Congratulazioni! Sei ufficialmente un VIP della pizza! Rimasi sulla soglia, confuso. Innanzitutto, perché il fattorino della pizza si stava congratulando con me? E secondo: cos'era una pizza VIP? A 19 anni avevo vissuto in California per due anni e avevo visto cose strane, ma questa era nuova. Poi lo spiega: hai ordinato più di 100 pizze in un anno! Ho fatto i conti: era quasi una pizza ogni tre giorni. Avevo anche guadagnato 80 libbre in un anno.
OH . All’improvviso non avevo più voglia di festeggiare. Oppure mangiando la pizza.
Non sono sempre stato così. Crescendo, ero un equestre di livello nazionale. Ho trascorso molto tempo attiva, il che mi ha permesso di mascherare le mie cattive abitudini alimentari. Tutto è cambiato quando, a 17 anni, mi sono trasferito in California per lavorare per la Creative Artists Agency, una delle migliori agenzie di talenti di Los Angeles. Il lavoro è diventato mio vita . Ho trascorso molto tempo seduto e, poiché ho mantenuto le stesse cattive abitudini riguardo al cibo, ho rapidamente guadagnato molto peso. Sapevo che era un problema ma non avevo idea di come risolverlo.
Nel corso dei successivi 10 anni ho provato tutte le diete alla moda che hanno colpito Los Angeles e, credetemi, è così molto di diete strane.
Ho fatto di tutto, dalle purificazioni alla dieta dei biscotti. Ho anche seguito la dieta HCG, che prevedeva iniezioni settimanali di quello che speravo fosse in realtà HCG (ormone gonadotropina corionica umana), che presumibilmente avrebbe aiutato ad aumentare il mio metabolismo in modo da poter perdere peso più velocemente.
Ad essere sinceri, alcune diete hanno effettivamente funzionato. Ho perso peso, anche se non in modo salutare, e ho dovuto continuare a saltare da un piano folle e restrittivo a quello successivo per mantenerlo.
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Quando ho compiuto 26 anni, ho capito che dovevo distogliere la testa dal gioco di Los Angeles e trascorrere più tempo nel mio posto felice: andare a cavallo professionalmente. Ero così assorbito che passavo ore e ore a pedalare, spesso dimenticandomi di mangiare o facendo solo un piccolo spuntino mentre correvo. Il mio peso è diminuito, ma ancora una volta non era necessariamente salutare.
Poi ho incontrato Edwin e tutta la mia vita è cambiata. Ci siamo sposati nel 2009 e la mia attenzione si è concentrata su di lui e sulla creazione della nostra famiglia insieme. Dal 2012 al 2014, ho seguito molti trattamenti per l'infertilità e ho avuto diversi aborti e due gravidanze molto difficili, una delle quali mi ha costretto a riposo a letto. Durante questo periodo il mio peso era la mia ultima preoccupazione e talvolta mi rivolgevo al cibo per trovare conforto. Ho ottenuto i miei miracoli e ho avuto due bellissimi bambini, mia figlia Slate e mio figlio Cruz. Ma mentre li trovavo, avevo perso me stesso.
Perdita di peso di Teddi Mellencamp
Molti giorni, la maternità mi ha lasciato sopraffatto dall'ansia. Affronterei il problema mangiando cibo spazzatura dopo che i bambini andavano a letto.
Non ero più sicuro di chi fossi oltre alla mamma. Dieci mesi dopo la nascita di Cruz, ho portato i bambini in gita con gli amici per vedere alcuni treni. Abbiamo commemorato la divertente giornata con una foto di tutti noi. Appena ho visto la foto sono rimasta mortificata. Sapevo che il mio corpo era cambiato, ma è stato solo quando ho visto la cruda realtà di me stesso in quella foto spietata che mi ha davvero colpito quanto. Non ho riconosciuto quella donna. Non era solo il mio corpo; Avevo perso la scintilla nei miei occhi, la gioia spontanea che avevo provato andando a cavallo.
Ero determinato a ritrovare quella donna, la persona che ero veramente, e per la prima volta ero disposto a fare qualunque cosa fosse necessaria. In quel momento ho preso l’impegno con me stesso non solo di perdere il peso in eccesso, ma di concentrarmi sul diventare veramente sano, mentalmente e fisicamente.
All’inizio non ho detto a nessuno del mio obiettivo, nemmeno a mio marito. Sapevo che era qualcosa che dovevo fare solo per me stesso.
Ho avviato un Instagram dedicato al mio percorso di fitness e ho pubblicato tutti i diversi allenamenti che ho provato. Mi sono divertito tantissimo, imparando ad amare molti tipi di esercizi e facendo nuove amicizie. Ma dopo un anno avevo perso solo circa 25 chili. Non ne ero arrabbiato, mi sentivo meglio mentalmente e più forte fisicamente, ma sapevo che avrei potuto fare meglio. Era giunto il momento di occuparmi della mia alimentazione... o della sua mancanza.
Ciò significava il compito molto difficile di tenere sotto controllo la mia ansia. Il mio cibo e i miei sentimenti spesso andavano insieme e il primo passo era separarli. Ho iniziato a parlarne sul mio Instagram, essendo completamente aperto e onesto riguardo a tutte le mie difficoltà. Sono rimasto stupefatto dal sostegno che ho ricevuto da altre donne.
Ecco come si mantengono in forma alcune delle altre 'casalinghe':
Ho imparato a tenere a bada la mia ansia dedicando un'ora ogni domenica sera a fare un programma dettagliato; quando so cosa aspettarmi, smetto di preoccuparmene. Ho imparato a svegliarmi prima dei miei figli per trascorrere del tempo prezioso da solo, a scrivere tre cose per cui sono grato ogni giorno, a fare una breve lista di cose da fare e a dare priorità alle cose più difficili. Imparare a smettere di procrastinare e ad affrontare le cose difficili a testa alta ha fatto miracoli per scacciare l'incombente nuvola di ansia che incombeva su di me da anni. Non avevo più bisogno di mangiare cibo spazzatura la sera per affrontare i miei sentimenti.
Il secondo passo è stato capire cosa fosse effettivamente una buona alimentazione. Ci sono così tante informazioni là fuori su cosa mangiare e cosa non mangiare che ho deciso che avrei dovuto sperimentare su me stesso. Ho letto la ricerca e provato diversi cibi sani finché non ho trovato un modo di mangiare che facesse sentire meglio il mio corpo. Ho perso più di 50 libbre nei prossimi sei mesi! Finalmente sono tornato in un corpo in cui mi sentivo a mio agio e questa volta ero in salute.
Ma non appena mi sono sentito stabile, la vita mi ha lanciato un’altra palla curva. Nel 2017 ho preso la grande decisione di unirmi al cast di Le vere casalinghe di Beverly Hills .
Non solo avrei dovuto mantenere le mie abitudini sane, ma avrei dovuto anche fare in modo che milioni di persone mi guardassero.
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Ora, chiunque abbia visto lo spettacolo sa che a volte il cibo e le bevande scorrono liberamente. Questo mi ha reso un po' nervoso? Sicuro! Quindi, una parte importante del mantenimento del mio stile di vita sano durante tutto questo periodo è stata quella di assicurarmi di essere diligente nel tornare al mio esercizio quotidiano e alle sane abitudini alimentari ogni volta che eravamo non riprese. Questo è importante per me perché sono l'unico che può decidere come voglio che sia il mio corpo e cosa devo fare per prendermene cura.
Molte persone mi hanno detto che perdere peso e mantenerlo sotto controllo è più facile per le celebrità. E ho sentito che lo faccio! Alcune delle donne nello show approfittano di chef personali, istruttori che vengono a casa loro, tate che si prendono cura dei loro figli in modo che possano esercitarsi e altri lussi salutari che il denaro può comprare, e non c'è niente di sbagliato in questo. Ma sapevo che se non fossi guarito da solo, da solo , Non imparerò mai gli strumenti di cui avrei bisogno per renderlo uno stile di vita invece che semplicemente un'altra dieta.
Quindi ecco il mio segreto della dieta delle celebrità: tu non bisogna essere ricchi per restare in salute.
Non è necessario spendere molti soldi (scioccante!). Non l'ho fatto e sono riuscito a perdere 80 libbre. Camminare, correre o fare escursioni è un allenamento altrettanto valido quanto una lezione di cardio in una palestra elegante e sono gratuiti. I pasti più sani sono spesso i pasti più semplici: un buon carboidrato, un grasso sano, un po’ di proteine e verdure sono davvero tutto ciò di cui hai bisogno. Non è necessario essere uno chef e tanto meno assumerne uno!
In realtà, la cosa più importante di cui hai bisogno per restare in salute è qualcosa che non puoi comprare: l’impegno.
Un'altra domanda che ricevo spesso è: come fai a rimanere motivato ? La mia risposta: no! La motivazione fa affidamento su cose esterne per farti cambiare; l’impegno è una decisione interna. Una volta che ti impegni a raggiungere il tuo obiettivo, lo manterrai perché vuoi cambiare, non perché sei costretto a farlo o perché ti senti in colpa.
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Ma non è facile rompere un impegno con te stesso quando sei l’unico a sapere di averlo preso? Lo è, ed è per questo che dico sempre alle persone che l'impegno funziona solo con la responsabilità. Questo è ciò che mi ha dato il mio Instagram: potevo essere aperto e onesto riguardo alle mie difficoltà e ai miei obiettivi e le persone mi avrebbero ritenuto responsabile di questo. Sapevo che mi stavano controllando e questo ha fatto la differenza quando mi sentivo debole. In effetti, è stato uno strumento così eccezionale che è il motivo per cui ho fondato la mia azienda Tutto dentro . Voglio dare a ogni donna quel sistema di impegno e responsabilità 24 ore su 24, 7 giorni su 7 che le aiuterà a raggiungere i propri obiettivi di salute.
I corpi sono una cosa così personale e tu sei l'unica persona che conosce veramente il tuo.
Restare in salute significa trovare un modo per onorare e amare il proprio corpo attraverso una buona alimentazione e il movimento quotidiano, e questa è una decisione che solo tu puoi prendere. Non lasciarti ingannare dal mito televisivo secondo cui è più facile tutti altro tranne te, o che se solo avessi milioni di dollari, avresti il corpo perfetto.
Il denaro non può comprare determinazione e grinta. E quando sarai pronto per dare il massimo, lo saprai. E sarai fantastico.
