Se ti intrufoli in certi angoli di Internet, potresti essere portato a credere che la risposta sia sì. UN voce di lunga data fluttuanti nel web (almeno dal 2012—stiamo parlando vecchio ) ha affermato che una scoreggia brucia 67 calorie. Per metterlo in prospettiva, è lo stesso numero di calorie che bruceresti facendo una passeggiata di 15 minuti o facendo burpees per sei minuti! Ha un odore un po' sospetto...vero?
Prima di sostituire gli sprint con il vento, ecco cosa devi sapere sul potenziale consumo calorico della flatulenza.
Incontra gli esperti : Matthew R. Pittman , MD, è il direttore regionale della chirurgia bariatrica presso la Northwestern Medicine West Region. Spencer Nadolsky , DO, è un diplomato dell'American Board of Obesity Medicine e autore di La prescrizione per la perdita di grasso .
Perché scoreggia accade in primo luogo
Flatulenza (noto anche come scoreggia) si verifica quando il gas nel tratto digestivo viene rilasciato attraverso l'ano. (Al contrario, l'eruttazione o il rutto si verificano quando il gas viene rilasciato attraverso la bocca.)
Diventiamo gassosi in due modi, afferma Matthew R. Pittman, MD, direttore regionale della chirurgia bariatrica presso la Northwestern Medicine West Region. Ingoiare aria attraverso bevande frizzanti, gomme da masticare o usare una cannuccia può creare aria extra nel tratto gastrointestinale, spiega. Ma il motivo più comune per cui il tuo corpo produce gas extra è perché hai mangiato cose che non puoi assorbire o digerire.
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La persona media ha circa 0,5-1,5 litri di gas al giorno nel tratto digestivo, afferma il medico di famiglia e bariatrico Spencer Nadolsky, DO, diplomato dell'American Board of Obesity Medicine e autore di La prescrizione per la perdita di grasso . Le persone possono suonare fino a 20 volte al giorno ed essere comunque considerate nella fascia 'normale' delle scorregge al giorno, aggiunge.
Quindi, ipoteticamente, se ogni scoreggia dovesse bruciare 67 calorie, un giorno di passaggio di gas brucerebbe fino a 1.340 calorie, il che significa che nel corso di due o tre giorni perderesti circa mezzo chilo di peso solo scorrendo. A questo punto potresti pensare che semplicemente non supera il test dell'annusamento, e avresti ragione! Secondo il dottor Nadolsky, scoreggiare non brucia calorie.
Aggiunge il dottor Pittman: No, scoreggiare non è uno strumento pratico per perdere peso. E no, non può essere utilizzato al posto dell’esercizio fisico regolare.
Perché scoreggiare non brucia calorie
Il passaggio dei gas è solitamente una funzione corporea molto passiva, afferma il dottor Nadolsky. Quando espelli il gas, i tuoi muscoli si rilassano e la pressione del gas nell'intestino fa tutto il lavoro per espellere il gas, spiega il dottor Pittman, e il consumo calorico deriva dall'attività muscolare, non dall'inattività.
Dal momento che i muscoli non stanno facendo alcun lavoro per espellere il gas, sforzarsi al limite mentre scoreggia sarebbe davvero l'unico modo per bruciare calorie... ma se ti stai sforzando abbastanza da bruciare una o due calorie, probabilmente il risultato sarà un incidente con la cacca nei pantaloni. (A proposito: se ti stai sforzando così tanto per forzare una scoreggia, devi consultare il tuo medico, dice il dottor Nadolsky.)
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E, nel caso te lo stessi chiedendo, il suono che emette non fa alcuna differenza nemmeno nel numero di calorie bruciate. Silenziose o rumorose, le scoregge sono composte della stessa sostanza: azoto, idrogeno, metano, ossigeno e acqua, afferma il dottor Nadolsky. Il volume è determinato dal volume di gas che viene fatto passare e dalla velocità dell'espulsione, e nessuno dei due fattori si tradurrà in un maggiore consumo calorico, aggiunge il dottor Pittman.
(Sei curioso di sapere da dove viene quell'odore? È dovuto ai batteri nell'intestino crasso che espellono piccole quantità di gas contenenti zolfo.)
Anche se sperimentassi la scorreggia più violenta ed esplosiva che puoi immaginare, sarebbe piuttosto difficile bruciare calorie durante questa scorreggia, continua il dottor Pittman. Ora, se fossi in una lezione HIIT o in un flusso di yoga e ti capitasse di lasciarne andare uno, bruceresti calorie, ma ciò sarebbe il risultato dell'esercizio in corso e non dell'espulsione di gas, aggiunge. (Non riesci a smettere di scoreggiare durante gli allenamenti? Ecco cosa fare. )
Come scoreggiare aiuta con il gonfiore
Potresti non essere in grado di raggiungere la perdita di peso, ma la buona notizia è che scoreggiare può farti sentire meglio (e forse apparire meno gonfio) se sei particolarmente gonfio.
Questo perché se troppo gas rimane bloccato nel tratto gastrointestinale, può causare un gonfiore fastidioso che distende l'addome, spiega il dottor Pittman. Ecco perché a volte un buon suono può fare la differenza. Se sei gonfio e hai bisogno di scoreggiare, fallo, dice, potrebbe non bruciare calorie, ma sicuramente ti farà sentire meglio.
