Qual è il rapporto tra probiotici e prebiotici nella cura della pelle? I Dermi Spiegano La Differenza

Nel caso in cui te lo avessi perso, il microbioma è un argomento particolarmente caldo nella cura della pelle. Negli anni precedenti, la conversazione sembrava concentrarsi sugli strati più profondi della pelle, che producono collagene. Ora l'attenzione è rivolta proprio allo strato superficiale e ai suoi microrganismi e batteri. 'La nostra pelle ha una combinazione complessa di molti microrganismi, come batteri, virus, funghi e persino acari —che vivono in simbiosi, chiamata microbioma cutaneo, afferma il dermatologo Dr. Anar Mikaliov. Gli organismi prevengono la crescita eccessiva di microbi patogeni e producono molecole benefiche per la pelle.

Questi microbi sono essenziali per la flora della tua pelle e, in breve, lo fanno funzionare come dovrebbe. Quando il microbioma è compromesso, i problemi sotto forma di infiammazione tendono a prendere forma. Con i probiotici e i prebiotici che sono così benefici per la tua flora intestinale, ha senso solo che avrebbero anche avuto un impatto sulla tua flora della pelle, giusto? Chiaramente, l'industria della bellezza ha pensieri simili, con l'abbondanza di prodotti probiotici e prebiotici che vengono lanciati negli ultimi anni.

Tuttavia, la domanda rimane: quanto sono efficaci i probiotici e i prebiotici per la tua pelle? Abbiamo parlato con un trio di professionisti della pelle per scoprirlo una volta per tutte. Continua a leggere per conoscere i benefici dei probiotici e dei prebiotici nella cura della pelle.

Incontra gli esperti

• Dr. Anar Mikaliov MD è un dermatologo certificato con sede a Burlington, Massachusetts, ed è il fondatore di Cura della pelle dalla pelle E KP Via .
• La dottoressa Elsa Jungman è uno scienziato del microbioma con un dottorato di ricerca. nella farmacologia cutanea. È la fondatrice della sua omonima linea di prodotti per la cura della pelle, che si concentra su ingredienti compatibili con il microbioma supportati dalla scienza.
• Heather Hickman è una spa, pelle e specialista del corpo e vicepresidente dell'educazione a Dermalogica . Ha oltre 20 anni di esperienza nel settore della cura della pelle e delle spa ed è qualificata sia CIDESCO che IHBC.

I probiotici nella cura della pelle

Allora, cosa sono i probiotici? I probiotici sono organismi viventi a beneficio della salute del loro ospite, afferma Hickman. Questi bei batteri hanno dimostrato di rafforzare il sistema immunitario e migliorare l'assorbimento della nutrizione.

Se utilizzati nella cura della pelle, i probiotici bilanciano e migliorano il microbioma della pelle. Quando il microbioma della pelle non è equilibrato, la pelle può mostrare varie condizioni infiammatorie come l'acne e la dermatite atopica, afferma il dott. Mikaliov. L'idea della cura della pelle probiotica, simile ai probiotici presenti negli alimenti, è quella di aggiungere batteri sulla pelle per migliorare o forse ripristinare il microbioma.

Il problema? Secondo il dottor Jungman, la maggior parte delle formule probiotiche per la cura della pelle non contengono organismi probiotici vivi ma piuttosto lisati o estratti fermentati. Ecco perché c'è ancora molta controversia sulla ridefinizione del termine 'probiotici' per la cura della pelle, poiché l'utilizzo di microrganismi vivi nei prodotti rappresenta un grande ostacolo alla durata di conservazione e alla formulazione del prodotto, afferma. Questi lisati o estratti fermentati sono in realtà più vicini ai postbiotici.

Secondo il dottor Mikaliov, i lisati contengono molecole scomposte dai probiotici nel loro stato vivente. Sono spesso ricchi di sostanze nutritive e includono antiossidanti lenitivi, aminoacidi, polisaccaridi, peptidi antimicrobici, enzimi, vitamine e altro con benefici per la pelle, aggiunge.

In generale, se il tuo microbioma è sbilanciato dall'uso di formule aspre, i probiotici (o la loro forma di lisato) possono introdurre batteri e nutrienti benefici che funzionano per lenire i problemi infiammatori della pelle.

Prebiotici nella cura della pelle

Il prebiotico è in qualche modo un termine improprio: sono essenzialmente cibo per i probiotici, non un precursore dei probiotici, afferma il dott. Mikaliov. In cura della pelle, i prebiotici utilizzati includono molecole di zucchero e oli a base vegetale con carboidrati sani che piacciono al microbioma della pelle. Gli ingredienti comuni sono avena, riso, semi di lino, soia, glucomannan e ginseng. Questi elementi servono come nutrizione per i batteri buoni per mantenere sano il microbioma della tua pelle.

«Pensa alla tua pelle come a un giardino; i prebiotici sono come fertilizzanti che aiutano la pelle a prosperare, afferma il dottor Jungman. La cura della pelle prebiotica può aiutare a bilanciare il microbioma, che a sua volta può ridurre arrossamenti e infiammazioni, ridurre le rughe e i segni dell'invecchiamento e mantenere sana la superficie della pelle.

Probiotici vs. prebiotici in cura della pelle

Sebbene probiotici e prebiotici apparentemente creino lo stesso risultato, i due ingredienti sono diversi nella composizione complessiva di una formula. Un prodotto che afferma di essere un probiotico dovrebbe contenere microrganismi vivi, mentre un prodotto prebiotico può avere ingredienti a base vegetale che alimentano o attivano i microrganismi naturali della pelle, afferma Hickman. 'Probiotici e prebiotici funzionano allo stesso modo su diversi tipi di pelle, ma la differenza starebbe nel resto della formulazione del prodotto. Ad esempio, i prebiotici sono presenti in un detergente per la pelle grassa o in una crema idratante per la pelle secca?' In altre parole, considera il tuo tipo di pelle, la formula contenente i pro o i prebiotici e il tuo obiettivo finale quando acquisti i prodotti.

Inoltre, poiché i prebiotici non sono ingredienti viventi, il dottor Jungman nota che tendono ad essere più stabili. I prebiotici sono più facili da incorporare nella cura della pelle poiché non devono essere vitali come i probiotici, afferma.

Vale la pena notare i due ingredienti Potere essere combinato in una singola formula, nota come prodotto simbiotico. Tuttavia, il Dr. Jungman nota che la giuria è ancora fuori se la combinazione è più efficace.

Probiotici e prebiotici topici vs.

Probiotici orali E prebiotics are popular in the wellness realm, but how effective are they for your skin? According to Dr. Mikaliov, they're better used to balance E nourish your gut flora. 'Probiotici orali are very different as they contain live bacteria that go into your gut E help balance your skin from the inside out,' he says. 'Oral prebiotics include a lot of fiber-rich food that help balance your gut microbioma.' He notes that while the gut microbioma is essential to your overall health E the health of your skin, there aren't any solid studies to show whether or not they're better for your complexion than applying the ingredients topically.

Hickman fa eco al suo sentimento. Sebbene vantaggioso, ora orale o prebiotico predetteranno prima gli altri microbiomi del corpo, come l'intestino, afferma. Le applicazioni topiche hanno sempre più impatto per il trattamento diretto della pelle.

Come usare probiotici e prebiotici nella tua routine di cura della pelle

Se il tuo obiettivo finale è un microbioma equilibrato, ci sono vari modi in cui puoi incorporare pro e prebiotici nella tua routine per raggiungerlo. Considera il tuo tipo di pelle, cosa funziona nella tua gamma esistente e dove puoi aggiungere prodotti che contengono probiotici o prebiotici. Hickman consiglia di pensare alla funzione del prodotto che desideri aggiungere e agli ingredienti in esso contenuti.

Se stai cercando un pre o probiotico per colpire la pelle secca, cerca una crema idratante con una formulazione a base di olio che funzioni con i prebiotici per supportare la barriera lipidica, afferma. In alternativa, se stai cercando un detergente che riequilibri la pelle senza causare sensibilità o secchezza, cerca ingredienti come il latte d'avena che funzionerà insieme ai prebiotici per riequilibrare la pelle e aggiungerà lipidi nutrienti per lenire e ridurre la sensibilità.

Inoltre, dai un'occhiata più da vicino agli ingredienti nelle formule che stai attualmente utilizzando. Probiotici e prebiotici sono così comuni nella cura della pelle, quindi potrebbero già essere nella tua rotazione. Molti prodotti esistenti contengono già lisati probiotici o filtrati di fermenti, oltre a prebiotici, afferma il dott. Mikaliov. Ad esempio, l'estratto di avena è un prebiotico facilmente utilizzabile nelle formule per la cura della pelle.

L'asporto

Se ridurre l'irritazione e il raggiungimento di un microbioma più equilibrato sono tra i tuoi obiettivi della pelle, quindi introdurre una formula probiotica o prebiotica nella tua formazione potrebbe essere una buona mossa. Mentre il Dr. Jungman nota che sebbene gli studi debbano ancora mostrare la loro efficacia, ciò non dovrebbe impedirti di vedere se ogni ingrediente è adatto alla tua pelle.

Molti ingredienti per la cura della pelle contengono sostanze chimiche dannose, esfolianti, fragranze e molto altro che possono danneggiare il microbioma, afferma. Se sei preoccupato per la salute del tuo microbioma, prendi in considerazione la possibilità di passare a una routine comprovata più minimalista e adatta ai microbioma.

Tieni presente che, poiché è difficile incorporare i probiotici nel loro stato vitale in una formulazione per la cura della pelle, probabilmente hai a che fare con lisati o estratti fermentati e il prodotto potrebbe non avere una durata di conservazione così lunga. I prebiotici, in generale, sono più stabili e più facili da incorporare in un prodotto. In definitiva, prebiotici e probiotici aiutano a rafforzare la difesa della pelle rafforzando il microbioma e proteggendo la barriera lipidica, mentre gli ingredienti prebiotici sono più stabili in una formulazione, aggiunge Hickman.