Megan Thee Stallion parla apertamente del suo dolore nel nuovo documentario Prime Video, Megan Thee Stallion: nelle sue parole .
Nel documentario, si può vedere Megan alle prese con la morte di sua madre e manager Holly Thomas, morta di cancro nel 2019. Il dottore approfondisce il viaggio di Megan con la salute mentale, compresi i pensieri suicidi che ha sperimentato e il modo in cui ha lavorato su se stessa nel corso degli anni.
In passato, Megan è stata aperta riguardo ai benefici per la cura di sé che ha sperimentato dal fitness.
Lavorare su me stesso mi ha fatto iniziare ad allenarmi perché avevo bisogno di concentrare la mia energia altrove, ha detto Meltyourmakeup.com all'inizio di quest'anno . Mi allenavo per evadere e per essere felice.
Ecco cosa ha condiviso sulla sua routine di allenamento.
Megan Thee Stallion si impegna duramente in palestra.
Megan si allena fino a cinque giorni alla settimana, di solito con uno dei due istruttori. Durante le sessioni, esegue spinte dell'anca, goblet squat, estensioni delle gambe e calci da stallone.
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Megan Thee Stallion è senza zucchero e alcol
Megan ama anche gli addominali con pesi per far lavorare gli addominali, insieme ai lat pulldown, ai lat fly e ai renegade row per rafforzare la schiena.
Visualizza il post completo su Instagram È orgogliosa delle sue 'gambe forti'.
A Megan piace mostrare i suoi risultati. Sono in uno spazio in cui mi sento bene mentalmente, quindi voglio apparire bella come mi sento, ha detto, sottolineando che vuole assomigliare a una giocatrice di pallavolo.
Il motivo? Gambe forti! ha detto. Sembra che tu possa saltare in alto. Adoro quello sguardo.
Alterna sessioni di allenamento con cardio.
A parte gli allenamenti con le sue scarpe da ginnastica, Megan corre sulle colline di sabbia in spiaggia o registra 40 minuti sul StairMaster o ellittico. Seguirà anche una lezione di Pilates per un'ustione extra.
Ma non è sempre facile andare in palestra. Alzarsi dal letto per allenarsi la mattina è una lotta, ha detto. Devo prepararmi mentalmente. Dico: 'Posso restare qui per un'altra ora, oppure posso alzarmi e andare ad allenarmi e fare la cattiva stronza'. Se voglio essere uno stallone e non un pony, devo alzarmi e mettermi al lavoro.'
Ha migliorato la sua dieta e la cura di sé.
Quando ha iniziato a concentrarsi sulla forma fisica, Megan ha modificato anche la sua dieta. Megan ha detto che aveva ancora un po' di coraggio nonostante si allenasse di più, quindi ha ridotto il pane, il tonno e la carne rossa ed ha eliminato le bevande zuccherate come soda, succo di frutta e cognac.
Ora beve circa un litro d'acqua al giorno e ha tequila invece del cognac. Prima di allenarsi, al mattino beve un frullato di fragole, banane, latte di mandorle e proteine in polvere o un succo verde, a pranzo mangia salmone scottato in padella e a cena mangia branzino o merluzzo insieme a pomodori, patate dolci, cavoli o riso integrale. Ma non rinuncerà mai al formaggio pepper jack e al cioccolato fondente. Sono ancora una ragazza del sud, quindi mi piace mangiare quello che voglio, dice. Semplicemente non esagero.
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Dopo questi cambiamenti, Megan ha notato che non si sentiva più gonfia e anche la sua pelle aveva un aspetto migliore.
Anche Megan ha iniziato a parlare interiormente in modo più positivo. Ha iniziato a tenere un diario e ha fermato la sua tendenza a usare un linguaggio di odio nei miei confronti. Quindi, sta adottando un approccio più positivo al modo in cui parla e pensa al suo corpo.
Questa visione a 360 gradi della salute sembra funzionare per lei: adoro vederla!
