Siamo tutti attratti da certo regimi di fitness o attività sugli altri. Ma hai mai smesso di considerare Perché opti per il bootcamp su yoga? O perché preferiresti fare un'escursione piuttosto che correre tre miglia? Gran parte del fitness riguarda la personalità, soprattutto se stai cercando di stabilire una routine coerente. E mentre si guarda allo zodiaco per la guida potrebbe non essere il massimo scientifico metodo, in realtà insegna una lezione preziosa: non si tratta solo simpatia Il tuo allenamento, ma anche, idealmente, trovare qualcosa che ti aiuti a trovare un equilibrio mentale oltre al fisico.
In astrologia, possiamo usare i segni del sole per aiutare a identificare i modi per utilizzare la nostra energia che si adatta meglio alle nostre esigenze di allenamento, spiega l'astrologo Brad Williams. 'Ad esempio, se sei un segno di fuoco (Ariete, Leo e Sagittario), probabilmente cercheremmo qualcosa di favorevole per aiutare a rilasciare parte di quel fuoco. Un segnale d'acqua come cancro, scorpione o Pesci potrebbe aver bisogno di un allenamento che aiuta a terra e a centrali. Per i segni della Terra (Toro, Vergine e Capricorno) l'allenamento ideale sarebbe qualcosa che può aiutarci materialmente nella nostra vita quotidiana. Se sei un cartello aereo (Gemelli, Bilancia o Acquario), forse un allenamento più impegnativo o di collegamento mentalmente potrebbe fare il trucco.
Incontrare gli esperti
- Brad Williams è un astrologo con sede a Nashville, TN. È l'ospite della storia karmica con il podcast Brad Williams, in cui condivide una vera sessione di astrologia con gli ascoltatori per ascoltare e conoscere storie karmiche.
- Noelle Vincent è un astrologo con sede a Los Angeles, in California. È anche personal trainer con la sua laurea in kinesiologia. Fornisce informazioni sui suoi clienti con astrologia e letture dei tarocchi.
Scorri verso il basso per vedere la tua corrispondenza ideale per il fitness secondo il tuo segno astrologico.
Ariete: golf, arti marziali, rotazione
Per Aries, si tratta di sfidare te stesso con un esercizio in cui puoi mettere alla prova le tue abilità. Il tuo miglior allenamento è praticare uno sport competitivo, afferma l'astrologa Noelle Vincent. Non solo perché sei governato da Marte, il dio della guerra, ma perché devi vincere e capirai un modo per farlo.
Vincent suggerisce sport single a persona, come golf, nuoto, tiro con l'arco o arti marziali. Questi sport single persona ti renderà l'unico decisore, afferma.
Spinning is also a great exercise for Aries. For a born competitor, there's no thrill like seeing your name lit up the Flywheel leaderboard, and the high-octane environment of any spin class keeps you satisfied. But it also gives you something else: comunità . Prospererai sull'energia positiva e suda fino al massimo con una stanza piena di persone tiene sotto controllo che l'Ariete ego.
Taurus: corsa, escursioni, sollevamento pesi
Va bene, Toro: forse non è tuo preferito cosa nel mondo. Grazie al Planet Venus al potere, sei qualcuno che brama il comfort e nuove esperienze sensoriali, come il miglior cioccolato o vino, consumato nei tuoi sudori più morbidi. Ma il nostro miglior consiglio per te è quello di attingere esattamente a questo: se coinvolgere i sensi è ciò che brami, vai all'aperto per una corsa o persino una passeggiata di potenza. Il Toro è più a suo agio con i piedi a terra, afferma Williams. 'Quando sui sentieri, c'è una scarica del frenetico della vita. Non tutti i taureani si rendono conto di aver bisogno di tempo in natura fino a quando non si trovano lì.
Tieniti interessato e impegnato provando una nuova rotta ogni giorno, e una volta stabilita l'abitudine, è quando la tua persistenza firmata entrerà in gioco. Ti iscriverai per 10ks e mezza maratone in pochissimo tempo!
Vincent suggerisce anche il bodybuilding. 'Solleva quei pesi Taurus !! Sei un costruttore naturale, quindi accumula quei muscoli , dice.
Gemelli: tennis, sprint, raquetball
Due parole: Buddy Up. È un modo infallibile (e scientificamente provato) per chiunque di essere motivato, ma in particolare per il tuo segno socievole. Il tennis non richiede solo di lavorare con (o contro) un partner: il suo ritmo a fuoco rapido è proprio alla pari con il tuo rapido intelletto.
Gemelli è governato da Mercurio, che è il messaggero degli dei, afferma Williams. In vero modo di Mercurio, la velocità dell'allenamento è fondamentale poiché il tempo trascorso per l'allenamento può essere abbastanza lungo da mantenere l'attenzione dei Gemelli.
L'azione frenetica del tennis o dello sprint manterrà questo cartello impegnato. L'agilità mentale dei Gemelli è al lavoro qui in quanto deve tornare rapidamente alla sua miriade di pensieri senza fine, afferma.
Cancro: pilates, esercizi di base, yoga
Hai la tendenza a lasciare che le tue emozioni ottengano il meglio da te, il cancro, motivo per cui hai bisogno di una sorta di pratica meditativa per mantenerti radicato. Lo yoga ti permette davvero Tatto Ogni movimento, effettivamente ciò a cui brama la tua natura sensibile, mentre contemporaneamente allenati il cervello a Lascia andare le cose.
Inoltre, Williams afferma che questo segno beneficia di esercizi che funzionano il nucleo, come yoga e pilates. Il cancro è il segno del nutritore e, con la sua natura molto folle, tutto è sentito nella zona dello stomaco, spiega. 'Mantenere i filtri forti core attraverso il resto del corpo, di cui il cancro ha bisogno quando corre in giro cercando di soddisfare le esigenze degli altri. Questo dà loro la stabilità per continuare a nutrire le masse. '
Vincent afferma inoltre che molti tumori possono divertirsi a fare esercitarsi a casa, possibilmente con altri membri della famiglia o amici, in una palestra o in studio impegnata. Sei più sicuro a casa e questo sarà un altro modo per ottenere il legame familiare che brami, dice.
Leo: Dance Cardio, Ballet Barre, Zumba
Leos love a stage and a spotlight, which is why a dance class , Zumba class or Ballet Barre is right up your alley. Choose any kind of movement class with a pumping playlist and energy in spades, and you're golden.
La forma creativa di auto-espressione di Leo deve essere mostrata in un modo che non solo massimizzi il loro bisogno di essere visto, ma ottiene anche il massimo dal loro orientamento al fuoco, afferma Williams. Dancing dà loro il meglio da entrambi i mondi - e a Leo non importa se qualcuno sta guardando!
Vergine: Pilates, tennis, yoga
'Being a bit of a loner when it comes to its search for perfection, Virgo needs a sport that not only uses physical exertion but also mental acuity in its actions,' says Williams. Virgos will enjoy a Pilates class with some kind of meditation or yogic stretching woven in—you need those few moments to quiet your analytic mind and just Essere . Stai rafforzando il tuo nucleo, fisicamente e mentalmente.
Un altro ottimo adattamento per Virgos è il tennis, in quanto sfida sia il tuo corpo che la tua mente. 'Il tennis fornisce la necessità di resistenza e strategia in una battaglia uno contro uno contro l'avversario. L'uso di una racchetta e di una palla dà anche una sensazione materiale più mirata per questo segno di terra.
Bilancia: calcio, bandiera calcio, sport di squadra
Libras spesso eccellono negli sport di squadra come il calcio, il calcio di bandiera o la pallavolo. Libras eccelle nel cooperare, afferma Williams. Uno sport di squadra soddisfa la necessità di Libras di connettersi e relazionarsi con gli altri in modo legato.
That being said, fitness equilibrium is important to you, so make sure you're getting the full-body workout you need. Pure Barre's Empower class was specifically created to amp up the cardio so you don't have to seek it outside the studio. Balance is key to mastering those tiny, tricky barre movements—and fortunately, your sign knows a thing or two about balance!
Scorpione: boxe, CrossFit
Da uno scorpione all'altro, ammettiamolo: possiamo essere un poco intenso. Questo è il motivo per cui prosperiamo sugli allenamenti che ci spingono al massimo assoluto e la boxe fa esattamente questo, ed è ottimo anche per combattere eventuali demoni mentali.
Williams afferma che CrossFit è un'altra grande scelta per gli Scorpios. Hanno bisogno di un allenamento in grado di eguagliare quell'intensità interna e consentire loro di sentire il dolore per rilasciare parte del penente di energia che altrimenti può diventare tossico, afferma. 'Scorpione può fidarsi che un'intensa sessione di CrossFit otterrà il massimo da sé. Uno Scorpione si riferirà profondamente all'intensità dell'allenamento.
Sagittario: escursioni, surf, sport d'avventura
Vivi per l'avventura, SAG, motivo per cui i tuoi migliori allenamenti di solito si verificano nei grandi spazi aperti e raramente si sentono come allenamenti: sono solo nuove esperienze per controllare la tua lista dei desideri. Sei il tipo di persona la cui vacanza da sogno non sembra troppo diversa dal trekking di Cheryl Strayed Selvaggio , quindi vai avanti, rintraccia fuori dai sentieri battuti.
Oltre alle escursioni, Williams afferma che il surf è un ottimo abbinamento per il SAG. Questa potrebbe sembrare una strana scelta per un cartello antincendio, ma il Sagittario è il segno di avventura e viaggiare per lunghe distanze, afferma. C'è qualcosa di molto mistico nel surf e questo, insieme all'adrenalina che produce, dà al Sagittario la combinazione perfetta per allinearsi alla mente e allo spirito.
Capricorno: corsa a lunga distanza, arrampicata su roccia
Ti piace impegnarti in attività che sono fisicamente impegnative E Emotivamente edificante: una combinazione che ti aiuta a mettere a tacere il tuo critico interiore. La tua serie e determinazione competitiva ti spingeranno in cima. Attività come la corsa a lunga distanza e l'arrampicata su roccia soddisfano il bisogno di appagamento di questo segno.
Capricorno è la tartaruga dello zodiaco e ha il potere di resistenza per durare per un lungo periodo di tempo, afferma Williams. 'Avantaggia il Capricorno sentirsi come se avesse realizzato qualcosa che non è facile. Il Capricorno deve anche sapere quando fermarsi, poiché hanno la tendenza a esagerare e combattere per un infortunio.
Acquario: bicicletta, trampolino, parkour
'Tra tutti i segni, l'Acquario ha bisogno di più libertà ed essere in bicicletta può raggiungere due obiettivi. Uno è l'ovvio bisogno di esercizio, ma l'altro è la capacità di ruotare e cambiare le direzioni per un capriccio , spiega Williams. 'Il bicicletta consente all'Acquario la libertà di cambiare idea su dove vogliono andare e fino a che punto vogliono andare. Possono anche andare da solo o con un gruppo, permettendo all'Acquario di mantenere aperte le loro opzioni.
Come per tutto il resto della vita, sei anche attratto dalsole e insolito. La tua natura dallo spirito libero probabilmente troverebbe rimbalzare e crollare per un'ora selvaggiamente divertente, ma potresti anche essere giù per lo yoga aereo, il parkour, il trapezio o le racchette da neve-vedi dove ti porta l'infinita immaginazione dell'Acquario.
Pesci: paddleboarding stand-up, kayak, yoga
Portati al fiume e lasciarti in acqua, Pesci. Sei un bel gioco per qualcosa di acquatico, ma punti bonus se è qualcosa alla fine più interessante dello spettro: optare per un paddleboard (SUP) o kayak su camini di nuoto ogni giorno. Inoltre, l'ambiente sereno del paddleboarding è ottimo per riflettere e meditare aspetti importanti del tuo essere.
Pesci è tutti i segni avvolti in uno e il suo bisogno di vedere l'utopia qui sulla Terra a volte lasciare i Pesci in un senso di realtà senza sosta, afferma Williams. Oltre agli sport acquatici, lo yoga può anche fornire un senso di equilibrio per i Pesci. Lo yoga può aiutare a centrare i Pesci e mettere a terra la loro energia mistica in modo che possano sentirsi in pace con questo mondo imperfetto.
