Prima: 300
Dopo: 180
Il mio peso è stato un problema per tutta la mia vita, ma ho iniziato davvero a ingrassare quando ho iniziato il college. Al liceo mi ero sempre sentito inosservato a causa del mio peso e della mia personalità timida, ma preferivo questo piuttosto che essere vittima di bullismo. Ma quando sono arrivato al college, mi sono sentito completamente solo e non ero sicuro di come fare amicizia o entrare in contatto con le persone. Anche seduti sull'autobus, le persone non si sedevano accanto a me né mi guardavano negli occhi. È stato straziante. Mi sono abituato a essere invisibile e ho iniziato a credere che semplicemente non dovrei esistere. Durante questo periodo mi è stata diagnosticata depressione, ansia e insonnia con tendenze autolesionistiche.
Ho continuato a ingrassare sempre di più fino al mio ultimo anno, quando ho raggiunto i 300 chili. Dato che vivevo nel campus e lottavo per i soldi, mangiavo nelle sale da pranzo, il che significava che ogni sera mangiavo a buffet. Non avevo autocontrollo ed ero un mangiatore emotivo con una dipendenza dallo zucchero. Quando non venivo più invitato alle feste, restavo a casa e mangiavo Oreo. Non capivo le porzioni o l'apporto calorico e la mia unica forma di esercizio fisico era semplicemente andare a lezione a piedi.
Odiavo quello che ero diventato, ma non avevo gli strumenti o la motivazione per cambiarlo. Tutto ciò era amplificato dal fatto che non sentivo di avere un sistema di supporto.
Ho provato a partecipare a gruppi di accettazione del grasso e positività corporea, ma non potevo accettare lo stesso amore che ero in grado di dare agli altri. Il mio rapporto con me stesso è diventato tossico.
IL CAMBIAMENTO
La cosa migliore che mi sia mai capitata è stata perdermi a Springfield, nel Missouri, e vedere una pista di pattinaggio con un cartello che diceva: 'ROLLER DERBY QUI!'
Giuro che era il destino. Sono andato a casa, ho cercato su Google, ho guardato il film Frustalo , e ne sono rimasto affascinato. Sono andato a vedere la partita successiva a Springfield e c'erano donne di tutte le forme e dimensioni idolatrate da una folla di persone. Ogni tipo di corpo era apprezzato e stava facendo qualcosa di totalmente tosto. Era come se ci fosse questa crepa nell'universo di cui non avevo idea che esistesse. Sapevo che doveva essere il mio futuro.
Dopo un paio di mesi passati a regnare nella mia ansia e a cercare assorbenti specializzati che si adattassero correttamente al mio corpo, sono andato al mio primo studio. Non avevo mai pattinato prima, ma per una volta avevo trovato qualcosa di cui sapevo di poter essere orgoglioso. La mia paura di fallire era ancora lì, ma sapevo di averne bisogno.
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GLI ALLENAMENTI
Quando ho iniziato ero pessimo al derby. Ma ogni volta che mi ha buttato giù (letteralmente e figurativamente), mi ha ispirato a rialzarmi e ricostruirmi. Mi ha insegnato che c'è potere nelle mie cosce.
Volevo perdere peso, ma la mia priorità principale era diventare un atleta migliore, quindi ciò significava andare in palestra. Mi convincerei dicendo che potrei guardare il mio programma televisivo solo se lo guardassi in palestra sull'ellittica. All'inizio i pesi liberi e il sollevamento pesi erano molto intimidatori, quindi ho iniziato a utilizzare le macchine cardio. Nel corso degli anni sono diventato più sicuro e curioso. Ma fare piccoli passi mi ha aiutato a creare obiettivi a lungo termine.
Ho il fitness ADD. Mi piace fare cose strane e divertenti per non annoiarmi. In realtà ho creato il mio mantra di fitness: divertiti per mantenerti motivato. Motivare gli altri a fare amicizia. Fai amicizia per divertirti di più. Se non mi diverto, non lo farò.
Nel corso degli anni, ho scoperto l'amore per il sollevamento pesi. Non posso permettermi CrossFit, quindi lo faccio funzionare presso il mio YMCA locale utilizzando le loro attrezzature per l'allenamento della forza. Adoro anche frequentare lezioni intense di ciclismo e praticare yoga, in particolare le inversioni e fare qualsiasi cosa impegnativa. (Inizia a sudare con il DVD Look Better Naked di Meltyourmakeup.com.)
Durante la stagione calda del roller derby, mi alleno quattro o cinque volte a settimana per due ore alla volta e vado in palestra o a lezione quasi ogni giorno. I miei allenamenti dipendono tutti da ciò che mi renderà un atleta migliore, quindi cambiano in base al fatto che sono in stagione e se il mio corpo ha bisogno di recupero.
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IL CIBO
Quando ho iniziato ad allenarmi, ho anche iniziato a tenere traccia di tutto il cibo che mangiavo utilizzando MyFitnessPal per vedere quanto stavo effettivamente assumendo. Sono rimasto sbalordito da tutte le calorie nascoste in cose come il condimento ranch e il burro di arachidi! Ho rapidamente eliminato la soda e i prodotti a base di pane bianco. Quindi, ho stabilito un obiettivo calorico giornaliero calcolato in base a ciò che speravo di ottenere e al mio tipo di corpo.
Alla fine, ho iniziato a preoccuparmi troppo dei numeri e ho iniziato a mangiare poco. Stavo raggiungendo il plateau più spesso e ancora non mi sentivo bene. Alla fine, nel 2014, un anno dopo aver iniziato questo viaggio, ho fatto una dieta di eliminazione e ho scoperto di essere sensibile al glutine. Quando sono diventato senza glutine la mia salute ha cambiato in molti modi positivi.
In una giornata tipo mangio circa 1.670 calorie, un litro d'acqua e probabilmente caffè (non riesco a smettere di questa dipendenza). La mia colazione preferita è una mela Fuji, una banana, cannella biologica con una cucchiaiata di burro di mandorle biologico, affettata finemente e messa nel microonde per tre minuti. È celeste.
Il pranzo è solitamente un sacchetto di verdure surgelate con proteine magre e guacamole o salsa.
Mio marito è un cuoco eccezionale, quindi ci piace mescolare le cose all'ora di cena. Proveremo una patata dolce, un pollo, un tacchino macinato o un chorizo, una verdura come cavoletti di Bruxelles, fagiolini o carote e lo completeremo con un uovo e verdure fajita. È un pasto sostanzioso e istantaneo con un arcobaleno di colori.
Come regalo, cerco di utilizzare il più possibile alternative ai latticini come prodotti a base di cocco e anacardi, ma a volte una ragazza deve mangiare un gelato! Assaggio anche ricette di diversi piani salutari come Whole30, ma non seguo quei piani rigorosi.
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RESTANDO CON ESSO
Cerco solo di essere sincero con me stesso. Va bene allentare le redini e cadere dal carro. Il successo non è lineare. Se inizio a sentirmi giù di morale, è allora che mi rivolgo ai miei amici e mi concentro sui loro successi. Trovo molta motivazione nel vedere le persone prosperare e avere successo. Mi fa venire voglia di continuare il mio successo.
Quindi condivido la mia storia e lotto con i miei amici online. È sorprendente come connettersi con altre persone che sono al di fuori della tua vita e guardare dentro possa darti una nuova prospettiva.
Dato che lotto ancora con la depressione e l’ansia, è davvero importante per me praticare la cura di me stesso e il perdono.
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LA RICOMPENSA
Perdere 50 chili e rimettermi in forma mi ha dato la capacità di provare cose nuove, essere visibile e raggiungere i miei obiettivi. Prima non avevo fiducia in nessun aspetto della mia vita. Ora so di valere. Al lavoro, al derby, camminando per strada, incontrando nuove persone, riesco ad essere presente e sentirmi forte senza crollare per l'ansia.
IL MIO CONSIGLIO NUMERO UNO
Una cosa che le persone non ti dicono sulla perdita di peso è che questo viaggio non riguarda solo i chili. Riguarda il te interiore. All'inizio non avevo a che fare con i miei demoni, il che mi ha portato a concentrarmi molto sugli aspetti superficiali della perdita di peso. Ciò si è trasformato in dipendenza da scala, paura del cibo e carenza di cibo. Avevo bisogno di risolvere il motivo Perché Mi sono permesso di diventare una persona che non avrei mai voluto essere.
