I circoli scuri sono il bagaglio di bellezza che stiamo cercando di lasciarsi alle spalle. Siamo semplicemente stanchi di guardare Stanco. Certo, siamo disposti a prendere un buio, occhio gonfio come conseguenza meritata dopo una notte passata a bruciare l'olio di mezzanotte. Ma, svegliarsi con le occhiaie nonostante a una notte di sonno perfetta è un serio passatempo mattutino. Se hai Cerchi scuri sotto-occhio , sai quanto grande impatto possono avere. Potrebbero non rappresentare un problema medico particolare, ma certamente possono fare molto sul nostro fiducia livelli. Allora cosa dà? Abbiamo contattato due esperti di spicco per spiegare esattamente quali sono le cause delle occhiaie e come possiamo schiarire lo sguardo.
Incontra gli esperti
- Gudrun tradisce D.Ac., MSAc, LAc, è un dottore in agopuntura dell'Asia orientale specializzato in un approccio al trattamento che risolve la causa principale. È la fondatrice dell'agopuntura del coniglio lunare.
- Anil Sharma, MD, è un chirurgo cosmetico e direttore medico della skin e della chirurgia dei capelli Sharma.
Cause biologiche di cerchi scuri
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Cause dello stile di vita delle occhiaie
Quando ti rivolgi ai circoli sotto gli occhi, è importante identificare la causa specifica per te, osserva Snyder. Quando possibile, cambiamenti nello stile di vita come dormire meglio, rimanere idratati e smettere di fumare, tutto può ridurre l'aspetto del cerchio sotto gli occhi. Di quanto sopra, ci sono altre soluzioni ovvie: limitare l'esposizione al sole, indossare la protezione solare e trattare problemi medici come la funzione tiroidea ed eczema con medicina occidentale o assistenza sanitaria naturale/alternativa. È anche importante bere abbastanza acqua ogni giorno, tuttavia, I circoli sotto gli occhi possono persistere anche se si affrontano le loro cause di stile di vita. Ci sono innumerevoli prodotti topici che pretendono di eliminare le occhiaie e alcuni funzionano bene per i risultati a breve termine.
La soluzione cosmetica alle occhiaie
Se stai cercando una soluzione cosmetica più permanente, riempitivi sono un'opzione. Dice Sharma: Il mio suggerimento numero uno per i clienti che vogliono affrontare la zona sotto gli occhi è di sottoporsi a una consulenza sul filler dermico. A Sharma Pelle occhi stanchi con riempitivo posizionato sotto la pelle. Questo trattamento dura ovunque tra sei e 14 mesi e funziona rifornendo l'acido ialuronico sotto gli occhi con un gel ialuronico ad alta densità molecolare. Questa densità di molecole rende il gel più efficace nel creare e sostenere nuovi livelli di umidità nel derma papillare. La procedura aiuta a ripristinare il tuo aspetto naturale, meno stanco. Se eseguito da un iniettore esperto il riempitivo sotto gli occhi il trattamento richiede meno di un'ora per essere completato e ridurrà drasticamente l'aspetto scuro e stanco Cerchi sotto gli occhi .
Da sei a 14 mesi sono certamente migliori dell'impatto a breve termine delle creme topiche, ma potresti chiederti se opzioni meno invasive potrebbero aiutare a correggere definitivamente le occhiaie. Fortunatamente, esistono alcuni alimenti e integratori che possono aiutare a ridurne l’aspetto a lungo termine.
Alimenti che possono aiutare a ridurre i circoli scuri
Sebbene non ci siano alimenti specifici che possano eliminare completamente i cerchi sotto gli occhi, mantenere una dieta equilibrata e nutriente può contribuire alla salute generale della pelle e può aiutare a ridurre l'aspetto di circoli scuri, afferma Snyder. Ecco alcuni alimenti ricchi di nutrienti che possono potenzialmente beneficiare della pelle e affrontare i fattori associati ai circoli sotto gli occhi:
Pomodori : Sebbene contengano molteplici antiossidanti, i pomodori sono conosciuti soprattutto per il loro licopene, che è ciò che contribuisce al loro colore rosso. Il licopene aiuta a proteggere i vasi sanguigni e favorisce la circolazione sanguigna. La loro capacità di proteggere i vasi sotto gli occhi e di migliorare la circolazione può essere ulteriormente aiutata dalla quercetina antinfiammatoria che contengono.
Ingredienti chiave
La quercetina è una follia vegetale e flavonoide che si trovano naturalmente in frutta, verdura e piante. Può essere consumato per via orale come supplemento e applicato topicamente attraverso prodotti per la cura della pelle per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
Cetrioli : Il tuo primo pensiero quando vedi i cetrioli in questo elenco potrebbe essere quello di metterti una fetta sugli occhi. Questo è un modo popolare per ridurre il gonfiore degli occhi, ma i cetrioli sono anche benefici per gli occhi se ingeriti. Il loro alto contenuto di acqua può aiutare a idratare la zona sotto gli occhi, che combatte le occhiaie, ma, cosa più importante, contengono anche silice, che può aumentare la produzione di collagene. Sharma dice sull'importanza dell'idratazione: la cosa migliore che si può ingerire per aiutare con i circoli sotto gli occhi è ovviamente: l'acqua. Mantenere idratata è la strategia numero uno per combattere la pelle che invecchia in qualsiasi area del viso.
Sedano : Il sedano è un altro cibo ultra-idratante. Rimanere idratato è cruciale per mantenere l'elasticità della pelle e prevenire la disidratazione, che può rendere più evidenti i circoli scuri, fa eco a Snyder.
Semi di sesamo : Gli antiossidanti contenuti nei semi di sesamo possono migliorare i sintomi di affaticamento, che potrebbe causare le tue occhiaie. Contengono vitamina E per la salute generale degli occhi, compresa la vista (ne parleremo più avanti).
Semi di lino o chia : Questi piccoli semi preparano un grave pugno nutrizionale. Sono ricchi di acidi grassi omega-3, che hanno proprietà antinfiammatorie che, secondo Snyder, possono contribuire alla salute generale della pelle e possono aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione intorno agli occhi.
Agrumi : Ciò non dovrebbe sorprendere, ma arance, pompelmi e limoni possono darti una bella carica di vitamina C. Questi alimenti sono essenziali per la produzione di collagene, che aiuta a mantenere l'elasticità della pelle, afferma Snyder. Hanno anche proprietà antiossidanti che possono proteggere la pelle dai danni. (Per un'opzione meno piccante, prendi invece i peperoni.)
Frutti di bosco : Le bacche scure come mirtilli, ribes neri e more hanno l'antocianina, che è l'antiossidante che colora le variazioni di cibo di viola, blu e nero. Migliora il flusso sanguigno agli occhi e fornisce anche ossigeno ai tessuti che lo circondano. (Sono anche pieni di vitamina C!)
Verdure crocifere : Verdure verdi come cavoli, broccoli e cavoletti di Bruxelles sono ricchi Vitamina K. , che gioca un ruolo nella coagulazione del sangue. In TCM sotto i circoli oculari sono attribuiti alla stagnazione del sangue, afferma Snyder. La vitamina K può aiutare ad alleviare questo.
Spinaci : Questo verde a foglia svolge il doppio compito. Non è solo ricco di vitamina K ma anche ricco di ferro. La carenza di ferro (o anemia) può portare a una pelle pallida, che accentuerà le occhiaie, spiega Snyder. Il consumo di cibi ricchi di ferro può aiutare a mantenere una sana circolazione sanguigna. (Per tua informazione: anche tonno, salmone, lenticchie, semi di zucca e carni magre vantano molto ferro.)
Anguria : Ai fini di questa situazione, consideriamo le angurie una combinazione di cetrioli e pomodori: hanno un contenuto di acqua elevato simile a quello dei cetrioli e sono colorati con gli stessi vasi sanguigni che proteggono il licopene dei pomodori. Bonus: hanno un sapore più delizioso di entrambe le verdure!
Noci: Secondo Snyder, le noci, in particolare le mandorle, sono ricche di antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dallo stress ossidativo e dai danni dei radicali liberi, supportando la salute generale della pelle.
Mym Beauty Suggerimento
Se un'allergia da noci impedisce la tua capacità di consumare lo spuntino ricco di antiossidanti, il cioccolato fondente può avere benefici simili.
Integratori che possono aiutare a ridurre i circoli scuri
Mangiare sano è un buon obiettivo, ma a volte non è il compito più realizzabile. “Sono fermamente convinto che sia necessario ottenere i nutrienti di cui abbiamo bisogno dal cibo. Quando non puoi farlo, ti consiglio di consultare un operatore sanitario per una soluzione di integratori adatta alle tue esigenze individuali,' consiglia Snyder. Le vitamine e gli integratori che possono alleviare le occhiaie includono quanto segue.
Ferro : Se i cerchi sotto gli occhi sono causati da anemia, l'integrazione di ferro ti aiuterà a sbarazzarsene. Pensi che non potrebbe essere un problema per te? Una metà intera dei pazienti in uno studio sul cerchio sotto gli occhi era anemica e molti hanno riferito che l'oscurità è diminuita dopo aver affrontato l'anemia.
B12 : Presente negli alimenti di origine animale, soprattutto i vegani devono assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di vitamina B12 tramite integrazione. Ma anche per i mangiatori di carne, una spinta extra potrebbe aiutare. In uno studio, il 12% dei pazienti con cerchi sotto gli occhi lo era B12 deficient , e si ipotizzava che il trattamento di questa carenza potesse migliorare la loro condizione.
Vitamina K : Questa vitamina aumenta la coagulazione del sangue e migliora la circolazione. Se combinata con la caffeina in una base di olio di emù, la vitamina K ha dimostrato di ridurre la comparsa delle occhiaie. Come supplemento, oltre a aiutare la circolazione intorno agli occhi, la vitamina K è importante anche per la salute delle ossa e il sistema cardiovascolare.
Vitamina C : È difficile credere che la vitamina che conosciamo e che amiamo dalle arance possa essere effettivamente più potente nel migliorare sotto i cerchi di una buccia chimica, ma è vero. Viene utilizzato localmente oltre che per via orale, ma la funzione è simile: la vitamina C è responsabile di promuovere la capacità del corpo di produrre collagene. Inoltre diminuisce e protegge dal fotodanneggiamento, importante se le tue occhiaie sono causate dall'esposizione al sole.
L'asporto finale
Con gli strumenti di cui sopra, puoi essere sulla buona strada verso un domani più luminoso e verso occhi più luminosi. Ma ricorda che una combinazione di stile di vita, dieta e mentalità positiva contribuisce alla tua salute e, quindi, al tuo aspetto.
Ricorda che le risposte individuali ai cambiamenti nella dieta possono variare e potrebbe essere necessario del tempo per vedere miglioramenti evidenti, afferma Snyder. “Inoltre, mantenere uno stile di vita sano, che comprenda un sonno adeguato, la gestione dello stress e la protezione solare, è fondamentale per una salute ottimale della pelle. Anche l'agopuntura, il massaggio o altre modalità possono essere utili per trattare le occhiaie e possono aiutare a trattare la causa principale, che si tratti di affaticamento, stress o altro.'
Se i circoli sotto gli occhi persistono nonostante i cambiamenti dietetici, è consigliabile consultare un professionista sanitario o un dermatologo per consigli personalizzati e ulteriori valutazioni.
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