Secondo recenti studi, oltre il 40 per cento delle donne americane sono ora 'definite' obese ricerca .
Lo diciamo tra virgolette perché, no, un BMI (indice di massa corporea) pari o superiore a 30 non definisce la bellezza, l'intelligenza, il talento o i rischi per la salute individuale, e soprattutto non definisce il valore.
Ciò che numeri come il BMI possono fare, tuttavia, è mostrare una tendenza importante: le donne stanno diventando obese in numero maggiore e a un ritmo più rapido rispetto agli uomini, e gli operatori della sanità pubblica sono preoccupati. Non sono gli unici. Le donne stesse sono preoccupate e, contrariamente a quanto alcuni potrebbero pensare, non è solo perché vogliono conformarsi a un certo standard di bellezza.
Con gli obiettivi di perdita di peso di queste donne arrivano anche le sfide. E sì, qualcuno che cerca di perdere metà del proprio peso corporeo avrà un'esperienza di perdita di peso molto diversa rispetto a qualcuno che sta cercando di farlo. perdere 15 chili , dice Rachel Goldmann , Ph.D, psicologo clinico a New York specializzato in salute e benessere e assistente professore clinico di psichiatria presso la NYU School of Medicine. Per queste donne, e forse anche per te, raggiungere grandi obiettivi di perdita di peso richiede la valutazione di ogni aspetto della vita, sia fisico che emotivo. (Accelera i tuoi progressi verso i tuoi obiettivi di perdita di peso con Guarda meglio nudo di Meltyourmakeup.com dvd.)
Quindi, abbiamo parlato con cinque donne fantastiche che stanno cercando di perdere 50 chili o più. Abbiamo chiesto loro quali fossero i loro obiettivi, i loro viaggi finora e cosa avrebbero voluto che gli altri sapessero. Ciò che hanno da dire ti farà rivalutare sia i tuoi obiettivi, sia il modo in cui supporti altre donne che cercano di raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso.
Non si tratta di entrare in un paio di jeans, si tratta di non morire
Obiettivo: Perdere più di 50 chili e migliorare la sua salute
'Sono mamma di un figlio di 6 anni e, per quanto morboso possa sembrare, mi sono resa conto che se voglio essere sana e viva per lui per molto tempo, allora devo perdere peso', dice Cyndi Suckow, di Denver, Colorado. Poiché il suo obiettivo principale è la salute, piuttosto che un certo numero o dimensione, si sente frustrata quando le persone non prendono sul serio i suoi obiettivi di perdita di peso.
'Quando si arriva al punto in cui si sta cercando di perdere più di 50 chili, non diventa più una questione di 'Oh, sto cercando di infilarmi questo paio di jeans' o 'Voglio snellirmi per un evento speciale',' spiega. 'Per me è una questione di non contrarre il diabete o malattie cardiache. La posta in gioco è molto più alta per me che per le persone con meno peso da perdere.'
Ciò è particolarmente difficile, dice, quando le persone la spingono ad assumere cibi malsani o la prendono in giro dicendo che è un 'bastone nel fango' per essersi attenuto al suo piano di punti Weight Watchers, specialmente quando il cibo spazzatura viene servito in quasi ogni riunione, incontro e funzione pubblica. 'Ho bisogno che le persone siano di supporto, non di sabotatori', afferma.
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Perdere peso è solo un passo per aiutarmi a raggiungere obiettivi di vita più grandi
Obiettivo: Perdere 80 chili e smettere di prendere i farmaci
Dopo cinque anni strazianti di tentativi di avere un bambino, Jasmine Snyder, di Victoria, British Columbia, ha ricevuto una notizia devastante. 'Ho scoperto che il mio eccesso di peso mi aveva reso sterile; è stato straziante sapere che non avrei mai avuto figli', spiega.
Ora sta lavorando per riprendere il controllo della sua vita e trovare soddisfazione, e perdere peso è solo una parte di questo. Sta lavorando per combattere la depressione derivante dalla notizia della sua infertilità, imparando a dare priorità al tempo con il suo meraviglioso marito, allenandosi con un personal trainer e lavorando per integrare più attività nella sua vita quotidiana.
E ha imparato a celebrare tutti i suoi successi, per quanto piccoli, lungo il percorso. 'Non sono le cose grandi e ovvie come correre una maratona a fare la differenza, ma i guadagni incrementali e le brevi corse che ti hanno portato lì', dice. E sta funzionando. Ha già perso 40 chili.
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Amo la persona che sto diventando
Obiettivo: Perdere altri 100 chili
Perdere 50 chili sembra scoraggiante per molte persone, ma Brittany Staires è sicura di potercela fare, perché lo ha già fatto. L'anno scorso la donna di Austin, Texas, ha perso i suoi primi 100 chili usando Osservatori del peso e allenamenti Orangetheory, quindi sa di essere sulla strada giusta per perdere gli ultimi 100 chili.
'Voglio essere la persona migliore che posso essere, essere orgogliosa della persona e della donna che sono', dice. 'Voglio anche poter camminare per i corridoi del lavoro e non rimanere senza fiato. Voglio giocare con le mie nipoti e non dovermi fermare dopo qualche minuto. Voglio viaggiare per il mondo e non dover volare con l'estensore della cintura di sicurezza.'
Detto questo, desidera che gli altri capiscano quanto può essere lungo ed estenuante il viaggio per perdere peso. 'Cerco costantemente di trovare nuovi modi per motivarmi e ispirarmi', afferma. 'Mi guardo allo specchio e vedo una persona completamente nuova. Rimango motivato impegnandomi e ridedicandomi ogni giorno ai miei obiettivi.' È difficile, ma ne vale davvero la pena. 'Amo la persona che sto diventando!' aggiunge.
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Perdere peso non è la soluzione a tutti i problemi
Obiettivo: Perdere 60 chili e tornare al peso pre-gravidanza
Dopo aver avuto il suo primo figlio, Kasandra Raux di West Babylon, New York, è rimasta sorpresa nello scoprire quanto fosse difficile perdere il peso della gravidanza. Anche se ha lavorato con un dietista, non è riuscita ancora a tornare al peso pre-gravidanza prima di rimanere incinta del suo secondo figlio.
Dovrebbe partorire di nuovo da un momento all'altro (buona fortuna Kasandra!!) e sta già facendo progetti su cosa fare dopo. Ma sa anche che deve essere paziente e che, a questo punto della sua vita, anche altre cose sono importanti.
'So che sarà difficile adattarsi a essere una famiglia di quattro persone e allo stesso tempo essere una mamma che lavora con un bambino e un neonato', afferma. «Quindi non avrò fretta. C'è così tanta pressione sulle nuove mamme affinché tornino ad essere magre, ma non sempre funziona così.'
Aggiunge che attualmente è in terapia, un altro strumento chiave nel suo piano di perdita di peso. 'Le persone pensano che tutti i loro problemi scompariranno magicamente quando perdono peso, ma non è affatto vero.'
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Vorrei che gli altri mi aiutassero a mantenermi responsabile
Obiettivo: Per arrivare a 165 libbre e/o una taglia 42
Meghan Simecek ha perso 80 chili nel 2012. Sfortunatamente, però, ha recuperato tutto.
'La cosa che mi ha sorpreso di più è quanto sia difficile iniziare questa volta', dice il nativo di Houston, Texas. 'Sei anni fa potevo allenarmi due volte al giorno, mangiare in modo super pulito e perdere peso. Questa volta tutto ciò che posso fare è adattarmi ai miei allenamenti e scegliere cibi più puliti. Spesso mi ritrovo a metà di un 'errore' prima di ricordare che sto cercando di fare scelte più sane.'
Ha bisogno di aiuto. Sia per perdere peso, sia per mantenerlo, questa volta, dice. Desidera che le persone nella sua vita le ricordino i suoi obiettivi e la aiutino a mantenerla responsabile. 'Non sono sicura di potercela fare da sola', dice.
