È un po' controverso, ma se ti è piaciuto il Victoria's Secret Fashion Show o no—è stato ufficialmente cancellato nel 2019 a causa del calo degli ascolti—non c'è dubbio che le modelle avessero fisici incredibilmente in forma e tonici. Hanno funzionato difficile pre-spettacolo e hanno sopportato allenamenti estenuanti per stringere e tonificare ogni singolo muscolo del loro corpo prima di salire sulla passerella in mutande. Anche se il VS Fashion Show non è stato privo di polemiche, dobbiamo dire che le modelle che hanno sfilato erano sempre al top del loro gioco di fitness.
Se cerchi a YouTube Victoria's Secret Workout, troverai tonnellate di video di routine e allenamenti in palestra tutti promettenti di darti il corpo di Bella Hadid e Candice Swanepoel. Alcuni dei modelli hanno persino preso ad avviare i propri canali YouTube per mostrare i loro allenamenti e dare alle persone uno sguardo a ciò che ci è voluto per allenarsi come un Angelo VS. E mentre non sono abbastanza dedicato di mai prendi il corpo di una modella di Victoria's Secret , Mi chiedevo cosa sarebbe successo se avessi provato tutti gli allenamenti VS che ho trovato. La mia forma fisica migliorerebbe davvero? Mi tonificherei o dimagrirei, oppure non vedrei risultati in cambio?
Trova una carrellata di tutti gli allenamenti segreti di Victoria che ho provato (compresi quelli che hanno funzionato e quelli che mi hanno quasi ucciso), di seguito.
Cos'è un allenamento segreto di Victoria?
I VS Angels sono tutti in ottima forma e, sebbene in parte ciò sia dovuto alla genetica, hanno tutti anche routine di fitness killer. Gli allenamenti di Victoria's Secret sono fondamentalmente solo allenamenti, certo, anche se tendono a colpire le aree che gli Angeli desiderano mettere in mostra: le braccia, i glutei, le gambe e gli addominali. Sono anche piuttosto intensi, il che significa che, a meno che tu non sia già molto in forma fisicamente, con una routine solida da praticare alcuni giorni alla settimana, è meglio non lanciarsi senza una piccola precauzione.
Il modo migliore per rimettersi in forma, Angel o no? Trova un allenamento che ami e seguilo. Correre da cinque a sei giorni alla settimana e mangiare pollo e broccoli a ogni pasto può influire positivamente sul peso a breve termine (se la perdita di peso è il tuo obiettivo), ma a lungo termine potrebbe non essere il miglior piano d'azione, afferma Jacque Crockford, responsabile dei contenuti di fisiologia dell'esercizio fisico presso ACE Fitness , un'organizzazione no-profit per la certificazione di coach sanitari. Trova spuntini e pasti salutari che ti piace cucinare e mangiare con la famiglia, in modo che possano supportarti nei tuoi obiettivi e selezionare attività che aumentano il tuo movimento durante il giorno e hanno un impatto positivo sulla tua salute mentale. Se odi correre, non devi correre: prova a fare escursioni, pattinare, camminare, andare in bicicletta o nuotare. Se il sollevamento pesi non fa per te, prova l'arrampicata su roccia o l'allenamento in sospensione. In conclusione, mantieni le cose interessanti e divertenti. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno per questo!'
L'allenamento intero di 20 minuti di Sanne Vloet
Attrezzatura: Bande di resistenza (prova Fitness Gear Bande di resistenza , manubri (attrezzatura per il fitness Kit di manubri in neoprene , pesi alla caviglia (non ne ho usato nessuno, ma prova a P.Volve pesi alla caviglia da tre libbre e un tappetino da yoga o da terra (P.volve tappetino da pavimento )
Fattore sudore: 3/5
Fattore di combustione: 5/5
Alessandra Ambrosio Tracy Anderson Full Workout
Attrezzatura: Manubri, pesi per le caviglie e un tappetino
Fattore sudore: 4/5
Fattore di combustione: 4/5
L'allenamento AB di 15 minuti di Romee VIJF
Attrezzatura: Palla per esercizi (BOSU palla ) e un tappetino
Fattore sudore: 2/5
Fattore di combustione: 4/5
L'allenamento di 15 minuti di Romee Vijf
Attrezzatura: Fasce di resistenza, pesi alla caviglia e un tappetino da yoga o da pavimento
Fattore sudore: 2/5
Fattore di combustione: 4/5
L'allenamento core più sexy di Victoria's Secret di sempre
Attrezzatura: Corda per saltare (Crossrope's set iniziale , è appesantito per una sfida più impegnativa), manubri e una palla medica o tonificante (Stott Pilates palla tonificante )
Fattore sudore: 4/5 (more if you continue the reps for longer)
Fattore di combustione: 3/5
Candice Swanepoel Full-Body Workout
Attrezzatura: Sbarra (ideale da provare in palestra, altrimenti aggrappati a una sedia) e un tappetino da yoga o da pavimento
Fattore sudore: 2/5
Fattore di combustione: 3/5
Allenamento di Adriana Lima Core
Attrezzatura: Barra di fitness (Exerband barra fitness ), pesi alla caviglia e uno yoga o un tappetino da pavimento
Fattore sudore: 3/5
Fattore di combustione: 4/5
Treno come un angelo: pattina
Attrezzatura: Pesi per le caviglie e tappetino da yoga o da pavimento
Fattore sudore: 3/5
Fattore di combustione: 4/5
Allenamento delle braccia di Adriana Lima
Attrezzatura: Manubri, barra fitness e guantoni da boxe ( Guanti da boxe del titolo )
Fattore sudore: 3/5
Fattore di combustione: 5/5 (my arms are weak!)
Martha Hunt Body di Simone Workout
Attrezzatura: Fasce di resistenza, un asciugamano da utilizzare sul pavimento e un piccolo trampolino (attrezzatura fitness trampolino per esercizi )
Fattore sudore: 5/5
Fattore di combustione: 4/5
DOUTZEN KROES Workout
Attrezzatura: Corda per saltare (croce set di corda per saltare iniziale ) e guantoni da boxe ( Guanti di titolo )
Fattore sudore: 4/5
Fattore di combustione: 2/5
L'asporto finale
Non si può negare che questi allenamenti lo siano difficile. Anche se i modelli nei video potrebbero non sudare, io l'ho fatto di sicuro. Alla fine sembro una modella di Victoria's Secret? No. Ma mi sento più in forma e più tonico? Assolutamente. All'inizio di questo esperimento (ed essendo stato per un bel po' di tempo molto rilassato riguardo all'andare in palestra), ho faticato a fare un push-up da solo, ma ora non più. Le mie gambe, il sedere e le braccia mi sembrano più toniche. Il mio stomaco sarà sempre la mia area problematica, ma anch'esso sembra decisamente meno tremolante.
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