Come fare un pad di riscaldamento fai -da -te, direttamente dagli esperti

Che tu stia cercando conforto o sollievo da dolori e dolore, il calore può fare miracoli per lenire il corpo e l'anima. I rischi di utilizzare una coperta elettrica o un pad di riscaldamento, come Sindrome della pelle tostata che era di tendenza su TikTok quest'inverno, potrebbe averti dissuaso dall'usare il calore per rilassarti, distenderti e sentirti meglio. In seguito, abbiamo arruolato due agopuntori per spiegare i metodi approvati dalla medicina tradizionale cinese per creare un cuscinetto riscaldante fai-da-te, senza bisogno di plug-in.

Incontrare gli esperti

• Mona Dan, Lac., Mtom è un erborista, agopuntore, specialista nella medicina tradizionale cinese e fondatore di Vie Healing.
• Julia Rose, L.Ac, Mstom è un erborista, agopuntore e co-fondatore e formulatore di Mayanaiya Botanicals.

Nella medicina tradizionale cinese (TCM), la stagnazione è quando l'energia o il Qi non fluiscono facilmente nel corpo. Di conseguenza, le persone possono provare dolore e disagio, oltre ad altri disturbi del corpo. Rose spiega: In TCM, il dolore ha sempre un elemento di stagnazione. Quindi, il movimento è buono quando si tratta di dolore. Il calore fa muovere le cose: in scienza, la definizione stessa di calore è un aumento del movimento delle molecole. Rose aggiunge che il calore rilassa i tessuti. E quando si usa il calore come un cuscinetto per l'impianto o il riscaldamento fai -da -te, la sensazione, dice: Dovrebbe sentirsi come il burro che si scioglie in una giornata calda o come avvolgerti in un asciugamano che è appena uscito dall'asciutto. Aggiunge che se il calore è troppo intenso, il corpo tende e si stringerà in risposta, che è esattamente quello che non vuoi che faccia quando si soffre.

Dan dice che il calore puo' favorire la guarigione profonda. Quando il calore viene introdotto in un'area, i vasi sanguigni sono costretti a spostare il sangue all'interno e questo metodo apporta ossigenazione e guarigione al corpo.' Dice che usare il calore di un termoforo fai-da-te è l'ideale per il trattamento ' Infiammazione cronica , disturbi pelvici, disturbi del dolore, problemi di salute delle donne e persino per alleviare ansia . Aggiunge anche che non dovresti mai usare il calore su tagli aperti e ferite.

Una bottiglia d'acqua calda è forse il modo più semplice per fai-da-te un cuscinetto di riscaldamento non elettrico. Ma se stai cercando una soluzione più creativa o se brami un diverso tipo di sensazione, escivi la nostra lista per diversi metodi di riscaldamento fai -da -te.

Mym Beauty Suggerimento

Prova il metodo di 15 minuti per applicare il calore con un cuscinetto di riscaldamento fai-da-te: acceso per 15 minuti, fuori per altri 15 minuti.

Metodo dell'asciugamano

Super semplice e rilassante, il metodo dell'asciugamano richiede pochi secondi per prepararsi. Inumidire un asciugamano e farla scoppiare nel forno a microonde per 10-30 secondi. Puoi sempre renderlo più caldo, ma non esagerare. «Innanzitutto, ascolta il tuo corpo! Sorprendentemente le persone spesso non ascoltano quest'istruzione più elementare. Ricorda, il calore intenso può far irrigidare il corpo, secondo Rose. Una cosa da ricordare è rimuovere l'asciugamano prima che si raffredda, istruisce Rose.

Riso, sale epsom, metodo calzino

Uno dei metodi di riscaldamento fai -da -te preferiti di Rose è quello di mescolare parti uguali di sale e riso con alcune gocce di olio di lavanda e riempire un calzino di cotone bianco. È importante che non ci sia materiale colorante o sintetico nel calzino, afferma Rose. Modella un nodo alla fine del calzino o usa un ago e un filo per sigillare l'apertura. Puoi anche legarlo con un elastico. Riscaldare nel microonde per uno a tre minuti (il riso assorbe bene il calore) e rimuovere con cautela. Lasciare raffreddare se fa troppo caldo al tatto prima di applicare nell'area bisognosa.

Puoi anche riutilizzare il contenuto.

Metodo fagioli e avena

Se desideri una sensazione diversa da quella dei chicchi di riso, prova ad utilizzare il metodo sopra descritto con i fagioli. La rosa preferisce quelli piccoli, come lenticchie, adzuki o mung. Fare attenzione a non bruciare i fagioli; riscaldare lentamente, a intervalli di 30 secondi.

Metodo di verdure al vapore

Prova a usare un sacchetto di verdure cotte a vapore come cuscinetto di riscaldamento fai-da-te. Cuocere nel forno a microonde secondo le istruzioni e lasciare che il set una volta rimosso. Raffreddare abbastanza a lungo da consentire alle verdure e il vapore evaporare prima di applicare sul tuo corpo. Potresti anche posizionarlo su un asciugamano piuttosto che sopra la pelle.

Metodo in pietra ollare

Un metodo utilizzato per secoli, i massaggio terapisti usano soaptones per le modalità di massaggi in pietra calda. La pietra ollare mantiene un'incredibile quantità di calore, quindi non devi metterlo nel forno a microonde. Scaldare in una padella di acqua calda per 30 minuti a un'ora. Usa le pinze per rimuovere dalla padella e consentire il raffreddamento in modo che la pietra sia di circa 140 ° F prima di usare sul corpo.

Vale la pena investire in soapone che sono pietre ollare finlandesi da un cento per cento, poiché si tratta di pietre naturalmente a bassa porosità, il che significa che hanno lo scopo di attrarre meno batteri e sono dichiarati più igienici. Si consiglia ancora di pulire la pietra ollare dopo ogni utilizzo e seguire il manuale di istruzioni per i migliori risultati.