Gli esseri umani spendono circa 26 anni della loro vita addormentato, con una persona media che fa dai tre ai sette sogni ogni notte. Ciò significa che spendi molto della tua vita nel mondo dei sogni. Forse sei una persona che ha incubi ricorrenti sulla perdita di una persona cara, o forse hai spesso sogni nostalgici sulla casa della tua infanzia. Ma hai mai fatto un sogno vivido su un incidente che alla fine si è trasformato in realtà? Se è così, potresti essere tra i dal 17 al 38%. di persone che hanno sperimentato un fenomeno psicologico noto come sogno precognitivo.
Che cosa sono esattamente i sogni precognitivi? Un sogno precognitivo è semplicemente un sogno che sembra ritrarre un evento che si verifica più tardi nella vita da svegli, afferma Carlyle Smith, PhD, professore emerito di psicologia alla Trent University. A differenza di un sogno ordinario, quello precognitivo è più preciso e contiene meno elementi fittizi. Questi tipi di sogni sono solitamente un po' più brevi di quelli non precognitivi e, secondo Smith, possono riguardare te stesso o qualcuno nella tua vita.
Sebbene questo fenomeno sia stato ampiamente discusso e registrato per secoli in varie culture in tutto il mondo, ci sono pochissime prove scientifiche accettate dell’esistenza dei sogni precognitivi, soprattutto perché molti esperti oggi li considerano pseudoscienza. Ma mentre alcuni scienziati sono scettici, più della metà della popolazione generale crede in questo concetto, molte persone credono di aver fatto questa esperienza almeno una o due volte nella loro vita, spiega Smith.
In effetti, il tipo più comune di sogni precognitivi riportati riguarda la salute di una persona Leslie Ellis , PhD, consulente clinico registrato specializzato in lavoro sui sogni e autore di Una guida per il medico alla terapia dei sogni . Conosco persone che sognavano di essere incinte e poi scoprivano di esserlo, oppure sognavano di avere un cancro o qualche forma di malattia e poi scoprivano che era vero, aggiunge.
A volte, questi sogni possono sembrare emotivamente intensi o inquietanti; tuttavia, hanno il potenziale per aumentare la tua coscienza e offrire una profonda visione intuitiva, aggiunge Rubin Naiman , PhD, psicologo e professore assistente clinico di medicina presso l'Università dell'Arizona.
In seguito, gli esperti spiegano perché si verificano i sogni precognitivi, cosa potrebbero significare da un punto di vista psicologico e cosa puoi potenzialmente imparare da essi.
Se hai mai sognato qualcosa prima che accadesse, ecco perché.
Nonostante ci siano pochissime prove di sogni precognitivi nella psicologia tradizionale, i ricercatori hanno proposto diverse possibili spiegazioni sul perché questo fenomeno potrebbe verificarsi, dice Ellis. Una spiegazione è che un sogno può riconoscere le emozioni e i desideri più profondi del sognatore. Ad esempio, quando sei fissato su qualcuno o qualcosa in particolare, il tuo subconscio potrebbe creare un sogno che riflette quei sentimenti intensi. E se quel sogno sembra allinearsi con la realtà, può sembrare precognitivo. Alcuni ricerca suggerisce che i tuoi sogni potrebbero anche notare segnali sottili e segnali di allarme nel tuo corpo che potrebbero predire l'insorgenza di una malattia grave o di un declino mentale.
Un'altra possibile spiegazione per i sogni precognitivi è la teoria NEXTUP, che sta per 'Esplorazione della rete per comprendere le possibilità'. L'idea alla base di questa teoria è che i tuoi sogni simulano potenziali esperienze di vita reale per aiutarti a prepararti per eventuali minacce future o situazioni sociali che potresti incontrare, spiega Ellis. Sognare getta fuori molti futuri possibili per darci un avvertimento o un giro di prova in vari scenari, dice. A volte hanno ragione e accadono davvero, ma è più un approccio sparpagliato in cui alcune cose colpiscono e altre mancano; e quando colpiscono, le persone sono abbastanza convinte che il sogno abbia predetto il futuro.
Nel suo libro Sognare a testa alta , Smith utilizza una spiegazione della fisica quantistica che considera i sogni precognitivi come eventi probabili che possono essere fissati o modificati. Altre teorie associate ai sogni precognitivi includono richiamo selettivo , l'idea che è più probabile che si ricordino sogni precognitivi piuttosto che sogni non precognitivi a causa di pregiudizi personali (e, quindi, si crede che siano veri), e la legge dei grandi numeri, che è l'idea che se le persone fanno un sacco di sogni nel corso della loro vita, alcuni di essi, in termini di pura probabilità, sono destinati a coincidere occasionalmente con scenari futuri.
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Inoltre, ci sono una serie di fattori che possono innescare o influenzare un sogno precognitivo, come le convinzioni personali di un individuo, il background culturale e lo stadio della vita. Molte persone hanno un rapporto con il sogno di tipo spirituale o indigeno, dove la loro visione del mondo dei sogni è molto diversa dalla nostra prospettiva occidentale, dice Ellis.
Anche una naturale sensibilità ai sottili segnali ambientali e una forte fede nella verità dei sogni precognitivi e della paranormalità giocano un ruolo vitale nel determinare se qualcuno possa avere o meno questo tipo di disturbi. sogni . Se una persona nella sua vita di veglia ha una pratica meditativa e si disciplina regolarmente per avere una mente più tranquilla, potrebbe essere in grado di attingere ad alcune delle esperienze intuitive che i sogni possono portare, dice Michael Lennox , PhD, psicologo, astrologo ed esperto di sogni con sede in California.
Una maggiore frequenza di sogni precognitivi è stata collegata a livelli di stress elevati, grandi cambiamenti nella vita e esperienze di pre-morte , così come modelli di sonno imprevedibili e l'uso di farmaci per il sonno. Più, ricerca mostra che le donne in generale hanno maggiori probabilità di credere e sperimentare sogni precognitivi rispetto agli uomini.
Ecco cosa succede nel cervello durante un sogno.
È importante notare che non c’è molta differenza, dal punto di vista neurologico, tra un sogno ordinario e un sogno precognitivo, dice Naiman. Infatti, quando abbiamo un sogno precognitivo, in genere non sappiamo che è precognitivo finché non sembra che accada in seguito, aggiunge.
Quando sogni, c'è una disconnessione tra la funzione esecutiva, l'insieme di abilità cognitive che consentono alle persone di organizzare, pianificare e destreggiarsi tra più compiti, e la funzione del sistema limbico, una complessa rete di strutture cerebrali responsabile della regolazione e dell'elaborazione delle emozioni e della memoria, afferma Naiman. C’è anche uno smorzamento della rete in modalità predefinita, che è un gruppo di regioni interconnesse nel cervello che media il tuo senso di sé.
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In sostanza, il cervello analizza costantemente le esperienze, i ricordi e gli schemi quotidiani, che possono, a loro volta, manifestare sogni che sembrano predire il futuro. Crediamo, scientificamente, che sogniamo per renderci migliori al risveglio, spiega Naiman. Esistono prove sperimentali che suggeriscono che ci sono una serie di buone ragioni per dormire e sognare, una delle quali è che aprono ed espandono la coscienza.
Sebbene sia possibile fare sogni nel sonno non REM, i sogni più interessanti, profondi e simili a storie tendono ad accadere durante il rapido movimento degli occhi, afferma Ellis. È anche più probabile che ricordi i tuoi sogni durante il sonno REM. Tenendo presente tutto ciò, data la natura distinta dei sogni precognitivi, Smith afferma che è molto probabile che si verifichino solo durante il sonno REM. La realtà è che dimentichiamo la stragrande maggioranza dei nostri sogni, aggiunge Naiman. Forse, se li ricordassimo più spesso, potremmo vedere più [rapporti di] precognizione.
Un sogno precognitivo non riguarda necessariamente la previsione accurata del futuro, ma piuttosto un’esperienza intuitiva che può aiutarti a comprendere meglio te stesso.
L’idea sbagliata più comune sui sogni precognitivi è che possano predire con precisione il futuro. Sebbene alcuni sogni possano sembrare profetici, molti spesso presentano metafore e simboli collegati alle tue emozioni e alle tue esperienze quotidiane. Ad esempio, se hai sognato di essere coinvolto in una serie di incidenti automobilistici, il tuo cervello non ti sta necessariamente dicendo di annullare il tuo prossimo viaggio. Invece, il sogno potrebbe effettivamente rappresentare la tua paura degli incidenti o addirittura un cambiamento importante nella tua vita. Vorrei incoraggiare chiunque a non dipendere dai [sogni] al 100%, dice Lennox. Penso che sia meglio prendere alla leggera i sogni precognitivi e poi limitarsi a guardare cosa succede dopo, invece di decidere che ciò che hai sognato accadrà assolutamente.
Ma questo non vuol dire che dovresti ignorare i tuoi sogni, soprattutto se sembrano significativi e significativi, dice Ellis. Spesso possono fornire informazioni preziose sulla tua psiche, affermare il potere dell'intuizione e possibilmente avvisarti di qualsiasi cosa che riguardi il tuo benessere mentale, fisico ed emotivo. Incoraggio sempre le persone a prestare attenzione perché ogni volta che lavoro con un sogno, ne deriva sempre qualcosa di valore, afferma Ellis. E c'è una ragione per cui sogniamo. Perché il nostro corpo dovrebbe farlo se non avesse una funzione molto importante?
Per comprendere meglio il significato dei tuoi sogni precognitivi e il motivo per cui potresti averli, considera di parlarne con un caro amico o un terapista. Lennox consiglia inoltre di tenere un diario per registrare tutto ciò che sembra una guida intuitiva. Direi di prestare attenzione [ai tuoi sogni], non dando per scontato che predicano il futuro, ma forse sono un futuro possibile per il quale puoi fare qualcosa, dice Ellis. O forse c'è qualcosa nel sogno stesso che dice: 'Pensa a questo, presta attenzione a questo, fai controllare questo'.
In altre parole, no, i tuoi sogni non possono prevedere in modo coerente eventi futuri con precisione precisa. Ma i sogni sono davvero delle ottime guide su ciò che è veramente importante per noi, dice Ellis.
Incontra gli esperti: Carlyle Smith, PhD, è professore emerito di psicologia alla Trent University. Leslie Ellis , PhD, è un consulente clinico registrato specializzato in lavoro sui sogni e autore di Una guida per il medico alla terapia dei sogni . Rubin Naiman , PhD, è uno psicologo e professore assistente clinico di medicina presso l'Università dell'Arizona. Michael Lennox , PhD, è uno psicologo, astrologo ed esperto di sogni con sede in California.
Safire R. Sostre (lei/loro) è una scrittrice con sede a New York City. Il loro lavoro è stato pubblicato su Essence, BUST e Womanly Magazine. Quando non scrive, le piace lavorare all'uncinetto, guardare anime e drammi romantici e sognare ad occhi aperti.
