7 migliori consigli per imparare a fare un massaggio come un professionista

Se stai cercando un modo per aumentare il tuo QT con il tuo S.O., prova a fargli un massaggio. Certo, se non sei un professionista, capire come fare un massaggio senza ferirli, o peggio diventare troppo teneri (accidenti) potrebbe sembrare complicato. Ma ne vale la pena.

Il contatto fisico non solo può aumentare l'intimità della vostra relazione, ma può anche aiutare il vostro partner a decomprimersi e a liberarsi di parte dello stress, afferma Ashley Dwyer, massaggiatore autorizzato nella Carolina del Nord e autore di Massaggio per coppie: guarisci, calma e connettiti con la persona che ami . 'A volte, quando entriamo in uno spazio di vita nella nostra testa invece che nel presente, l'ansia aumenta. La ragione per cui la riduzione dell'ansia è un vantaggio del massaggio è il suo fattore fondamentale', afferma Dwyer. Rilassando il corpo, le nostre relazioni possono riprendersi più facilmente dallo stress e dalle tensioni della vita quotidiana.

Dwyer sottolinea inoltre che il massaggio si rivolge a ciascuno dei cinque linguaggi dell'amore, non solo al tocco fisico. 'È tempo di qualità, poiché non può essere realizzato virtualmente, è un atto di servizio , incoraggia parole di affermazione perché devi comunicare, e può anche essere iniziato con un regalo, come un libro sul massaggio, un buon olio essenziale o una speciale lozione da massaggio.'

L'aspetto del tocco fisico in particolare può aiutarti ad approfondire la tua relazione. 'Più ti senti a tuo agio con qualcuno nel tuo corpo e nella tua pelle e sei vulnerabile, più quella relazione crescerà in intimità e connessione', afferma Dwyer. Inoltre, c'è un aumento della tua autostima che otterrai dalla convalida che il tuo partner offre durante tutto il processo.

A parte tutti questi vantaggi, ricevere un massaggio è semplicemente piacevole. Quindi, se vuoi regalare al tuo partner qualcosa di speciale, ecco sette consigli per diventare un professionista dei massaggi.

1. Esegui il massaggio in un luogo in cui ti senti a tuo agio.

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In una relazione nuova, un massaggio può essere un segno di sostegno. Dwyer dice che ad alcune coppie potrebbero essere d'accordo piccole manifestazioni pubbliche di affetto come massaggiare il collo, la spalla o la schiena durante un evento pubblico o lo shopping. Ma prima di farlo, assicurati sempre di aver ricevuto il chiaro consenso che il tuo partner è d'accordo con te che lo tocchi.

In una relazione più intima, Dwyer dice che potresti voler che il tuo massaggio avvenga a casa. 'Potete strofinarvi i piedi sul divano del soggiorno guardando la TV...', suggerisce. Ti consigliamo di scegliere un luogo confortevole, quindi Dwyer consiglia di evitare spazi caotici che possono anche distrarre, come stanze rumorose o stanze con disordine.

2. Puoi usare oggetti di scena, come musica e candele, per creare l'atmosfera.

Una volta scelta la posizione, vorrai migliorare l'ambiente suonando musica strumentale soft (qualcosa con parole potrebbe distrarre), accendendo una candela o usando oli essenziali. In questo modo puoi far sì che il tuo partner si concentri sul qui e ora facendo appello ai suoi sensi, afferma Dwyer. Ti consigliamo anche di eliminare le distrazioni spegnendo i dispositivi, come il telefono e la TV. Dwyer suggerisce anche di attenersi a luci soffuse, quindi evitare luci fluorescenti.

3. Assicurati di avere a portata di mano gli strumenti giusti, come lozioni o oli da massaggio.

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Per prima cosa, dovresti verificare se il tuo partner ha qualche allergia e, in tal caso, leggere attentamente gli ingredienti. 'Non vuoi usare olio di mandorle dolci e poi scoprire che hanno un'allergia alle noci', dice Dwyer. Vuoi anche tenere le cose in un cestino o cassetto vicino per una facile accessibilità. 'Preparati in anticipo o tieni le cose a portata di mano per quando intendi farle uscire', suggerisce Dwyer.

Alcune opzioni di strumenti per il massaggio includono oli essenziali, lozioni che puoi mettere delicatamente nel microonde o candele massaggianti, anche se Dwyer dice che vuoi tenere a mente la loro temperatura. «Provalo su te stesso prima di indossarlo. Non c'è niente che possa letteralmente rovinare il momento come una bruciatura', dice Dwyer.

4. Lascia che sia il tuo partner a determinare la pressione.

Puoi chiedere loro se è troppo o non abbastanza. 'Se si irrigidiscono o sussultano è probabilmente un segno che sono a disagio', dice Dwyer. '...Non vorrete mai ferirvi a vicenda intenzionalmente, nemmeno per gioco.'

Anche se non vuoi spingere le mani nel tuo partner così tanto da renderlo scomodo, Dwyer dice che ci sono una varietà di colpi e tecniche che puoi utilizzare. «Una pressione maggiore fa bene ai muscoli tesi. Un tocco delicato e deciso può sviluppare maggiore fiducia e aiutare la tua dolce metà a rilassarsi di più. Un tocco leggero può essere molto più sensuale', spiega Dwyer.

Aggiunge anche che ascoltare e comunicare con il tuo partner per capire i suoi bisogni può creare una fiducia e una connessione più profonde.

5. La soluzione migliore è iniziare dal collo.

Ma puoi davvero iniziare ovunque, poiché il massaggio è piuttosto indulgente, afferma Dwyer. Per massaggiare adeguatamente il collo, Dwyer suggerisce di far sedere il tuo partner su una sedia o sdraiarsi con la testa sul bordo di un letto o in grembo. Quindi, vuoi cullare la testa e fare dei cerchi delicati, o semplicemente tenere l'area stretta dove la testa incontra il collo. 'Spesso si tratta di momenti in cui le persone soffrono di mal di testa da tensione e trattengono lo stress derivante dalle chiamate su Zoom e dal computer tutto il giorno', afferma Dwyer.

Puoi continuare il massaggio al collo muovendo delicatamente le mani lungo il collo verso le spalle, spostandole lentamente verso il basso o continuando a creare piccoli cerchi con la punta delle dita.

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6. Massaggiare la schiena potrebbe richiedere alcune tecniche.

Dwyer dice che quando massaggia la schiena le piace iniziare dal collo con entrambe le mani su entrambi i lati della colonna vertebrale, mentre fa scorrere le mani verso la parte superiore dei fianchi. Puoi farlo anche usando i pugni se vuoi esercitare una maggiore pressione.

Dwyer dice che le spalle e la parte superiore del corpo di solito possono sopportare più pressione della parte bassa della schiena, che spesso può sembrare più tenera per il tuo partner, quindi assicurati di controllarli di tanto in tanto per assicurarti che siano a loro agio.

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Non aver paura di esercitare un po' più di pressione quando trovi un punto che ti sembra stretto. Per risolvere questo problema, Dwyer consiglia di provare un po’ di attrito circolare sull’area. 'Usa la punta delle dita per strofinare leggermente l'area con un movimento in senso orario o antiorario finché non sembra che si sia liberata', dice. Un'altra opzione è pizzicarli leggermente. Puoi anche premere nell'area e trattenere il punto usando un dito, un pollice o un pugno finché non si rilassa e cede. Oppure pizzica o fai rotolare le dita lungo l'area, sollevando delicatamente il muscolo dall'osso', afferma Dwyer.

7. Vacci piano con gli arti, le mani e i piedi.

Quando lavori su braccia e gambe, vuoi lavorare verso il busto invece che lontano da esso per supportare il flusso sanguigno naturale, dice Dwyer. Un'altra tecnica che puoi utilizzare è rastrellare o muovere le mani lungo le braccia o le gambe con movimenti lunghi e fluidi. Puoi farlo prendendo due mani a coppa sul lato esterno o interno dell'estremità, sollevando il tessuto muscolare (un po' come pizzicandolo) e unendolo per aiutare ad aumentare la circolazione.

Quando si tratta delle dita delle mani e dei piedi, puoi provare a massaggiarle con le dita formando piccoli cerchi o tirandole delicatamente, cosa che secondo Dwyer può sembrare più piacevole di quanto sembri.

Jasmine Gomez è redattrice di lifestyle e commercio presso Meltyourmakeup.com, dove testa e scrive sui migliori prodotti per la casa, il sonno, i viaggi e altro ancora. Ha conseguito un Master in giornalismo digitale e ha contribuito ad altri punti vendita tra cui Seventeen, Teen Vogue, MamásLatinas, Bustle e altri. Quando non fa acquisti online, le piace cucinare, ballare allenamenti cardio, karaoke e viaggiare in luoghi con palme.