A volte vorresti fare sesso in piedi. Altre volte, vuoi rilassarti e lasciare che il tuo partner faccia la sua magia. In certe occasioni, desideri una posizione stravagante o una che lasci andare il tuo partner Veramente ( Veramente ) profondo . Poi, ci sono quei momenti in cui vuoi solo avere quasi tutto il controllo. Una volta che questi sentimenti dominanti colpiscono, c’è solo una linea d’azione da intraprendere: arrivare in cima.
Ti piace anche molta versatilità, afferma Jess O'Reilly, PhD, sessuologo e autore di La nuova Bibbia del sesso . Se sei un esibizionista, puoi giocare con [certe] fantasie mentre il tuo corpo è in piena vista e goderti anche i numerosi benefici del contatto visivo con il tuo partner, spiega. Potresti usare il contatto visivo per migliorare l'intimità, trasmettere desiderio e piacere o sperimentare il dominio e la sottomissione.
Cosa c'è di più? Molte posizioni donna in alto possono prestarsi a una stimolazione clitoridea più diretta e, a proposito, il clitoride ha circa 8.000 terminazioni nervose. Cowgirl, ad esempio, offre una grande quantità di attrito aggiuntivo, favorevole al clitoride, ha detto in precedenza la terapista sessuale certificata AASECT Donna Oriowo Meltyourmakeup.com . Salire in cima ti aiuta anche a controllare la profondità e la velocità della penetrazione. Puoi controllare il movimento e il tuo piacere, afferma Shawntres A. Parks, PhD, terapista matrimoniale e familiare autorizzato e un Meltyourmakeup.com membro del comitato consultivo.
In breve, arrivare in cima può essere stimolante, divertente e intenso, afferma Oriowo. E mentre ci sono alcuni che credono 'non aggiustarlo se non è rotto', credo che [tu] puoi sempre alzare la posta in termini di piacere.
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Ma essere al top non significa che devi passare a Cowgirl. Le seguenti posizioni woman-on-top possono aiutarti a essere creativo mentre cavalchi il pene o lo strap-on del tuo partner, e molte di queste consentono stimolazioni aggiuntive come gioca con i capezzoli con le mani libere o l'inclusione di un vibratore.
Non sai da dove cominciare? Continua a leggere per suggerimenti approvati dagli esperti per un'esperienza migliore.
Come faccio a far sì che la donna in posizione più alta lavori per me?
Ci sono tre problemi principali che potrebbero contribuire a far sì che le donne si sentano a disagio al vertice, afferma Parks. Uno è l'autostima, dice. Inoltre, il tuo partner ha una visione abbastanza libera del tuo corpo e, per le donne che soffrono di problemi di immagine corporea o che non si sentono sicure, può essere scomodo.
Un altro è la mancanza di esperienza. Le persone non sanno necessariamente cosa fare quando sono al top o come muoversi per creare un’esperienza piacevole per sé e/o per il proprio partner, afferma Parks.
Anche le donne che ricoprono posizioni di vertice potrebbero non essere fisicamente a proprio agio per tutti, afferma O'Reilly, citando la pressione contro le ginocchia o la cervice come problemi comuni.
Per rendere la tua esperienza fisicamente più confortevole, O'Reilly suggerisce di apportare alcune modifiche. Metti dei cuscini extra sotto le ginocchia o piegati in avanti per sostenerti usando la testiera, dice. Puoi anche cambiare l'angolazione per ridurre la pressione contro la cervice, ad esempio piegarti in avanti o girarti per affrontare i piedi del tuo partner (come la Reverse Cowgirl). Anche cambiare posizione, come trasferirsi su un divano, dove c’è più stabilità e cose a cui aggrapparsi può aiutare, dice Parks.
E se ti senti a disagio riguardo al tuo corpo (totalmente normale!), vedi se riesci ad appoggiarti a quei sentimenti di benessere che derivano dall'azione di essere al top. Potrebbe aiutarti a riformulare quei pensieri negativi e permetterti di abbracciare il momento e quanto sei bello e ti senti.
Come posso arrivare in cima, esattamente?
Quindi hai deciso di volere il regno completo, ma come puoi effettivamente arrivare lassù? Per cominciare, devi fare una richiesta. Sii diretto e giocoso, afferma Tyomi Morgan, sex coach certificato e creatore di The Cowgirl Workout. Frasi sussurrate come 'Voglio cavalcarti adesso', 'Lasciami cavalcare [riempi lo spazio vuoto]' o 'Per favore, lasciami salire in cima', esprimono desiderio e sono espressioni dirette, dice. Chiedere ciò che desideri a volte può sembrare snervante, ma avere le idee chiare su ciò che desideri è il modo più semplice per ottenerlo. Puoi anche dire: tesoro, voglio arrivare in cima, sei bravo? suggerisce Carol Queen, PhD, sessuologa dello staff di Good Vibes.
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Per quanto riguarda l'entrata in posizione, 'non esiste un modo giusto', dice O'Reilly, ma ci sono alcune cose che puoi fare per renderlo più sexy. Potresti tenere le mani del tuo partner sopra la sua testa mentre lo monti, oppure potresti girarlo e salire a bordo, spiega.
Quali sono alcuni suggerimenti e trucchi per le posizioni di donna al vertice?
1. Metti un giocattolo.
Se ti piace usare giocattoli sessuali, puoi abbassarti e fare spazio a un vibratore per stimolare il clitoride mentre sei sopra, suggerisce Debra Laino, PhD, educatrice sessuale certificata AASECT, sessuologa clinica certificata e terapista relazionale con sede nel Delaware. Anche le vecchie bacchette grandi possono adattarsi facilmente ai partner che assumono posizioni perpendicolari (una sollevata, l'altra sdraiata), afferma Queen. (Hai bisogno di qualche informazione? Questi giocattoli funzionano tutti alla grande durante il sesso in coppia.)
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$ 20 a Good Vibes 2. Usa il supporto per trovare il tuo ritmo.
Quando si tratta di movimento, dipende davvero da te. Molte donne provano piacere sfregando il pene, dice Laino. Pensa: movimenti ritmici lenti. Puoi mettere le mani sul petto del tuo partner (o sulle ginocchia se sei rivolto lontano da lui) per stabilità. Quindi, una volta che hai iniziato a divertirti, abbassati per divertirti allo stesso tempo.
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Alla fine, dice O’Reilly, è meglio fare ciò che ti fa sentire bene. Non emulare ciò che vedi nel porno, ma muovi il tuo corpo in un modo che produca piacere, dice. Invece di concentrarti su come appari, sintonizzati su come sei Tatto.
3. Lubrificalo.
La vagina può bagnarsi da sola, il che è fantastico. Ma questo non significa che dovresti evitare il lubrificante . '[Il lubrificante] può rendere la penetrazione (in qualsiasi posizione) più confortevole e non viene assorbito così rapidamente dalla pelle', afferma Oriowo. 'Data la vicinanza al vertice, una lubrificazione extra è una buona cosa.'
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4. Gioca con varie posizioni.
Vuoi sentirti sicuro quando sei al top. Quindi, se una posizione non ti si addice, cambiala. Oriowo consiglia di avvicinarsi e di stare petto a petto con il proprio partner. Da lì, muovi i fianchi mentre il tuo partner usa le mani per aggiungere più sensazione facendole scorrere su e giù per la schiena (o dietro). E se ne hai bisogno Di più idee... beh, continua a leggere.
La migliore donna nelle migliori posizioni sessuali
1. Carriola seduta
Emily Schiff-Slater
Entra e pedala come preferisci, offrendo al tuo partner una bella visuale del tuo bottino. Puoi muoverti avanti e indietro, da un lato all'altro, dandoti una diversa gamma di sensazioni, dice Parks. Puoi controllare il tempo e la profondità della penetrazione. Questa mossa può anche permetterti di strofinare contro il tuo clitoride, aggiunge O'Reilly.
Come farlo: Chiedi al tuo partner di sedersi sul bordo di un letto o di una sedia. Quindi, siediti sulle sue ginocchia e pianta le mani sul pavimento. Allunga le gambe dietro la vita e provaci.
Rendilo più caldo: Ti interessa il nodo? Questa è una posizione ideale per aggiungere un po' di gioco di sculacciate o di impatto alla tua penetrazione. Le mani nude sono perfette per i principianti, oppure puoi esplorare alcuni giocattoli a impatto per una maggiore novità.
2. Cittadino onesto
Emily Schiff-Slater
Questa posizione può creare ulteriore attrito e tensione contro le tue [labbra] e il clitoride, il che è perfetto per un orgasmo intenso, dice O'Reilly. Non lo avrai altrettanto controlla qui, dato che il tuo partner manterrà il tuo peso, osserva Parks, ma entrambi i partner possono muoversi in tandem e divertirsi.
Come farlo: Mettiti a cavalcioni del tuo partner seduto, avvolgendo le gambe attorno al suo corpo. Stanno in piedi e ti sostengono tra le loro braccia mentre pompi.
Rendilo più caldo: Questa posizione è una prova di forza, quindi apprezzala appieno sentendo i muscoli del tuo partner flettersi mentre ti tengono. Afferrare i loro bicipiti o i glutei ti farà sentire ogni contrazione sexy mentre si spingono dentro di te. Per una maggiore grinta, prova questa posizione con la schiena contro un muro.
3. Uomo pigro
Emily Shiff-Slater
Hai il controllo totale con questa posizione. È un buon modo per sperimentare oltre la semplice donna al top, dice Parks. The Lazy Man può aiutarti a modulare il ritmo e la profondità e ad ottenere molta leva, dice. Anche il tuo partner avrà un'ottima visuale di se stesso o del suo strap-on che scivola dentro e fuori da te, dice O'Reilly.
Come farlo: Chiedi al tuo partner di sedersi sul letto, con la schiena sostenuta da cuscini e le gambe distese. Mettiti a cavalcioni della loro vita, con i piedi sul letto. Quindi, piega le ginocchia per abbassarti su di esse, usando una mano per dirigere il pene o indossare lo strap-on.
Rendilo più caldo: Approfitta del modo in cui questa posizione mantiene i tuoi corpi premuti insieme aggiungendo a giocattolo per coppie .
4. Loto avvolto
Emily Schiff-Slater
Avrai un approccio ravvicinato e personale in questa posizione altamente intima. È quasi come un abbraccio prolungato, dice Parks. Esiste un ibrido di intimità emotiva e fisica. Puoi anche controllare l'azione utilizzando il tuo partner come leva per muoverti su e giù appoggiandoti all'indietro.
Come farlo: Chiedi al tuo partner di sedersi a gambe incrociate e di arrampicarsi sulle sue ginocchia, di fronte a lui. Avvolgi le gambe attorno alla loro schiena. Quindi, chiedi al tuo partner di entrare in te e di macinarsi contro il bacino.
Rendilo più caldo: Aggiungi elementi Tantra - che è la pratica da cui ha origine questa posizione - come stabilire un contatto visivo e respirare insieme, suggerisce Queen. Questa è [anche] una posizione fantastica per pomiciare e parlare tranquillamente di sesso erotico faccia a faccia, aggiunge.
5. Confronto
EMILY SCHIFF-SLATER
Da questa posizione hai il controllo totale dell'angolo e della profondità di penetrazione. Non solo, ma le tue mani sono anche libere al 100% di fare ciò che vogliono, sia che mostrino un po' d'amore al tuo clitoride o che si occupino delle zone erogene del tuo partner. Arriccia e spingi i fianchi in avanti per colpire il punto G e accarezzare il clitoride allo stesso tempo, consiglia Morgan.
Come farlo: Il tuo partner si siede su una sedia o sul bordo del letto. Quindi ti siedi sulle loro ginocchia, di fronte a loro. Dopo, guida il loro pene o lo strap-on dentro di te.
Rendilo più caldo: Per rendere questa posizione ancora più calda, chiedi al tuo partner di sfruttare la leva extra disponibile dal contatto dei piedi con il suolo, suggerisce Queen. Può essere più vigoroso in termini di spinte e movimenti, dice, pur mantenendo un ottimo contatto visivo e impegnandosi in altre forme di intimità.
6. Cowgirl
EMILY SCHIFF-SLATER
Questa classica posizione della donna in alto ti dà il controllo totale e puoi provare ad aggiungere un po' di pepe incorporando un vibratore di coppia o giocando con quanto allarghi le gambe. Se vuoi aumentare il livello dell'azione, prova a tenere le mani del tuo partner sopra la sua testa o a legarle. Puoi anche sperimentare con le bende e il gioco con i capezzoli, dice Laino.
Come farlo: Ti inginocchi sopra, spingendo via il petto del tuo partner e scivolando su e giù per le sue cosce.
Rendilo più caldo: Ti senti agile? Rendi questa posizione ancora più sexy appoggiandoti all'indietro, consentendo a entrambi un migliore accesso ai rispettivi corpi, suggerisce Queen. (Allevia anche parte del tuo peso dal bacino se c'è troppa pressione.) Una cosa che puoi fare con quell'accesso extra? Porta dentro un giocattolo, come a vibratore a forma di palma —entrambi i partner possono usarlo per stimolare il clitoride, dice Queen.
7. L'aiutante della cowgirl
EMILY SCHIFF-SLATER
Il Cowgirl's Helper mette meno stress sulle gambe, permettendoti di raggiungerlo dolce, dolce orgasmo molto meno faticoso (punteggio!). Un'altra opzione: sedersi completamente e dondolare i fianchi da davanti a dietro. Immagina di cavalcare sensualmente un cavallo a dondolo per questo movimento... è strano, ma funziona,' dice O'Reilly.
Come farlo: Simile alla popolare posizione sessuale Cowgirl, ti inginocchi sopra, spingendo via il petto del tuo partner e scivolando su e giù per le cosce. Ma il tuo partner ti aiuta sostenendo parte del tuo peso e afferrando i tuoi fianchi o le tue cosce mentre si alzano per soddisfare ogni spinta.
Rendilo più caldo: Aumentare l'angolo di questa posizione (e la potenziale profondità di penetrazione) aggiungendo a cuscino a cuneo sotto i fianchi del partner penetrante.
8. Cowgirl al contrario
EMILY SCHIFF-SLATER
Questa è un'ottima variazione del classico Cowgirl. Ancora una volta, ti consente di prendere il controllo del ritmo e dell'angolo delle spinte e favorisce una penetrazione più profonda . Inoltre, le cosce del tuo partner creeranno la superficie perfetta per strofinare contro il tuo clitoride durante il sesso. Sì, per favore.
Come farlo: Il tuo partner giace sulla schiena; ti metti a cavalcioni, di fronte ai loro piedi.
Rendilo più caldo: Il modo perfetto per ravvivare questa posizione è aggiungerne alcuni gioco anale . Dita, lubrificante e guanti sono un'opzione; lubrificante e un piccolo spina anale è un altro, dice Queen.
9. L'Om
EMILY SCHIFF-SLATER
Se vuoi rallentare le cose e fare sesso intimo e sensuale, opta per The Om. Prova a dondolarti invece che a spingerti in questa posizione: non solo stimolerà il tuo clitoride, ma si svilupperà gradualmente fino a raggiungere un finale epico per entrambi. Bonus: ottieni un contatto visivo davvero sexy con questo che è importante per l'intimità. 'In questa posizione è facile creare un ritmo costante e coerente, che è la chiave per molte persone per raggiungere l'orgasmo.' O'Reilly dice. Sfregati contro il loro osso pubico per strofinarti il clitoride.'
Come farlo: Il tuo partner si siede a gambe incrociate (stile yoga/pretzel), tu ti siedi sulle sue ginocchia di fronte a lui. Avvolgi le gambe attorno a loro e abbracciati per supporto.
Rendilo più caldo: Approfitta del fatto di essere faccia a faccia facendo una sesh! Uno dei vantaggi delle posizioni di donna al vertice come The Om è che possono livellare le altezze, rendendo più semplice l'intimità, afferma Queen.
10. Il ragno
EMILY SCHIFF-SLATER
Da questa posizione seduta, puoi guardare tutta l'azione sexy. Inoltre, puoi anche provare a fare un ulteriore passo avanti posizionando le gambe del tuo partner sulle tue spalle, il che ti renderà più facile spingere e muovere i fianchi in circolo.
Come farlo: Sedetevi sul letto con le gambe una verso l'altra e le braccia indietro per sostenervi. Ora muovetevi insieme in modo che i vostri genitali si tocchino, oppure inseriteli con lo strap-on. I loro fianchi saranno tra le tue gambe divaricate, le ginocchia piegate e i piedi fuori dai loro fianchi e appoggiati sul letto. Adesso dondola avanti e indietro.
Rendilo più caldo: Questa è un'ottima posizione per sfruttare la forza della parte inferiore del corpo. Può essere molto più facile inclinare e spingere con le gambe che con le braccia, quindi usa quella leva extra per ottenere esattamente la velocità e la pressione che stai cercando.
11. Montagna magica
Emily Schiff-Slater
Ok, quindi forse non sei tu in cima, di per sé, ma tu Sono sotto controllo. Puoi decidere quanto strofinare il tuo clitoride contro il bacino del tuo partner. Inoltre, poiché siete uno di fronte all'altro, questa posizione ti aiuta a sentirti veramente connesso non solo fisicamente, ma anche emotivamente.
Come farlo: Il tuo partner si siede, con le gambe piegate, appoggiandosi all'indietro sulle mani e sugli avambracci. Fai lo stesso e poi avvicinati a loro finché non entri in contatto.
Rendilo più caldo: La leggera distanza creata da questa posizione rende il bacio più difficile, ma offre a Grande visualizzazione. Il che lo rende anche una posizione ideale per l'aggiunta chiacchiere sporche , incorporando un giocattolo o prendendo il controllo dicendo al tuo partner esattamente cosa fare.
12. Il Presidente
EMILY SCHIFF-SLATER
Questa posizione sessuale è ottima per l'amore del punto G. Inoltre, le tue mani sono entrambe libere per alcune carezze sexy. Abbassati e usa le mani per toccarti o mostra loro come toccarti con le mani, dice O'Reilly.
Come farlo: Il tuo partner si siede sul bordo del letto e tu ti siedi su di lui, guardando dall'altra parte.
Rendilo più caldo: Poiché entrambe le mani sono libere, sfruttale al meglio aggiungendo a atmosfera da bacchetta magica mentre hai un facile accesso.
13. Donna a cavalcioni
EMILY SCHIFF-SLATER
Punta al punto G mantenendo il controllo sulla velocità e sulla profondità delle spinte. E, da questa posizione reclinata, è un ovvio invito per il tuo partner ad accarezzarti il clitoride e giocare con il tuo seno. Puoi anche metterti davanti a uno specchio per avere un'atmosfera stravagante, dice Laino.
Come farlo: Questa posizione è proprio come Cowgirl, ma con una svolta. Sali in cima e fatti entrare dal tuo partner. Quindi, inclinati all'indietro e metti le mani sul letto per supporto, creando un angolo di 45 gradi con la parte inferiore del corpo del tuo partner.
Rendilo più caldo: Le braccia del donatore avvolte attorno al ricevente possono vagare e massaggiare, stimolare il clitoride e/o i capezzoli o tenere un giocattolo, dice Queen. Questo potrebbe [anche] essere un bel momento per far uscire un dispositivo di stimolazione dell'aria come a Donnaiolo O Rosa .
Incontra gli esperti:
Jess O'Reilly, PhD, è un sessuologo, autore di La nuova Bibbia del sesso e ospite del Sesso con la dottoressa Jess podcast.
Donna Oriowo , PhD, CST, è una terapista sessuale certificata AASECT e proprietaria di Annodright .
Shawntres A. Parchi , PhD, è un terapista matrimoniale e familiare autorizzato, a Meltyourmakeup.com membro del comitato consultivo e co-fondatore di Parks
Tyomi Morgan, ACS, è un'allenatrice sessuale certificata e creatrice di L'allenamento da cowgirl .
Carol Regina , PhD, è uno storico e attivista del sesso, e sessuologo dello staff di Buone sensazioni .
Debra Laino , PhD, è un educatore sessuale certificato AASECT, sessuologo clinico certificato e terapista relazionale con sede nel Delaware.
Sabrina Talbert è l'assistente editoriale di bellezza di Meltyourmakeup.com. Con oltre cinque anni di esperienza, i suoi sottotitoli sono apparsi su Byrdie, Nylon, Daily Front Row e altri. È appassionata di argomenti relativi alla cura dei capelli, alla cura della pelle e agli ultimi avvenimenti all'intersezione tra bellezza e sport. Quando non lavora, puoi vederla allenarsi per la sua prossima gara (caricamento della maratona di New York!) e guardare abbuffate di F1 o sport da combattimento.
Stella Harris è un educatore certificato dell'intimità, un coach professionista, un mediatore qualificato e l'autore di Lingua legata: districare la comunicazione in sesso, capricci e relazioni E La guida definitiva al sesso a tre . La sua carriera da freelance non è mai noiosa; i momenti salienti includono l'invio in uno strip club con un pass stampa, l'apparizione nei notiziari serali per discutere l'importanza dell'educazione sessuale nelle scuole e il parlare come un'autorità sulle abitudini di accoppiamento delle lumache di banana. Nel tempo libero si rilassa leggendo libri spaventosi e film horror.
