Il percorso di perdita di peso di Rebel Wilson: come ha perso 60 chili dopo il suo 'anno di salute' con dieta e allenamenti

Tre mesi dopo l'uscita del suo libro di memorie, Rebel Wilson sta riflettendo sul suo percorso di salute.

Non esiste una soluzione magica. Ho seguito una dieta [e] sono stato davvero bravo [nell'] esercitarmi praticamente per tutta la mia vita, ha detto Rebel Noi settimanali . Per me era l’elemento emotivo a cui non avevo mai guardato. In un certo senso ho pensato: 'Emozioni... Uffa, non voglio parlare di queste cose'.

Ma Rebel si sente benissimo dopo aver parlato della sua salute nel suo libro, Insurrezione ribelle . È uscito il 2 aprile ed è stato un successo strepitoso.

Il fatto che sia diventato un bestseller del New York Times [e] l'audiolibro è diventato pazzesco: è fatto davvero, davvero bene, ha detto Noi settimanali .

Ribelle in ascesa: un libro di memorie

Rebel ha anche condiviso a marzo di aver usato Ozempic, il farmaco per il diabete comunemente usato off-label per la perdita di peso, per aiutarla a mantenere il suo peso.

Come ricorderete, la star ha perso quasi 80 libbre * e * ha raggiunto il suo obiettivo di peso di 165 libbre alcuni anni fa. Ancora più importante, sembrava davvero contenta dei cambiamenti del suo stile di vita.

Sono così orgoglioso della mia vita e di tutte le cose che ho passato, ha detto Rebel nella sua intervista Noi settimanali . Adesso sono proprio a un punto in cui posso essere davvero aperto. È un po’ catartico in un certo senso mettere tutto lì fuori. E poi adesso vado avanti con i capitoli successivi.

Ecco uno sguardo al percorso di salute della star, comprese le strategie che ha utilizzato per raggiungere il suo obiettivo di peso e altro ancora su dove si trova ora.

Il suo desiderio di diventare mamma ha dato il via al suo percorso di perdita di peso.

Il ribelle ha sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), che può influenzare la fertilità. «Le tue ovaie potrebbero essere ingrandite e contenere follicoli che circondano le uova. Di conseguenza, le ovaie potrebbero non funzionare più regolarmente,' secondo Clinica Mayo .

Durante una visita dal suo medico della fertilità nel 2019, le è stato detto che avrebbe avuto molte più possibilità di avere un figlio se fossi stato sano, ha detto Noi settimanali. Il medico le spiegò che se avesse perso peso ci sarebbero state maggiori possibilità di recuperare e congelare con successo gli ovuli.

Sono rimasto sorpreso. Ho pensato: 'Oh Dio, questo ragazzo è così scortese'. Aveva ragione. Portavo con me molto peso in eccesso, ha detto Rebel Persone . È quasi come se non avessi pensato ai miei bisogni. Ho pensato ai bisogni del futuro bambino che mi hanno davvero ispirato a diventare più sano.'

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Il ribelle ha detto Noi settimanali ha intrapreso tutto questo viaggio verso la ricchezza per avere sua figlia - e ne è valsa la pena. Nel novembre del 2022, Rebel e la sua fidanzata Ramona Agruma hanno annunciato di aver accolto una bambina, Royce, tramite madre surrogata.

Recentemente ha riacquistato parte del peso perso.

Il ribelle ha detto Persone a marzo ha riacquistato 20 chili del peso che aveva perso e alcuni fattori hanno avuto un ruolo.

Hai presente quando ti senti a tuo agio nella tua relazione e dici, fanculo? ha detto. Non ho fatto allenamenti personali. Ho mangiato qualunque cosa. Ho mangiato del cibo spazzatura sul set, perché sui set è prevalente quello. È solo che non ci ho nemmeno pensato. Quindi ho messo su 20 chili negli ultimi sei mesi con quel programma folle.

Rebel ha anche detto che sta mangiando sotto stress prima dell'uscita del suo nuovo libro di memorie. Sicuramente penso che il motivo per cui ho mangiato sotto stress negli ultimi mesi sia sapere che ora tutta questa roba verrà fuori nel mondo, ha detto. Sentivo di aver bisogno di protezione, quindi ho mangiato un po' più di dessert e ho messo un po' di barricata.

Rebel ha detto di essere nervosa per come verrà accolto il suo libro, ma ha anche detto di essere molto orgogliosa del suo viaggio nella vita.

Rebel è stato rivelato nel gennaio 2024 Posta su Instagram che ha ripreso 13 chili che aveva inizialmente perso.

Lavorare davvero duramente ha fatto sì che, a causa di tutto lo stress, ho guadagnato 14 kg (30 libbre)! ha scritto nella didascalia di un video e di una foto di se stessa mentre si rilassa in una vasca idromassaggio su una barca. Mi fa sentire male con me stesso... non dovrebbe... ma lo fa.

Rebel ha detto che è davvero orgogliosa del lavoro che sta facendo sui nuovi film e sul suo libro di memorie. È passato MOLTO e ho perso la concentrazione sul mio stile di vita sano, ha aggiunto.

I suoi fan hanno inondato la sezione commenti del suo post con messaggi di sostegno e incoraggiamento. È difficile! Tutti sono orgogliosi di te, ma ti amavamo già, non è vero? Non importa la taglia, sei comunque bella

Rebel ha successivamente aggiornato la didascalia del suo post con questo componente aggiuntivo: Mi sono svegliato stamattina e ho letto tutti i tuoi commenti: mi fanno venire le lacrime agli occhi. Grazie a tutti!

Rebel aveva già commentato il suo aumento di peso PERSONE nel giugno 2023, la condivisione è diventata più difficile quando ha dato il benvenuto alla piccola Royce. 'Sono aumentata di peso una volta che ho avuto il mio bambino, perché anche se non l'ho partorita e non avevo bisogno di perdere peso, avevo semplicemente guadagnato peso a causa della mancanza di sonno e del cambiamento nel mio stile di vita', ha detto. 'Ad esempio, ora non posso andare in palestra così spesso come prima. Semplicemente non mi sto allenando tanto, quindi questo mi ha rallentato.'

Ma Rebel l'ha detto Persone nel marzo 2024 che intende concentrarsi di nuovo presto su uno stile di vita sano. Penso che una volta terminato questo tour stampa per il libro, tornerò a un programma un po' più normale e cercherò di capire come posso essere una mamma e anche prendermi un'ora o due nella mia giornata per essere in salute, ha detto.

Ha provato Ozempic per aiutarla a mantenere la sua perdita di peso.

Ribelle ha rivelato a Il Times della domenica nel marzo 2024 ha preso Ozempic per aiutarla a mantenere la perdita di peso. Una come me potrebbe avere un appetito smisurato per i dolci, quindi penso che quei farmaci possano essere buoni,' ha detto.

Ma Rebel ha anche detto che non vuole che i giovani siano ossessionati dal loro aspetto e che lo abbraccino. Sono fermamente convinta che le giovani donne non dovrebbero cercare di ossessionarsi per assomigliare alle modelle di Victoria's Secret: dovrebbero semplicemente assomigliare a loro stesse, ha detto.

Rebel ha anche detto che il suo rapporto con il cibo è complicato.

Ha lottato con la sua autostima.

Rebel ha condiviso un estratto dal suo libro, L'ascesa ribelle, che ha avuto problemi con l'autostima. So che a 39 anni ho devastato il mio corpo con cibo spazzatura, immagino perché nel profondo mi considero spazzatura, ha detto, per Noi settimanali .

Certo, a volte mi sento come se avessi successo. Alcuni giorni mi sento come se 'ce l'avessi fatta' o come se avessi 'fatto del bene'. Ma la maggior parte delle volte sento di non valere, ha continuato. Non degno di una relazione adeguata. Non degno di amore. Non valgo la pena di preoccuparmi, né da parte mia né degli altri.

Rebel ha anche rivelato che la sua agenzia non voleva che perdesse peso perché veniva sempre scelta come la ragazza grassa e divertente che scherzava sul suo corpo.

Ma Rebel ha capito come praticare l'accettazione di sé e la positività corporea con il desiderio di mantenere la propria salute. Durante un 9 maggio Evento WeightWatchers , Oprah ha ospitato un gruppo di esperti e celebrità che hanno parlato delle loro esperienze con la perdita di peso, tra cui Rebel e Busy Phillips. Lì, l'attrice ha condiviso che la salute del peso significa essere la versione più sana di me stessa.'

Sapevo che anche se sono così positivo per il mio corpo, sapevo che stavo adottando comportamenti non salutari e volevo cambiare,' ha condiviso Rebel, 44 anni. 'Puoi credere nella positività del corpo e continuare a credere che la cosa migliore da fare per te stesso sia perdere peso.

Rebel ha negato di aver seguito il metodo Mayr.

Dopo la sua drammatica perdita di peso, Rebel ha chiarito le voci secondo cui aveva seguito il metodo Mayr, una dieta basata sulla cura Mayr creata dal dottor Franz Xaver Mayr, un medico austriaco, quasi 100 anni fa. Mayr credeva che la maggior parte delle persone avvelenasse il proprio sistema digestivo con il cibo che mangia e con il modo in cui lo mangia. Quindi l’obiettivo era migliorare la salute attraverso la digestione.

Rebel ha visitato VivaMayr, il resort medico di lusso associato al metodo, nel 2019, 2020 e più recentemente nel luglio 2022. ha pubblicato una sua foto su Instagram al resort posando all'aperto, condividendo, Oh, è davvero bello tornare a @vivamayraltaussee 🇦🇹 lavorando con il metodo Mayr per ripristinare il mio sistema per il resto dell'anno lavorativo!

Ma in un Storia di Instagram, Rebel ha chiarito che questa non è MAI stata la mia dieta.' 'Inoltre non ho MAI approvato alcuna pillola dimagrante o pillola magica per perdere peso', ha aggiunto. 'NON voglio che nessuno venga truffato.'

Non è troppo dura con se stessa e si gode il tempo libero.

Nel luglio del 2022, Rebel ha condiviso una foto in costume da bagno Instagram con una didascalia che affermava che durante le vacanze aveva guadagnato 3 chilogrammi (poco meno di 7 libbre).

'Sono in un fantastico resort all-inclusive... ho perso ogni autocontrollo', ha scritto. «Ma sai una cosa?» Posso alzarmi domani e andare in palestra, idratarmi, mangiare sano e amarmi. Non aiuta essere duro con se stesso, ma so cosa vuol dire sentirsi in colpa e non sentirsi bene dopo aver mangiato troppo.'

Poi è arrivato il suo grande messaggio che sembrava davvero riassumere tutto il suo percorso verso la salute: 'Ma se sei come me sappi che TU sei più del semplice peso, il tuo peso non ti definisce, fai semplicemente del tuo meglio per essere in salute e non essere così duro con te stesso. Sii la migliore versione di te stesso. '

Rebel sta dando un grande esempio di autenticità su Instagram: chiamala semplicemente la Regina dell'Equilibrio.

Si concentra sul consumo di più proteine ​​in questi giorni.

Rebel ha spiegato che segue una dieta ricca di proteine. In un'intervista con Persone , l'attrice ha condiviso che mangiava 3.000 calorie ogni giorno.

Prima probabilmente mangiavo 3.000 calorie quasi tutti i giorni e, poiché normalmente erano carboidrati, avevo ancora fame, ha detto. Quindi, sono davvero passato a una dieta ricca di proteine, il che è impegnativo perché non mangiavo molta carne. Mangio pesce, salmone e petto di pollo.

In Insurrezione ribelle , la star afferma di aver iniziato a concentrarsi sul consumo di proteine ​​ad ogni pasto e sull'idratazione con acqua tra un pasto e l'altro. Ha iniziato a cucinare di più a casa e scrive che i suoi piatti preferiti da preparare sono i tacos con carne macinata e frullati proteici con frutti di bosco e latte di mandorle.

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Lei attribuisce alla pandemia di coronavirus il merito di averla aiutata a rallentare e a trasformare le cattive abitudini in abitudini più sane. L'ha aiutata a concentrarsi maggiormente sulla sua salute generale e sulla sua lotta con l'alimentazione emotiva.

Sicuramente penso che il rallentamento sia stato d'aiuto, dice. 'Penso che stessi mangiando in modo emotivo, e mangiando troppo a volte, perché anch'io non amavo abbastanza me stesso. E tutto si riduce all'autostima e all'amore per se stessi.'

Ma Ribelle non si priva. Dal momento che sta solo cercando di mantenere il suo peso attuale, ha detto Meltyourmakeup.com che le piacciono più gli snack e talvolta anche le prelibatezze come il gelato e il cioccolato. Dice che questo approccio sembra più 'mantenibile'.

È anche molto propensa a incorporare ingredienti sani e nutrienti in alcuni dei pasti che già ama, come aggiungere carote e avocado sminuzzati ai tacos.

'Sto solo cercando di raggiungere un equilibrio generale, un equilibrio complessivamente sano', ha detto. 'Ho questo stato d'essere, che non è la mia citazione, ma dico 'Niente è proibito.' Diremo: 'Dovremmo prendere l'hamburger In-N-Out?' E io dico: 'Niente è proibito'. Posso andarci, potrei mangiare la metà di quello che mangiavo prima. Sai? E io prenderò un hamburger e qualche patatine fritte, e poi ti sentirai bene.'

Le persone l'hanno trattata diversamente dopo aver perso peso.

Il ribelle ha detto Persone a marzo che ha ricevuto molta attenzione quando ha perso peso. Ho pensato: 'Cavolo, la gente è così incuriosita da questo'. Letteralmente, ho ricevuto più attenzione per la perdita di peso di qualsiasi altro film che avessi mai fatto, ha detto.

Anche se Rebel ha detto che tutta l'attenzione era superficiale, anche a lei è piaciuto. E io ho pensato: 'Oh, è questo ciò che le persone sexy sperimentano continuamente?' La loro vita deve essere così maledettamente benedetta, ha detto.

Rebel ha condiviso che tutto il rinforzo positivo l'ha incoraggiata a continuare a vivere uno stile di vita sano. È stato interessante sapere esattamente cosa vuol dire essere invisibili sessualmente e poi essere visibili, ha detto. Ho sperimentato entrambi i lati della medaglia.

Rebel è già passato di qui L'equipaggio del mattino con Hughesy, Ed ed Erin per discutere alcuni dei cambiamenti che ha notato. Penso che ciò che è stato davvero interessante per me è il modo in cui le altre persone ti trattano, Ribelle disse . A volte essendo più grande, le persone non ti guardavano necessariamente due volte. E ora che sono in buona forma, la gente si offre di portare la mia spesa in macchina e di tenerti le porte aperte. Ho pensato: 'È questo ciò che le altre persone sperimentano continuamente?'

Una cosa che non è cambiata? La sua fiducia in se stessa. Mi piace pensare di stare bene con tutte le taglie e cose del genere e sono sempre stata abbastanza sicura di me, ha detto. Quindi, non è che non fossi fiducioso e ora sono, tipo, super fiducioso.

Tuttavia, da quando si è allenata con il suo allenatore, è diventata ancora più sicura del solito. Si può dire che pubblico molte mie foto su Instagram. Sono tipo 'Oh sì, amare me stessa', ha detto. So che dovrei calmarmi un po' a riguardo.

Un post su Instagram mostra la sua potenza mentre posa in un costume intero davvero sportivo mentre è in vacanza. 'Palm Beaching', ha sottotitolato lo scatto. 'Penso che mi piacerebbe trasferirmi in Florida adesso.' Sembra proprio a casa sulla spiaggia sabbiosa, totalmente pronta per un'estate da ragazza calda.

Rebel ha dichiarato che il 2020 sarà il suo “Anno della salute”.

Rebel ha dichiarato il 2020 il suo anno di salute,' dicendo ai fan che avrebbe dato priorità all'esercizio fisico e avrebbe mirato a raggiungere il suo peso obiettivo di 165 libbre. Per raggiungere questo obiettivo, ha fatto affidamento su una combinazione di esercizio fisico e una dieta sana.

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Rebel ha rivelato per la prima volta i suoi piani sul suo account Instagram nel gennaio 2020. Ha iniziato semplicemente camminando di più e facendo alcuni scambi intelligenti di cibo. 'Ho indossato l'athleisure e sono uscita a fare una passeggiata, idratandomi deliberatamente sul divano in questo momento e cercando di evitare lo zucchero e il cibo spazzatura, il che sarà difficile dopo le vacanze che ho appena trascorso, ma lo farò!' ha spiegato.

I fan l'hanno incoraggiata e Rebel ha detto che era grata: 'Grazie per tutto l'amore finora nel mio viaggio dell''Anno della Salute'—quando stavo prendendo le caramelle ieri sera dopo cena ho pensato tra me e me 'hmmmm...meglio di no' e ho preso invece una bottiglia d'acqua,' ha scritto in un aggiornamento di fine agosto.

Oltre a una foto in cui mostra i suoi progressi e una splendida vista durante un'escursione, Rebel ha condiviso che era a tre chilogrammi (o circa sei libbre) di distanza dal suo peso obiettivo. Instagram . (A proposito, il suo allenatore è un grande sostenitore dello scatto di foto dei progressi, ma ne parleremo più avanti tra un secondo.)

Si tratta davvero di godersi l'esercizio e l'attività fisica, quindi farò solo una passeggiata leggera', ha detto Meltyourmakeup.com . 'Non mi ucciderò in palestra.

Com'è andata la routine di allenamento di Rebel?

Rebel ha lavorato con l'allenatore Jono Castano fino a sette giorni alla settimana. (Non stava scherzando sul fatto di lavorare sodo.) Dentro Insurrezione ribelle , l'attrice organizza una giornata tipo: 'esercizio per circa due ore: un'ora con un allenatore concentrato su forza e condizionamento, e un'ora facendo il mio cardio (che di solito consisteva nel camminare', scrive.

Rebel ha sottotitolato un video della sua sessione di fitness lanciante: 'Iniziamo bene la settimana!' Attenzione @chrishemsworth

La sua routine includeva anche scatti sulle scale e attacchi con le corde da battaglia. Sembrava che fosse una fan dell'allenamento a intervalli ad alta intensità e il suo allenatore è un suo grande fan. Gridava per incoraggiarla nella vita reale e sul grammo scriveva: 'Hai capito @rebelwilson'.

Anche quando Rebel è impegnata, trova il tempo per i suoi allenamenti. Nell'ottobre del 2020, ha fatto alcune escursioni mattutine e ha continuato a spiegare Instagram : 'Questa settimana è stata molto impegnativa, ma mi sono alzata molto presto 3 volte (6:00) e ho fatto un'escursione... ho fatto anche un paio di sprint di 100 metri per aumentare ulteriormente la frequenza cardiaca (anche se il mio 'sprint' è probabilmente la 'corsa lenta' di qualcun altro) ma mi sentivo orgoglioso di me stesso e ora mancano solo 3 kg al mio peso obiettivo! Rimbalzi x.'

L'altra sua arma segreta era una bella passeggiata vecchio stile. 'Ho fatto tutti questi test ad alta tecnologia su di me durante il mio anno di salute', ha detto disse , per Persone . 'Hanno detto che camminare era in realtà il modo migliore per perdere grasso corporeo non necessario.'

In un post su Instagram, ha condiviso uno scatto di una passeggiata all'aria aperta.

'Mi godo una passeggiata mattutina tra i trattamenti sanitari al glorioso @vivamayraltaussee... finisco il mio anno di salute FORTEMENTE nel luogo che mi ha dato il primo slancio', ha sottotitolato un recente post su Instagram.

Anche Rebel prendeva sul serio la cura di sé.

Durante il suo 'Anno della salute', Rebel si è assicurata di dormire otto ore a notte, scrive nel suo libro di memorie.

Rebel teneva anche un diario per dodici minuti al giorno in una pratica da lei soprannominata 'Purge Emotional Writing'. E se avesse avuto la sensazione di aver perso la concentrazione o di aver iniziato a ricadere nei vecchi schemi, avrebbe guardato una vecchia foto di se stessa quando era giovane.

'Guardavo il viso di quella dolce ragazzina e pensavo: 'Se fossi il suo genitore, le darei una cena a base di gelato e biscotti? No. Non potrei assolutamente fare una cosa del genere a quella ragazza innocente. Vorrei darle pasti sani e nutrienti.' Stavo cercando di diventare nuovamente genitore in modo da poter diventare un vero genitore nella vita reale.'

Rebel è stato onesto riguardo al fatto che la perdita di peso non è stata facile.

Ha scritto in una didascalia su Instagram: 'Anche se devi strisciare verso i tuoi obiettivi, continua così perché ne varrà la pena'. Cerca di impegnarti un po' ogni giorno... So che alcuni giorni sono dannatamente frustranti, hai voglia di arrenderti, ti dà fastidio la mancanza di progressi... ma le cose belle stanno arrivando 🤘quali sono i tuoi obiettivi quest'anno?'

Ma tutto il suo duro lavoro sta chiaramente dando i suoi frutti.

Ed è sempre stata aperta ai fan riguardo ai suoi obiettivi di perdita di peso.

Nel luglio del 2020, ha rivelato i suoi esatti obiettivi di perdita di peso in un messaggio ora cancellato Instagram post: 'Sarò onesto con voi ragazzi: con la mia missione 'Anno della salute' sto cercando di arrivare a 75 kg e, a livello di carriera, sto cercando di mettere in produzione uno dei miei film prima della fine dell'anno!' Entrambe queste cose richiedono uno sforzo quotidiano e ci sono continui intoppi, ma sto lavorando duro x.' (Per vostra informazione: 75 kg equivalgono a circa 165 libbre.)

Rebel ha lottato con la fame emotiva.

Il ribelle ha detto Persone che ha lottato per essere una donna grassa orgogliosa e allo stesso tempo si vergogna dei miei comportamenti alimentari.

Penso che per molte persone sono un faro di positività corporea perché vedo persone che sono considerate obese dal punto di vista medico se guardi il loro peso, ma penso che siano assolutamente bellissime, ha detto. Penso davvero che la bellezza sia di qualsiasi forma e dimensione, quindi la promuovo davvero.

Rebel ha anche parlato del cibo emotivo che avrebbe fatto, definendolo vergognoso.

Ad esempio, mangiare un'intera vasca di gelato ogni sera e poi sentirmi male con me stessa, costringermi ad alzarmi presto la mattina e andare in palestra per un'ora e mezza e correre su quel tapis roulant fino a quando a volte mi faceva male la schiena, ha detto.

Rebel ha detto che le ci sono voluti tempo e terapia per capire perché era una mangiatrice emotiva. Sarei dura con me stessa, ha detto. Mi chiedo: 'Come posso essere una persona che eccelle in così tante cose, consegue due lauree universitarie, può guadagnare milioni di dollari e può iniziare dal nulla e poi creare questa enorme carriera, ma non riesco a perdere peso?'. Mi rimproveravo sempre per questo e dicevo: 'Cosa c'è che non va in me?'

Nel novembre 2020, lei si è aperto a Drew Barrymore nel suo talk show Lo spettacolo di Drew Barrymore e ha parlato di come è stato il processo per lei.

Rebel ha continuato dicendo che aveva già provato 'mode e diete' in precedenza, ma questa volta voleva adottare un 'approccio olistico'. E questo significava concentrarsi anche sulla sua salute mentale.

'Penso che ciò di cui ho veramente sofferto sia stato il mangiare emotivo e affrontare lo stress di diventare famoso a livello internazionale. C'è molto stress che ne deriva, e immagino che il mio modo di affrontarlo fosse semplicemente mangiare ciambelle,' ha detto. 'Quindi, stavo lavorando sul lato mentale delle cose, chiedendomi 'Perché non lo stavo facendo?' Perché non mi valorizzavo e non avevo una migliore autostima?''

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E, anche se Rebel ha detto a Drew che vuole perdere qualche chilo in più, il suo obiettivo non è diventare super magro. 'Adoro le mie curve e cose del genere. Non credo che diventerò mai troppo magra, ma mi sento molto più sana', ha condiviso.

I cambiamenti fisici e mentali si sono tradotti anche nella sua carriera, dove 'sta davvero diventando parte di me'.

'Mi sento più in controllo', ha continuato. 'Ora posso produrre film, il che è fantastico, e ho un maggiore controllo sui contenuti. Tutto sembra andare per il verso giusto. Forse sono sbocciato tardi o qualcosa del genere, ma lentamente sto riprendendo le cose.'

Il suo allenatore direbbe che la perdita di peso è una maratona, non uno sprint.

Secondo Castano, Rebel ha le idee giuste con il suo anno di salute, perché spesso le persone non si rendono conto di quanto tempo ci vuole per trasformare il corpo e apportare cambiamenti duraturi allo stile di vita.

'La prima cosa è che dobbiamo capire davvero dove si trovano. Quindi, ciò che intendo con questo è che dobbiamo scoprire il loro peso, il grasso corporeo, la massa muscolare', ha detto Yahoo! Stile di vita . 'Perché quello che tende a succedere è che molte persone si pesano e non capiscono perché non perdono peso, perché stanno mettendo su muscoli e poi hanno un aspetto migliore.' È un fan dello scattare foto ogni settimana durante la trasformazione per monitorare i progressi.

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'Penso che con qualsiasi tipo di trasformazione, non dovresti sempre considerare l'opzione più semplice, sai, due mesi non sono abbastanza per poter cambiare il tuo corpo,' ha detto quando gli è stato chiesto delle diete alla moda e dei programmi di otto settimane.

«Non dimenticare che, per due mesi, ti stai stressando molto. Quando il tuo obiettivo è così e non lo raggiungi, può causare molti problemi mentali. Quindi, il mio consiglio è di mantenere i tuoi obiettivi realistici, brevi e poi raggiungerli e progredire da lì.'

Per non parlare del fatto che è più facile apportare cambiamenti duraturi al tuo stile di vita con la mentalità che tali cambiamenti saranno a lungo termine.

'Una trasformazione non finisce mai, il viaggio continua sempre, quindi non puoi mai darti 10, 12 settimane', ha detto Castano. Perché continua e basta, una volta raggiunto il tuo obiettivo, allora cosa? Allora ti fermerai? Non puoi impedirlo, diventa uno stile di vita, continui e diventi la versione migliore di te stesso, per quanto cliché possa sembrare.

Il senso dell’umorismo di Rebel è rimasto completamente intatto durante tutto il suo percorso verso la salute.

IL Intonazione giusta La star ha mostrato il suo corpo in costume da bagno e copricostume mentre faceva sci d'acqua a Monaco, dove ha continuato il suo viaggio per l'Anno della Salute mentre prendeva le distanze sociali su uno yacht. (Ha anche partecipato al Gala di Monte-Carlo per la salute planetaria e ha frequentato il Principe Alberto. Casual.)

A bordo dello yacht, Rebel ha anche condiviso uno sguardo scherzoso sulla sua routine di allenamento durante il viaggio.

Ehi ragazzi, vorrei solo condividere la mia nuova routine di allenamento, dice nel video. Io la chiamo la routine di Monaco. Poi fa una serie di curl per i bicipiti con 4,5 litri di vodka Grey Goose. Sto davvero cercando di tonificare la parte superiore delle braccia. Poi lo solleva in alto. Vuoi davvero sentire quel bruciore.

Successivamente, se lo mette sulle spalle e suggerisce di correre su e giù per le scale. Non ho intenzione di correre su e giù per le scale in questo momento, ma voi ragazzi avete capito. Anche se il video è chiaramente fatto per ridere, la forma di Rebel mentre si solleva è piuttosto esatta.

L'anno scorso ha anche fatto una battuta sulla tendenza delle 'ragazze calde estive'.

'L'estate delle ragazze sexy ha avuto così tanto successo che sono fuori dal mercato', ha scherzato Wilson Yahoo! Notizie sulla vita . 'Quindi quest'anno non farò un'estate da ragazze sexy. Spero di avere una relazione felice e di successo.'

Trova modi creativi per trattarsi.

Non si è limitata così tanto da escludere completamente i dolcetti dal menu. Rebel ha condiviso su Instagram nell'ottobre 2020: 'Ricordate però ragazze, dovete comunque concedervi un trattamento (ora lo faccio solo con il cibo solo una o due volte a settimana... e sostituisco i bagnoschiuma a notti alterne)'

Complimenti a Rebel, o al suo nuovo soprannome 'Fit Amy', e al suo stimolante 'anno di salute'.