Quando Lisa Ann Walter è tornata al cinema, la terza stagione della sitcom di successo della ABC Abbott Elementare , non era nella sua solita routine.
Il cast non era sul set da mesi. Invece, avrebbero partecipato ai picchetti come parte del 2023 combinato scrittori ' E attori ' colpisce. Inoltre, Lisa era stata in tournée facendo cabaret e trascorrendo del tempo con la sua famiglia durante le vacanze. Di conseguenza, stava 'mangiando per stress' e non si sentiva al meglio.
Quindi, durante la prima settimana di riprese, Lisa ha provato a ridurre le porzioni, ma si è spinta troppo oltre: il suo livello di zucchero nel sangue stava crollando e si sentiva semplicemente 'triste'. Il suo capo, Abbott la creatrice e star Quinta Brunson, ha subito notato che qualcosa non andava.
'Lei dice: 'La tua energia è diversa'', ricorda Lisa Meltyourmakeup.com . Una volta che Lisa le parlò della dieta, Quinta entrò in modalità mamma. 'Lei dice: 'Non puoi farlo. Non fa bene al tuo corpo e non fa bene a te.' Aveva ragione. Dio la benedica: per la sua età, è una giovane donna molto intelligente.'
Da lì, Lisa ha detto di aver preso la 'decisione consapevole' di 'non andare in un luogo malsano' per la sua salute.
«Mi piace il cibo. Adoro cucinare. Adoro uscire e cenare', dice. 'Inoltre, non voglio essere una stronza cattiva e irritabile al lavoro, quindi avrò equilibrio. Penso che sia stata una decisione davvero importante.'
Lisa, con cui ha parlato Meltyourmakeup.com a nome della sua partnership con Centrum per il loro ' Conversazioni calde ' sulla menopausa, ha completamente rinnovato la sua visione del benessere negli ultimi dieci anni circa, incorporando stretching e molto sonno nella sua vita.
Ecco cosa sapere Abbott Elementare stella La routine di allenamento, la dieta e i rituali di cura di sé di Lisa Ann Walter.
Fa un mix di allenamenti di forza e flessibilità.
Quando era più giovane, Lisa ha detto che aveva una mentalità malsana riguardo al benessere, mangiava poco e si allenava per almeno un'ora, tutto nella speranza di perdere 'i mitici, magici 10 chili che mi avrebbero cambiato la vita'.
Ma dopo aver terminato la menopausa dieci anni fa, Lisa ha detto che non riusciva a perdere peso, qualunque cosa ci provasse. Il suo ginecologo ha detto che avrebbe dovuto essere restrittiva, cosa che non voleva fare.
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Invece, Lisa ha deciso di concentrarsi sugli allenamenti di flessibilità, perché 'non voleva arrivare a un punto in cui scricchiolavo'.
'Questa è la cosa che ho notato che era diversa: le mie ginocchia', ha detto. 'Dico sempre che posso scendere come Megan [Thee Stallion], ma non riesco a rialzarmi!'
Ora Lisa segue un corso di danza due o tre volte alla settimana e lavora con un allenatore uno o due giorni alla settimana per rafforzare.
Visualizza il post completo su Instagram Non si limita.
Lisa non è una fan delle diete rigide. Durante la pandemia di COVID-19, preparava a sua madre tre deliziosi pasti fatti in casa al giorno, 'compreso il pane!' E come lei Abbott personaggio Melissa Schemmenti, è anche una fan delle cene della domenica sera con la sua famiglia, che include la figlia Delia e i figli Jordan, Spencer e Simon.
Inoltre, dopo quella conversazione con Quinta, Lisa ha detto che darà sempre priorità all'alimentazione del suo corpo rispetto alle diete drastiche.
'Sono così grato di essere in uno spettacolo in cui il mio capo dice letteralmente: 'Smettila di cercare di perdere peso'. Non voglio che tu sia irritabile al lavoro. Devi avere l'aspetto di un insegnante in America e, oh, a proposito, stai benissimo'', dice. 'Io dico: 'Sai una cosa? Io faccio!''
Visualizza il post completo su Instagram Dà priorità al sonno e allo stretching.
Anche se Lisa non ha problemi di energia (si definisce una 'ragazza non-stop'), ora si assicura di dormire almeno sette ore ogni notte, soprattutto nei giorni delle riprese.
'Non lo facevo mai: stavo sveglia fino alla fine della festa', dice. 'Quando ti alzi alle 4:30 o alle cinque del mattino, devi assicurarti di avere energia per un'intera giornata di 12 ore.'
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Oltre ai suoi allenamenti di flessibilità, Lisa inizia ogni giornata con un po' di stretching, con suo grande dispiacere. 'La gente diceva: 'Mi alzo e mi tocco le dita dei piedi', e io pensavo: 'Noioso!'', dice. 'Adesso dico, 'Mi toccherò le dita dei piedi e mi assicurerò che i miei palmi siano completamente sul pavimento, perché sono basso, quindi posso ancora farlo.''
Anche se Lisa 'non è mai stata una persona che pratica yoga', lei e la co-protagonista Sheryl Lee Ralph stanno programmando di frequentare un corso insieme nella palestra dello studio Warner Bros..
Si è anche concentrata nel diffondere la voce sui sintomi ad ampio raggio della menopausa, dal momento che ha detto che non c'erano 'conversazioni' intorno a loro quando l'ha vissuta verso la fine dei 40 anni. Una volta, durante un'audizione importante, ebbe una vampata di calore, ma si rifiutò di dire nulla per paura di non essere vista come 'sexy'; un'altra volta, avvertì un misterioso dolore alla spalla, che anni dopo scoprì essere in realtà un sintomo della menopausa.
Lisa incoraggia le donne a non pensare alla menopausa come alla fine, ma come all'inizio: si sente più entusiasta che mai per il suo futuro Abbott e lei carriera.
'Non sento il bisogno di sforzarmi di trovarmi in una fase diversa della vita', dice. 'Mi sento a mio agio qui.'
Visualizza il post completo su Instagram Charlotte Walsh è la redattrice associata di notizie presso Meltyourmakeup.com, dove presenta, assegna, modifica e scrive articoli quotidiani sulla salute delle celebrità e sugli studi scientifici. Ha firme su People, Business Insider, New York, E! In linea e altro ancora. È un'appassionata giocatrice di tennis, marinaia e sciatrice.
