Un buon libro, una tazza di tè, una serata fuori con gli amici: ci sono alcune cose che possono davvero aiutarti a decomprimere dopo una settimana frenetica e stressante. Ma un bagno rilassante può semplicemente trasportarti in un altro mondo, anche se solo per un po '. Sì, le spa sono fantastiche, lo sappiamo, ma non sono i più facili da raggiungere in un momento (e spesso vengono con un prezzo pesante). Ecco dove entramo: sapevi che puoi fare i tuoi trattamenti di qualità spa a casa? Abbiamo chiesto al dermatologo, Rachel Nazarian, MD e al cofondatore della cultura del bagno, Tim Hollinger, i loro consigli su come creare la massima esperienza di bagno. Continua a scorrere per imparare a avere il bagno più rilassante.
Incontrare gli esperti
- Rachel Nazarian , MD, FAAD, è un dermatologo certificato presso il gruppo di dermatologia Schweiger a New York City.
- Tim Hollinger è il cofondatore di Cultura del bagno , una linea di prodotti da bagno naturali e ambientali.
Un bagno approvato dal dermatologo
Secondo il Dr. Nazarian, il bagno perfetto - dermatologicamente parlando - non è ciò di cui la gente pensa di solito quando vogliono un lussuoso ritiro nella vasca. Idealmente, sarebbe un massimo di 15 minuti, con acqua tiepida, non calda, e non userebbe alcun detergente frizzante profumato o profumato , spiega, per quanto riguarda la salute della pelle durante il bagno. 'Il peggior tipo di bagno è super caldo, super lungo, un sacco di sapone, molte bolle, un sacco di fragranza. Tutte queste cose indeboliscono lentamente la barriera della pelle, aumentando il rischio di secchezza, irritazione, prurito e infiammazione.
Come preparare la vasca da bagno
Essendo che potresti cercare qualcosa di un po 'più speciale e simile a una spa per il tuo bagno, siamo qui per condividere diversi modi semplici per abbellire la vasca da bagno.
- Imposta il tuo spazio: mantieni il tuo bagno pulito e declaturato. Aggiungi alcune piante o un taglio dei fiori, indossa un po 'di musica a basso tasto e supera un grande mucchio di asciugamani accanto al bagno, dice Hollinger di creare la tua oasi.
- Sciacquare la vasca: rimuovere la tenda della doccia e dare una spazzola leggera alla vasca con uno scrub.
- Disegna la vasca: la temperatura del bagno è la chiave. Ci piace che corrano intorno a 107 gradi, il che è caldo, ma non così caldo che devi giocare a un gioco scomodo di footsie con l'acqua prima di entrare, dice Hollinger. [Tieni presente che non vuoi che la temperatura sia troppo calda da far eliminare l'umidità dalla pelle.]
- Aggiungi i sali da bagno: questa aggiunta può fare una grande differenza per la qualità del tuo bagno, ma usane solo uno. Secondo Hollinger, i fiocchi di sale di magnesio sono ottimi per il rilassamento fisico e per la salute Sale epsom Soak fa anche miracoli per lenire i muscoli doloranti (Soak terapeutico di sale Epsom del Dr. Teal, è una scelta popolare). I migliori ammollo usano miscele di diversi tipi di sali ricchi di minerali, dice, aggiungendo che la cultura del bagno Big Dipper Mineral Bath è uno dei preferiti.
- Usa ingredienti calmanti: il Dr. Nazarian afferma che detergenti o prodotti a base di farina d'avena e ingredienti calmanti che non spogliano gran parte della barriera all'olio naturale della pelle sono la chiave per mantenere la pelle felice durante un bagno. Gli oli che hanno meno probabilità di irritare la pelle, come la camomilla, dovrebbero essere usati piuttosto che oli a base di agrumi, aggiunge.
Mym Beauty Suggerimento
Togliere la sporcizia dal tuo corpo prima che il Soak creerà anche un ambiente di ammollo molto più piacevole; L'acqua rimarrà pulita e, di conseguenza, vorrai rimanere al suo interno.
Come impostare un bagno rilassante
È vero che le spa hanno un certo ambiente: di solito sono calmanti, sereni e minimalisti. E mentre non c'è momento giusto del giorno o della notte per immergersi, Hollinger dice che è essenziale ritagliarsi almeno 20 minuti. Ciò è particolarmente vero se usi un ammollo di sale, che ha bisogno di tempo per lavorare nei muscoli doloranti, aggiunge.
Accendi alcune candele
Le candele creeranno sicuramente l'atmosfera per il rilassamento durante il tuo ammollo. Usa candele non profumate se stai semplicemente cercando un po 'di atmosfera. O illumina il tuo profumo preferito se vuoi che la tua esperienza di bagno sia più racchiusa di tutti i tuoi sensi. Diffidati di aromi in competizione se stai usando oli essenziali nella tua vasca, quindi un odore non preferisca l'altro, o peggio, ti dà un mal di testa.
Aggiungi alcune gocce di oli essenziali
Aggiungendo almeno 10 gocce di oli essenziali Dovrebbe infrangere bene il bagno. Lavanda ti metterà di buon umore ma rosa e il geranio sono adorabili anche per il relax. Gli oli da bagno possono proteggere la pelle Gli effetti dell'acqua del bagno caldo , quindi assicurati che il tuo I prodotti per il bagno sono idratanti .
Se sei parziale Bombe da bagno , Il dottor Nazarian dice di cercarne quelli con farina d'avena, latte e miele, che sono calmanti e lenitivi per la pelle. Evita quelli che fanno bolle forti o hanno molta fragranza, dice.
Prendi uno spuntino
Prenditi questo tempo per la cura di sé al massimo con uno spuntino sano per sgranocchiare mentre ti immergi. Hollinger preferisce una ciotola di uva croccante ma dice che anche altri snack leggeri possono fare molto. E non dimenticare la tua bevanda preferita (siamo parziali per il vino o una tazza di tè). Un bicchiere d'acqua freddo è un must, indipendentemente dalla lunghezza del bagno, in quanto ciò aiuterà il corpo a reidratare.
Mettiti comodo
L'ultima cosa che vuoi dopo un bagno rilassante è un collo rigido. Se sei un professionista esperto, molto probabilmente hai un cuscino da bagno tagliato sulla vasca (siamo parziali a questo cuscino da bagno) Per rendere il tuo bagno più lussuoso. Puoi anche arrotolare un asciugamano da mettere sotto il collo.
Come sfruttare al meglio il tuo bagno
C'è un momento speciale mentre fa il bagno quando il tuo corpo e la temperatura dell'acqua raggiungono l'equilibrio ... Questo momento ci riporta alla sensazione sicura dell'utero, che ha dimostrato di ridurre l'ansia, dice Hollinger. Mentre stiamo tutti prendendo provvedimenti per rendere il mondo un posto migliore, non possiamo farlo se non ci siamo presi cura di noi stessi.
Passi per creare il bagno perfetto
Leggere
Considera questo i tempi di inattività perfetti per sfogliare quella rivista o il mucchio di best-seller che si accumulano sul tuo comodino. Ma pensaci due volte prima di portare un tablet o un telefono alla vasca. Il bagno è una delle poche volte in cui puoi sfuggire a quel rumore digitale, dice Hollinger.
Diventa creativo
Mentre il bagno può essere un santuario per coloro che vogliono perdersi nei loro pensieri, può anche essere un ambiente per la creatività. Conosco persone che dipingono nella vasca, tirano i tarocchi, incenso morbido leggero o addirittura portano cristalli nel bagno con loro, dice Hollinger.
Applica una maschera per il viso
Sia che tu scelga una maschera di gel di cetriolo di raffreddamento per lenire il rossore e l'irritazione, una maschera a carbone per elaborare impurità o una maschera idratante per combattere la secchezza, applicando un mascherina Durante il bagno tira il doppio dovere nel dipartimento della cura della pelle. Lascialo riposare per 10 minuti sul viso e poi lavalo via con un lavaggio caldo nella vasca. Segui la tua routine di toner, sieri e creme dopo il bagno.
Esfoliare
Dopo aver immerso per ben 15 minuti e pulizia, alcune persone optano per una sessione di esfoliazione e ti consigliamo vivamente di farlo. Tira su alcuni guanti da bagno ( Aka guanti esfolianti ) o prendi una barra di sapone esfoliante come quella morbida Barbing di buffing debaser E darti un Scrub buono e vigoroso . Puoi montare un Scrub per il corpo fai -da -te Realizzati con semplici ingredienti di dispensa come olio di cocco, zucchero di canna o farina d'avena e miele. Non crederai quanto sia morbida ed elastica la tua pelle in seguito.
Termina con idratante
L'acqua calda tende a disidratare la pelle. Assicurati di usare un file buon idratante Dopo esserti asciugato per bloccare l'umidità rimanente e aiutare a reintegrare la pelle. Presta attenzione alle chiazze di pelle che tendono a diventare ruvide o extra asciutte, come gomiti, ginocchia e nocche. Se vuoi massimizzare l'idratazione, prendi un olio per il corpo come quello di Rahua Siero di bagliore del corpo dell'isola incantata e strofinalo sulla pelle dopo aver applicato la crema idratante per bloccare tutto.
- Qual è la cosa migliore da mettere in bagno per il rilassamento?
Gli oli essenziali come la lavanda o la rosa collocati nell'acqua del bagno possono aiutare a creare un umore sereno e rilassante per il tuo ammollo.
