Gli addominali scolpiti di Lorde sono al centro della scena mentre si esibisce in 'Good Morning America' ​​in un set giallo coordinato

• Lorde, 24 anni, e lei asse per lavare abs ha fatto crollare la casa mentre si esibiva Buongiorno America.
• Il top corto giallo pastello e il set di pantaloni abbinati della cantante mettevano in mostra il suo nucleo tonico.
• Lorde si allena quattro o cinque giorni alla settimana, dedicando la maggior parte del suo tempo a esercizi cardio e di potenziamento.

Dopo una lunga pausa, Signore è finalmente tornato ed è migliore che mai. I fan stanno godendosi i raggi del nuovissimo album del cantante 24enne, Energia solare. Per celebrare l'uscita delle sue attesissime canzoni, la cantante dei 'Royals' si è esibita al Buongiorno America della serie di concerti estivi a Central Park, New York.

Lorde ha dominato totalmente il palco, facendo una dichiarazione in un top corto giallo pastello e un set di pantaloni abbinati che mettevano in bella vista i suoi addominali super scolpiti. Il nucleo della nativa neozelandese sembra così tonico e il set luminoso e fluido sembra perfettamente adatto al nome del suo nuovo album.

Per non parlare di questo incandescenza . La sua energia è fuori scala!

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Sul serio, però, possiamo parlare di quella confezione da sei?

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Ti chiedi quale sia la ricetta di Lorde per un nucleo così definito? Il suo allenatore, Allison Kimmel, lo ha lasciato Meltyourmakeup.com tutti i dettagli del suo allenamento. Kimmel ha lavorato con Lorde mentre la cantante registrava il suo ultimo album, Melodramma, e durante il suo tour europeo.

' Il tour di concerti di Lorde è stato un vero e proprio turbine. Non sempre avevamo il programma perfetto per l’allenamento. Se avessimo avuto 30 minuti tra una cosa e l'altra per dedicarci ad un allenamento o ad uno stretching, avremmo fatto in modo che funzionasse', ha detto Kimmel meltyourmakeup.com. 'Altre volte, avevamo più di un'ora e potevamo estendere il riscaldamento o aggiungere alcune serie cardio extra.'

Se comportandomi in questo modo mi vengono degli addominali come quelli, allora iscrivimi.

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Kimmel ha aiutato Lorde a sudare per circa un'ora, quattro o cinque giorni alla settimana. (Programma del tour permettendo!) 'Inizierei con una corsa di 15 minuti o altro cardio seguito da un riscaldamento ispirato allo yoga', ha detto. 'Dopodiché, passavamo ai nostri set principali che comprendevano esercizi di forza tradizionali, combinati con sbarra e Pilates.'

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Kimmel ha aiutato Lorde attraverso alcuni circuiti diversi di mosse per colpire tutto il suo corpo. Ecco solo una delle combinazioni di esercizi su cui Kimmel e Lorde hanno lavorato:

• Burpee salto in lungo: 'Fai un grande salto di due piedi in avanti, metti le mani sul pavimento per un burpee'. Girati e vai di nuovo!' Kimmel spiega.
• Press sopra la testa con un braccio singolo in ginocchio: 10 ripetizioni per lato
• Plank dell'avambraccio per 45 secondi
• Get-up: iniziando dalle ginocchia, fai un passo avanti in uno squat, poi torna in ginocchio. 'Stai basso!' Kimmel consiglia.
• Crunch inversi: 20 ripetizioni
• Ponti a gamba singola: 10 ripetizioni per lato
• Roll-up lenti di Pilates: 12 ripetizioni

Ma stare al passo con gli spettacoli teatrali non è un compito da poco. Un altro giorno in palestra per Kimmel e Lorde potrebbe assomigliare a:

• Affondi laterali in uno squat con riverenza: 12 ripetizioni per lato
• Plank laterali alti con gamba superiore rialzata: 30 secondi per lato
• La gamba anteriore esegue un affondo all'indietro: 12 ripetizioni per lato
• Stacchi: 12 ripetizioni
• Estensioni dei tricipiti
• Ginocchia alte: 45 secondi
• Piegamento del ginocchio in seconda posizione (noto anche come squat rovesciato): 12 ripetizioni, tenendo l'ultima piega per 45 secondi

Chiaramente, Lorde non ha paura delle sfide e i risultati parlano da soli! Oh, e se stai cercando il tuo momento di sole, puoi ricreare il look da esibizione di Lorde con un set coordinato simile di LeiIn :

Top increspato con spalle scoperte e volant

Pro

Dopotutto, da una grande 'energia solare' derivano grandi addominali (e responsabilità).