di benzoile, afferma la dermatologa, Katie Rodan, MD. Nulla, nemmeno antibiotici, lo ha battuto quando si tratta di uccidere i batteri e liberare i pori a lungo termine senza resistenza agli antibiotici. Perossido di benzoil è così potente perché è antimicrobico, il che significa che elimina i batteri che causano l'acne e impedisce la ricomparsa dei brufoli.

Il Dr. Zeichner raccomanda di utilizzare il perossido di benzoil in concentrazioni che vanno dal 2,5 al 10 percento per i massimi benefici. Funziona meglio se lasciato sulla pelle sotto forma di una lozione leggera, ma alcuni detergenti e maschere contenenti perossido di benzoile possono rimanere sulla pelle in una concentrazione efficace dopo che sono stati lavati fuori se sono stati formulati per farlo. Prova il gel per il trattamento dell'acne spot di Humane, che contiene il 5 % di perossido di benzoile insieme a ingredienti rilassanti come il gel di aloe vera ed estratto di cetriolo.

Considera la tua dieta per evitare uno squilibrio ormonale

Come trattare l'acne ormonale ha molto a che fare con la tua dieta, vale a dire il consumo di latticini. Gli studi hanno dimostrato che i latticini possono peggiorare l'acne, afferma il dermatologo, Jeremy Fenton, MD. 'I caseifici hanno dimostrato di stimolare la produzione di testosterone nelle persone che la consumano e i picchi nel testosterone possono peggiorare l'acne. I latticini contiene anche i propri ormoni, come gli estrogeni, che possono esercitare il proprio impatto sull'equilibrio ormonale di una persona. Il peggiore colpevole, che ci crediate o no, lo è latte scremato e latticini senza grassi. Il Dr. Fenton spiega che la rimozione del grasso dai latticini lo rende più concentrato e lo fa assorbire più velocemente dal corpo, il che significa che i picchi ormonali si verificano più rapidamente.

Gli alimenti ricchi di zuccheri sono un altro colpevole da incolpare. Consiglierei di evitare farine raffinate, dolci e carboidrati trasformati, afferma il dott. Fenton. Il meccanismo esatto non è noto con certezza, ma crediamo che questi carboidrati raffinati portino a un picco di insulina, che provoca una cascata ormonale che può aumentare l'infiammazione e la produzione di petrolio.

Pulisci la tua cura della pelle

L'acne ormonale può essere causata da squilibri ormonali, ma l'uso di prodotti per la cura della pelle non sicuri per l'acne può esacerbare gli sfoghi. Aderisci a una semplice routine che ti consenta di monitorare gli ingredienti utilizzati e il modo in cui influiscono sulla pelle. Considera i prodotti non comedogeni come le tue luci guida poiché non ostruiranno i pori e non creeranno più problemi di acne in futuro.

Esfoliare con acido salicilico

Acido salicilico è un punto di svolta per mantenere i pori puliti. La migliore concentrazione di acido salicilico è fino al due percento quando si sceglie un prodotto da banco. Vuoi cercare un prodotto che sbroga i pori senza sensibilizzare eccessivamente la pelle, che potrebbe portare a ulteriori sblocchi dall'irritazione. Suggeriamo i cuscinetti di trattamento dell'acne di argilla bianca di Belle Beauty in quanto contengono la massima resistenza dell'acido salicilico del due percento destinato a ridurre al minimo l'infiammazione nelle riacutizzazioni di acne esistenti e anche tenerne a bada di nuovi.

Limitare lo stress per ridurre l'infiammazione

Hai mai sentito parlare di uno stress zit? Essere al limite non è solo male per la tua mentalità, ma aggrava anche la tua pelle. Lo stress innesca il rilascio di una varietà di ormoni che possono innescare una risposta infiammatoria nel corpo, afferma il dott. Fenton. 'L'infiammazione è una parte importante dell'acne: questo è ciò che porta a quei brufoli cistici di grandi e profondi. Tutto ciò che puoi fare per ridurre l'infiammazione sarà utile per l'acne.

Quando si tratta di aggiustamenti dello stile di vita, Kimberly Snyder, una nutrizionista olistica, afferma di rendere il sonno una priorità: Il sonno combatte lo stress e aiuta il corpo e il sistema ormonale a funzionare. Inoltre, consiglia di aumentare l'assunzione di acqua, Spazzolatura a secco e l'esercizio (adora lo yoga) per aiutare a gestire e alleviare lo stress.

Controlla la tua salute intestinale

Secondo Snyder stare al passo con la salute dell’intestino (che è stato collegato all’acne) è fondamentale per mantenere l'equilibrio ormonale. Ma per la salute dell’intestino c’è di più che evitare cibi infiammatori o che causano l’acne. Snyder suggerisce di incorporare un probiotico di qualità per ripristinare la salute dell’intestino.

Prova un contraccettivo orale per bilanciare gli ormoni

Se sei a tuo agio e se un ginecologo dice che sei un buon candidato, i contraccettivi orali possono aiutare a bilanciare i tuoi ormoni, compresi quelli che sono responsabili dell'acne. Dr. Zeichner afferma che le migliori opzioni di prescrizione per l'acne ormonale sono le pillole del controllo delle nascite e Spironolattone (ne parleremo in un secondo). Le pillole anticoncezionali aiutano a regolare i tuoi ormoni e diminuiscono i livelli di testosterone, il che può significare un minor numero di sblocchi indotti dall'ormone.

Alcuni contraccettivi orali sono stati persino approvati dalla FDA da utilizzare nel trattamento dell'acne, spiega il dott. Fenton. Se hai già il controllo delle nascite o pensando di farlo, assicurati di chiedere al tuo ginecologo un contraccettivo orale che aiuterà anche la tua acne. Il Dr. Zeichner nota le quattro pillole anticoncezionali attualmente approvate per l'acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen ed Esttrostep.

Un'altra opzione è il già citato spironolattone. Sebbene non sia specificamente progettato per curare l'acne (il suo uso previsto è per il trattamento della pressione alta), è spesso usato esattamente per quello scopo perché impedisce al testosterone di stimolare le ghiandole sebacee: Meno olio significa meno lucentezza, meno pori ostruiti e meno cibo per nutrire i batteri che causano l'acne, spiega il dottor Zeichner.

Mantenere una routine di cura della pelle preventiva

La minaccia numero uno al mantenimento di qualsiasi tipo di risultato è abbandonare una routine perfettamente corretta una volta raggiunto il tuo obiettivo. Una routine preventiva per la cura della pelle non ha un traguardo, ma piuttosto un regime disciplinato che dovrebbe essere mantenuto anche dopo la scomparsa dell'acne. (Ancora una volta, l'acne ormonale ha uno schema ciclico.) Se hai trovato retinoidi ed esfolianti topici che funzionano per te, continua a usarli per mantenere quei risultati. Inoltre, il dottor Fenton consiglia di utilizzare regolarmente un detergente per l'acne OTC e una crema idratante non comedogenica.

Prova la terapia della luce LED

La terapia con luce blu è popolarmente nota per avere molte proprietà antibatteriche che aiutano a tenere a bada l’acne. Inoltre, aiuta a mantenere la pelle libera da protuberanze grazie ai suoi benefici antinfiammatori e seboregolatori. Consigliamo la maschera Dr. Dennis Gross DRx SpectraLite FaceWare Pro e di utilizzarla per tre minuti al giorno.

Ottieni un peeling chimico

Gli esfolianti chimici aiutano a rimuovere le cellule morte della pelle dalla superficie, lasciando che le cellule nuove e fresche siano al centro dell'attenzione. Se le soluzioni per la cura della pelle da banco non bastano, considera di aumentare la percentuale con un trattamento professionale. Oltre ad aiutare a mantenere la pelle luminosa, i peeling chimici prevengono l'acne e aiutano i prodotti per la cura della pelle a penetrare meglio nella pelle.

Considera gli integratori di zinco

' Zinco è antinfiammatorio e può fornire benefici naturali per l'acne , afferma il dott. Love. La maggior parte degli studi sono stati condotti con integratori di zinco orale, ma anche lo zinco topico è anche utile.

Consulta un dermatologo per un trattamento su prescrizione

Se le soluzioni topiche e i cambiamenti dello stile di vita non funzionano, vedere un professionista della cura della pelle ti aiuterà ad affrontare il trattamento nel miglior modo possibile. Se non hai notato un miglioramento dell'acne ormonale dopo due settimane di cambiamenti intenzionali, è tempo di lanciarsi in un dermatologo per un regime più specializzato. Possono anche fornire estrazioni in ufficio o iniezioni di steroidi per diminuire rapidamente l'infiammazione.

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