Ottenere un Nuovo piercing O il tatuaggio è sempre eccitante. Ma con tutta l'eccitazione, può essere facile dimenticare il processo di guarigione . Con i tuoi punti di vista su un po 'di inchiostro o gioielli freschi, la tua routine quotidiana di allenamento e sudorazione potrebbe sembrare banale, ma è certamente qualcosa da considerare prima di fissare l'appuntamento.
To set the record straight about when it's safe to jump back into your favorite HIIT class or hot yoga session after your tattoo or piercing appointment, we went straight to the professionals. Board-certified dermatologist Anar Mikailov, MD, FAAD, piercing expert Janeese Brooks, and tattoo artist Carmen Figueroa share the must-have info on when it's safe to resume your workouts.
Continua a leggere di seguito per scoprire quando e come puoi allenarti dopo aver fatto un tatuaggio o un piercing.
Incontrare gli esperti
- Onora Mikailov, MD, FAD, è un dermatologo certificato e co-fondatore di Skintensive.
- Janeese Brooks è il piercer di Stone e Strand.
- Carmen Figuerero è un tatuatore ad Atelier Eva a Brooklyn, New York. Ha il suo M.F.A. Laurea in stampa e una propensione per le immagini di immagini di fine linea, neotradizionale e surreale.
Puoi esercitare con un nuovo piercing?
La buona notizia è che, fintanto che mantieni il tuo piercing pulito, non dovrebbe essere danneggiato dalla tua routine di allenamento. I clienti non devono evitare completamente l'esercizio fisico dopo un nuovo piercing; Devono solo esercitare con cura, dice Brooks. A seconda di quale piercing hai e di che tipo di allenamento stai facendo, potresti correre il rischio di essere strappato o urtato. Ciò è particolarmente importante per le persone che godono di esercizi ad alta intensità con contatti come la boxe e il wrestling.
Sebbene il sudore non irriti un nuovo piercing, può comunque introdurre germi e batteri. Ricorda, un piercing costituisce una ferita e sta guarendo durante questo periodo. Mentre il sudore è naturalmente prodotto dal corpo ed è solo un segno del tuo corpo che si prende cura di se stesso, assicurati di fare una doccia dopo l'esercizio come corpo pulito tende ad essere un corpo più sano. Dice Brooks. Per sottolineare, è importante che tu doccia e pulire bene il piercing dopo il completamento dell'allenamento. Il consiglio di Brooks per un nuovo piercing è il seguente, se hai intenzione di pulirlo con qualcosa al di fuori della doccia regolarmente, Puliscilo con soluzione salina . Dice, altrimenti, non torcere, girare o ruotare i gioielli e non fare del tuo meglio per non dormire. Questo non cambia se preferisci essere in palestra ogni giorno o no, poiché mantenere pulito un nuovo piercing è sempre il miglior modo di agire. Inoltre, se stai condividendo le attrezzature con gli altri, disinfetta l'attrezzatura prima e dopo la usi, quindi non stai diffondendo i germi agli altri.
Se, come noi, ti stai chiedendo da dove proviene la palestra con uno stigma di un nuovo piercing , Brooks lo chiarisce per noi. Come piercer, tendiamo ad essere il più cauti possibile quando si tratta del benessere dei nostri clienti. A volte è più facile dire alle persone di non fare qualcosa piuttosto che consigliarli su come procedere con le cure, dice, inoltre, se un cliente ha la tendenza a preoccuparsi, può essere molto più semplice per loro evitare di esercitarsi completamente, piuttosto che farli rivedere un lungo elenco di DOS e non fare con il loro piercer.
La posizione del piercing è importante?
Quando si tratta di nuovi piercing e allenamenti, la posizione di detto piercing è il problema principale con cui affrontare. Per i piercing alle orecchie e facciali, puoi esercitare immediatamente, anche se Brooks consiglia di farlo consapevolmente ed evitare gli sport di contatto. I piercing di capezzoli e pancia richiedono spesso cure extra, poiché anche gli allenamenti delicati come Pilates, Yoga e Rocce Climbing possono irritare i nuovi piercing.
Potresti anche voler scegliere esercizi che non si tradurranno in un movimento ripetitivo, poiché non è consigliato sfregare l'area del piercing. Brooks afferma che i piercing per capezzoli e ombreggiano richiedono alcuni mesi di tempo di guarigione prima di riprendere i tipi di allenamenti che irriteranno l'area penetrante a causa del costante allungamento e flessione che è coinvolto. Anche se allenamenti cardio stanno bene e hanno meno probabilità di provocare sfregamento diretto dell'area piercing, Brooks raccomanda questo esercizio, quelle persone con piercing recenti di capezzolo e ombelico che non vogliono quella pausa dalla palestra. Dice.
Cosa dovresti indossare per allenarti dopo aver ricevuto un nuovo piercing?
Per quanto riguarda il tuo abbigliamento da palestra, è anche meglio se provi a evitare di indossare tutto ciò che si sfregerà direttamente sulla zona appena trafitta. Ad esempio, non dovresti indossare un reggiseno sportivo tutto il giorno, ogni giorno, se hai appena trafitto i capezzoli. Indossare uno per un breve periodo va bene se necessario , dice, ma aggiunge che i piercing del capezzolo, in particolare, non fanno bene in un reggiseno sportivo. Il motivo: si basa in un modo equivalente a dormire sul piercing, il che non è mai buono.
Il ciclismo potrebbe essere una scelta migliore rispetto alla corsa perché non c'è sussulto nella zona del torace. A meno che tu non abbia un reggiseno sportivo impeccabile, il rimbalzo del seno quando corri o fai forme aerobiche di esercizio è un po 'inevitabile e può essere molto irritante. Brooks dice che lo stesso vale se i tuoi vestiti si sfregano contro i piercing ovunque sul tuo corpo. Considera il tipo di abbigliamento che indossi: se normalmente indossi pantaloni da yoga, potrebbe essere il momento della sudore.
Puoi esercitare con un nuovo tatuaggio?
Alla fine, è meglio saltare la palestra per un giorno o due dopo aver ricevuto un nuovo tatuaggio - Il motivo più importante è quello di evitare i batteri, che possono influire sul pieno processo di guarigione. Figueroa lo suddivide per noi, incluso il motivo per cui è importante seguire le istruzioni post -terapia degli artisti al meglio delle tue capacità.
Durante il periodo di guarigione, potrebbe esserci sanguinamento o secrezione di altri fluidi e questo può essere un punto di ingresso per i batteri. La cosa importante da tenere a mente è che un tatuaggio fresco è una ferita aperta. Pertanto, dovrebbe essere trattato come tale per garantire una buona guarigione, dice. Poiché alla fine hai a che fare con una ferita grezza, deve essere protetto a tutti i costi. Inoltre, cerca di tenere presente che i fluidi corporei non dovrebbero essere condivisi con gli altri. Non andresti strofinando il tuo fresco raschiatura contro qualcun altro perché è solo chiedere un'infezione.
Secondo Figueroa, i clienti dovrebbero considerare gli effetti a lungo termine di elaborare un nuovo tatuaggio. Dopotutto, hai appena pagato per un'opera d'arte; Non vorresti rovinarlo. Dice che è meglio continuare a evitare di metterti in qualsiasi situazione in cui non metteresti una ferita aperta.
Prova a seguire tutte le istruzioni post -terapia direttamente dal tuo artista in termini di pulito il tuo nuovo pezzo di body art, usando un Lozione per idratare , E proteggerlo dal sole . Per quanto riguarda l'esercizio intensivo, Figueroa afferma che non è raccomandato perché non è bene avere batteri seduti in cima a una ferita aperta. Il sudore [porta batteri dalla tua pelle], così come le attrezzature di allenamento in palestra, quindi direi che prenditi qualche giorno fuori dalla palestra e esercitando [per] un migliore processo di guarigione, dice.
Inoltre, se il tuo tatuaggio si trova in un'area che verrà allungata o flessa molto durante l'esercizio, è intelligente suscitare l'esercizio fino a quando la ferita non sarà completamente guarita. Ad esempio, supponiamo che tu abbia appena ricevuto un nuovo tatuaggio dei vitelli e vuoi andare a correre. La corsa fletterà ed espanderà i muscoli del polpaccio: non puoi evitare quel movimento ripetitivo e se hai appena ricevuto un tatuaggio del polpaccio, questo potrebbe essere stressante su di esso e influire su come guarisce.
Evitare di allenarti (o almeno uno sforzo fisico che crea un abbondante quantità di sudore in eccesso) fino a quando il tuo tatuaggio è completamente guarito è anche un'opzione. (Quanto tempo impiega il processo di guarigione) è diverso per ogni persona e ogni tatuaggio, ma di solito va da tre a cinque settimane, Dr. Mikailov dice a Mym Beauty .
Cosa fare se non puoi evitare un giorno di palestra
Se devi andare in palestra, tieni il tuo tatuaggio coperto da una benda di garza e prova a scegliere esercizi che non si tradurranno nel lavorare nei muscoli vicino al tatuaggio o alla flessione di un'articolazione che ha un nuovo tatuaggio. Figueroa afferma che il suo consiglio è una raccomandazione, e alla fine spetta al cliente seguirlo o meno. Il tatuaggio sarà sicuramente rovinato o infetto se un cliente va in palestra in seguito? Non necessariamente. Ma più l'assistenza post -terapia si discosta dalle raccomandazioni dell'artista, più sono le possibilità di avere un processo di guarigione facile e di successo, afferma.
Se non sei ancora sicuro e non sei disposto a saltare una giornata in palestra, non esitare a chiedere una guida al tuo tatuatore.
E il nuoto?
È meglio evitare di nuotare dopo un piercing o un tatuaggio. Anche se puoi coprire l'intera area con una benda impermeabile, qualsiasi tipo di nuoto non è consigliato da Brooks o Figueroa a meno che tu non abbia aspettato almeno il periodo di guarigione minimo.
Questo significa 6-8 settimane per un semplice Piercing all'orecchio , fino a sei mesi per piercing per capezzoli o pancia e almeno due settimane per un tatuaggio. Inoltre, Figueroa afferma che non è bene immergere una ferita aperta in acqua, soprattutto perché le sostanze chimiche in una piscina irriteranno un tatuaggio di guarigione.
Quindi, evita solo il cloro, giusto? Non del tutto. Secondo i nostri esperti, è meglio aderire al tempo di guarigione raccomandato per tatuaggi e piercing prima di immergersi in entrambi i cloro o acqua di mare, con corpi naturali d'acqua che trasportano un rischio più elevato di infezione. L'oceano è un bagno naturale per gli esseri viventi ... non lo vuoi nel tuo nuovo piercing. Non esiste davvero nulla come il nuoto sicuro immediatamente post-piegatura o tatuaggio. Le piscine clorate sono ancora una fonte di germi e il sale può pungere e bruciare una ferita. Come regola generale, qualsiasi nuoto in qualsiasi specchio d'acqua dovrebbe essere un no-go.
Tutto ciò che è nell'acqua sta entrando nei tuoi piercing e anche nelle piscine più pulite, dice Brooks.
Allora cosa puoi fare se non riesci a stare fuori dalla piscina? Se il nuoto è inevitabile, avverto i clienti che il cloro danneggerà i loro piercing e dovranno fare la doccia immediatamente dopo per sciacquare la sostanza chimica dall'area recentemente trafitta, dice Brooks. Nel complesso, sii consapevole e assicurati di pulire un tatuaggio di guarigione o perforare immediatamente dopo aver nuotato in una piscina o un corpus naturale d'acqua.
L'asporto finale
Se sei ansioso di tornare in palestra dopo aver fatto un nuovo tatuaggio o piercing, lo puoi sicuramente. Tuttavia, è meglio seguire le istruzioni post -terapia del Piercer o del tatuatore, poiché ogni processo di guarigione della modifica del corpo sembra diverso. Per alcuni piercing come l'orecchio o i piercing al viso, potresti trovare facile funzionare immediatamente dopo essere andato sotto l'ago, mentre per altri piercing sul corpo, potrebbe richiedere un po 'di tempo prima di ricominciare a fare esercizio. Per quanto riguarda i tatuaggi, l'esercizio fisico dovrebbe essere evitato nelle prime 48 ore dopo l'appuntamento. Da lì, segui la guida del tuo tatuatore, assicurandoti di pulire e proteggere correttamente il tuo nuovo inchiostro. Se non sei sicuro di tornare alla tua routine di allenamento o di essere tornato alla routine di allenamento e stai soffrendo dolore, arrossamento, irritazione, gonfiore, calore o scarico, consultare il proprio fornitore o un dermatologo di fiducia
