Dovresti lavarti il ​​viso con acqua fredda o calda? Abbiamo chiesto ai dermatologi

Che tu sia dedito a un elaborato multi-step routine di cura della pelle Oppure ti piace semplificare le cose, sappiamo tutti l'importanza di lavarti il ​​viso due volte al giorno per rimuovere eventuali detriti, trucco, batteri e sebo in eccesso che potrebbero essersi accumulati durante il giorno. Ciò che molti di noi potrebbero non sapere è quale direzione dovremmo trasformare il nostro rubinetto: lento o freddo.

Entrambe le temperature offrono numerosi vantaggi quando si tratta di lavare il viso, dalla riduzione dell'infiammazione all'assorbimento migliore dei prodotti per la cura della pelle. Per scoprire quale temperatura dell'acqua è la migliore per i tuoi obiettivi di cura della pelle, e perché, abbiamo contattato i principali dermatologi Rachel Nazarian, MD, Debra Jaliman, MD e Susan Massick, MD. Inoltre, si sono offerti Suggerimenti per il lavaggio del viso esperti Questo è sicuro di livellare il tuo gioco di pulizia.

Continua a leggere per scoprire se l'acqua fredda o calda è migliore per la tua pelle.

Incontra gli esperti

• Rachel Nazarian , MD, è un dermatologo certificato presso lo Schweiger Dermatology Group di New York City.
• Debra Jaliman , MD, è un dermatologo certificato e assistente professore di dermatologia presso la Icahn School of Medicine a Mount Sinai.
• Susan Massick , MD, è un dermatologo certificato presso il Wexner Medical Center della Ohio State University.

Quale temperatura dell'acqua è la migliore per il lavaggio del viso?

Come regola generale, Massick dice che dovresti usare l'acqua tiepida quando ti lavi il viso, non caldo, non freddo. L'acqua calda può spogliare la faccia dei suoi oli naturali e protettivi e l'acqua fredda potrebbe non essere così efficace nell'allentamento dei detriti come il trucco. La temperatura dell'acqua è come la regola Goldilocks: non troppo calda, non troppo fredda, dice. Scegli una temperatura che si trova nel mezzo: una temperatura tiepida.

Una temperatura tiepida è abbastanza calda da uccidere i batteri, rimuovere il sebo in eccesso e rimuovere i residui della pelle. L'uso di acqua calda può anche aiutare ad aprire i pori e consentire una penetrazione più profonda dei prodotti per la cura della pelle. Tuttavia, vale la pena notare che l'uso di acqua fredda può essere utile per i tipi di pelle, come quelli con pelle a tendenza acneica. L'acqua calda non è mai consigliata per il viso.

Perché non dovresti mai usare l'acqua calda

Molte condizioni comuni della pelle, tra cui acne rosacea , psoriasi e dermatite atopica ( ovvero eczema ), può essere esacerbato dalle temperature calde, dice Nazarian. Anche se la tua pelle è attualmente chiara, l'uso di acqua calda può innescare una riacutizzazione.

Ma non è tutto. Un altro motivo per evitare temperature dell'acqua molto calde quando si lava il viso è che l'acqua calda può privare la pelle dell'idratazione naturale e dell'umidità, secondo Nazarian. Ciò può rendere la pelle secca e infiammata nel tempo. Al contrario, privare la pelle dei suoi oli naturali può anche farla andare in modalità overdrive in termini di produzione di olio, portando infine a sfoghi cutanei.

Quando e come utilizzare l'acqua fredda

Mentre l'acqua tiepida è la migliore, i dermatologi affermano che ci possono essere alcuni benefici nel lavarti il ​​viso con acqua fredda o fredda ogni tanto. Ecco alcuni dei principali motivi per cui qualcuno potrebbe voler lavarsi con acqua fresca:

• Jaliman afferma che l'acqua fresca può aiutare con l'irritazione legata all'acne perché calma efficacemente l'infiammazione sul posto.
• L'acqua fredda può anche aiutare a ridurre il gonfiore della pelle, specialmente per coloro che si svegliano occhi gonfi , dice Jaliman.
• L'acqua fredda può causare vasocostrizione, che è un restringimento dei vasi sanguigni, dice Nazarian. Ciò può conferire alla pelle un aspetto temporaneamente più luminoso e meno infiammato.

Tieni presente che l’acqua tiepida è ancora considerata il gold standard in termini di temperatura per lavare il viso. L'acqua fredda potrebbe non pulire il viso da batteri e sostanze inquinanti con la stessa efficacia del lavaggio con acqua calda, afferma Jaliman. I tuoi pori possono anche reagire all'acqua fredda contraendosi, il che può intrappolare sporcizia, batteri e olio, rendendo sostanzialmente i tuoi sforzi di pulizia meno efficaci, spiega Massick. Inoltre, l'acqua fredda può privare il viso degli oli naturali

Se i benefici del lavaggio con acqua fredda sono troppo evidenti per lasciarselo sfuggire, prova prima a pulire il viso con acqua tiepida, quindi dagli qualche spruzzo di acqua fredda.

Faccia di lavaggio del viso per tenere a mente

È facile lasciarsi coinvolgere da tutti i più piccoli dettagli, ma lavarsi il viso non deve essere complicato. Ecco alcune nozioni di base da tenere a mente mentre ti lavi il viso:

Lavare con acqua tiepida: I dermatologi concordano sul fatto che l'acqua tiepida è la migliore per lavarti il ​​viso. Ma una spruzzata di acqua fredda può essere bella prima cosa al mattino o dopo aver lavato il viso con acqua tiepida.
Evitare sempre l'acqua estremamente calda: Quando si lava il viso, è probabile che l'acqua calda non faccia alcun favore in termini di salute della pelle. Non solo può spogliare la pelle dei suoi oli naturali, ma può causare la dilatazione dei vasi sanguigni, il che può rendere la pelle più rossa, dice Jaliman.
Lavati il ​​viso due volte al giorno: Massick dice di essere coerente e Prova a lavarsi due volte al giorno , in particolare a fine giornata per rimuovere sporco, trucco e batteri.'
Trova un detergente delicato che ti piace: La temperatura dell'acqua non è l'unico fattore che conta quando ti lavi il viso. Un detergente delicato e non abrasivo aiuta a gettare le basi di una solida pratica di cura della pelle e può essere adattato alle tue esigenze specifiche. ' Per la pelle grassa o soggetta all'acne, acido salicilico O lavaggi a base di perossido di benzoile Può essere utile , afferma il dott. Massick. Per la pelle sensibile o secca, usa un detergente a base di crema per evitare irritazione o peggioramento della secchezza.
Limitare l'esfoliazione a 1-2 volte a settimana: L'esfoliazione quotidiana non è necessaria, ci dice Massick. In effetti, potrebbe fare più male che bene, causando irritazioni, arrossamenti e sfoghi. Evita anche di strofinare la pelle, perché anche questo può causare irritazione.

L'asporto finale

Il lavaggio quotidiano del viso è importante. IL American Academy of Dermatology (e i nostri esperti) suggeriscono di lavarsi con un detergente delicato e acqua tiepida quando ti svegli prima di andare a letto e dopo aver sudato. L'acqua calda non è mai raccomandata per la pelle, ma l'uso di acqua fredda può avere alcuni benefici, come ridurre il gonfiore e l'irritazione. Se questi benefici sembrano attraenti, lava prima il viso con acqua tiepida, quindi dai al tuo viso alcuni schizzi di acqua fredda.

• L'uso dell'acqua fredda per lavare la pelle asciutta il viso?

  No. In effetti, usare acqua fredda per lavare il viso può aiutare a evitare che la pelle perda troppi oli naturali, riducendo la potenziale secchezza e irritazione. Tuttavia, Jaliman afferma che l'acqua fredda non pulisce il viso da batteri e sostanze inquinanti con la stessa efficacia del lavaggio con acqua tiepida, quindi è meglio incorporare l'uso del freddo alla fine della pulizia piuttosto che per l'intera durata.
• È sicuro lavarti il ​​viso con acqua ghiacciata?

  In generale, immergere il viso nell'acqua ghiacciata è sicuro se fatto correttamente e sotto supervisione. Tuttavia, per le persone con determinate condizioni mediche, come problemi cardiaci, problemi di circolazione o intolleranza al freddo, è meglio consultare un operatore sanitario prima di provare. L'uso di acqua ghiacciata presenta molti degli stessi vantaggi (e svantaggi) del lavaggio con acqua fredda. Pertanto, anche se immergere il viso nell'acqua ghiacciata può aiutare a ridurre l'irritazione e il gonfiore, potrebbe non pulirlo efficacemente. Per questi motivi, se stai cercando di sfruttare i benefici del lavaggio del viso con acqua fredda, è meglio lavarlo prima con acqua tiepida.