Migliori lezioni di yoga online

Oltre ad essere un allenamento a basso impatto, che riduce lo stress, lo yoga è anche un'attività fisica che può essere svolta praticamente ovunque, specialmente con l'aiuto di lezioni di yoga online. Grazie alla tecnologia, puoi trasmettere in streaming su richiesta, scaricare o unirti a lezioni in diretta da qualsiasi luogo usando un telefono, un tablet, un computer o una televisione. Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino e forse alcuni oggetti di scena come una palla o una cinghia di yoga e sarai pronto a rafforzare e allungare con l'aiuto di un istruttore sullo schermo.

Non c'è carenza di lezioni di yoga online a nostra disposizione, ma per quanto lo sia avere un facile accesso a così tanti, il puro volume di opzioni può essere schiacciante. Che tu sia nuovo nella pratica o che tu sia uno yogi avanzato con un decennio di esperienza, abbiamo raccolto alcune delle migliori lezioni di yoga online per aiutarti a restringere le tue scelte.

Migliore nel complesso: Glo

Specifiche chiave

Prezzo: $ 20/meseLunghezza della classe: Fino a 90 minuti Prova gratuita: Sì, 7 giorni

Perché l'abbiamo scelto

Con oltre 5.000 lezioni su richiesta, nonché la possibilità di unirsi a lezioni di streaming live, GLO ha tonnellate per offrire la tua pratica, indipendentemente dal tuo livello di esperienza.

Professionisti

• Huge variety of class options

• L'abbonamento offre lezioni quotidiane dal vivo e un accesso illimitato a lezioni su richiesta
  

  
  
  
  

• Disponibile per lo streaming su tutte le principali piattaforme

• Solo due livelli di abbonamento

• Nessuna comunità di membri online

  
  
  
  

Panoramica

Glo stands out as the best online yoga class platform because it offers something for everyone. Members have access to more than 5,000 on-demand classes plus daily live-stream lessons from a variety of fantastic instructors. Classes are offered for all experience levels and range in length from under 10 minutes to 90 minutes.

In addition to yoga, Glo also has meditation, Pilates, and general fitness classes, and members have access to educational videos to help them learn more about and grow their practice. For most classes, all you’ll need is some space and a yoga mat—but extra props for modifications are also an option. Thanks to these features and its intuitive website, Glo checks all of the boxes for the ideal online yoga class platform.

Meglio per principianti: Yoga International

Specifiche chiave

Prezzo: $ 19,99/mese
Lunghezza della classe: Da 3 a 60 minuti
Prova gratuita: Sì, 7 giorni

Perché l'abbiamo scelto

Yoga International è una piattaforma fantastica, indipendentemente dal tuo livello di esperienza, ma ci piace particolarmente per i principianti perché le lezioni sono guidate da alcuni degli insegnanti più ben addestrati là fuori.

Professionisti

• Opzioni di classe per allenamenti rapidi o flussi più lunghi
  

• Members have access to concentrated multi-class courses

• La piattaforma ha più di 100 insegnanti esperti principali

• No live class options

• Alcuni corsi e lezioni sono un costo aggiuntivo

Panoramica

Yoga International has some of the best beginner classes taught by well-trained and knowledgeable instructors. As a member, you’ll have access to more than 3,000 on-demand classes as well as multi-class courses (some may be an additional charge), educational reading and videos, and community challenges.

Le opzioni di classe con Yoga International includono Hatha, Prenatale, Restorative, Vinyasa e altro e vanno lunghe da meno di 10 minuti a un'ora. Quando inizi a far avanzare la tua pratica, troverai centinaia di classi al livello successivo, quindi mentre questa piattaforma è particolarmente ottima per i principianti, ci sono ancora molti ottimi contenuti anche per yogi intermedi e avanzati.

Miglior budget: yoga con Adriene

Specifiche chiave

Prezzo: Gratuito (tramite YouTube)
Lunghezza della classe: Da 10 a 30 minuti
Prova gratuita: N / A

Perché l'abbiamo scelto

Non è molto più economico dello yoga con Adriene: le sue classi sono libere di trasmettere su YouTube. Ci sono centinaia di video tra cui scegliere, con nuovi contenuti aggiunti regolarmente.

Professionisti

• Libero di trasmettere in streaming su YouTube

• Huge variety of class types

• Opzioni per lezioni rapide o 30 minuti
  

• Probabilmente sperimenterai annunci su YouTube (a meno che tu non sia un abbonato a pagamento)

• Non l'ideale per yogi più avanzati

Panoramica

Lo yoga con Adriene è perfetto per le persone che cercano di provare lezioni di yoga senza impegno finanziario. Con oltre 11 milioni di abbonati (e conta!), Adriene offre centinaia di video di yoga gratuiti attraverso il suo canale YouTube. Troverai allenamenti rapidi che durano meno di 10 minuti, lezioni di yoga all'ora di pranzo e serie focalizzate (puoi anche usare il suo sito web per sfogliare le lezioni).

While she does have classes to help you master more intermediate and advanced poses, like inversions, most of her content is better suited for beginners or intermediate yogis rather than someone who is looking for a more challenging flow. That being said, there is no shortage of class options on her channel. Whether you’re looking for a fast core workout, stress relief, or a few poses to help you settle down for sleep, Adriene probably has something for you.

Meglio per yogi avanzati: obé

Specifiche chiave

Prezzo: $ 24,99/meseLunghezza della classe: Da 5 a 60 minutiProva gratuita: Sì, 7 giorni

Perché l'abbiamo scelto

Con le classi sia dal vivo che su richiesta, Obé ha una considerevole biblioteca di lezioni di yoga per tutti i livelli, tra cui avanzata. Se stai cercando ancora più una sfida, i membri hanno accesso ad allenamenti oltre lo yoga, come Pilates e HIIT.

Professionisti

• Disponibile per lo streaming attraverso tutte le principali piattaforme

• Accesso a lezioni live e su richiesta

• I membri possono prendere anche altri tipi di lezioni, come Pilates, HIIT e Dance
  

• Nessun video di yoga avanzato per gli anziani

• Solo un'opzione per gli anziani di livello intermedio

• Le classi non sono classificate per tipo

Panoramica

While some yoga class platforms cater more to beginners, obé offers a huge selection of yoga classes for all experience levels, including more challenging classes for advanced yogis. Members can choose to join one of the many daily live classes or stream a lesson on-demand at their leisure. Classes range in length from under five minutes to an hour or longer, and you can search based on everything from fitness level to body focus to music to equipment.

Oltre alla biblioteca delle lezioni di yoga, i membri di Obé hanno anche accesso a migliaia di altri tipi di classi, come danza, pilates, hit, sculpt, trampolino, spin e altro ancora. E quando diventi un membro della piattaforma, ti unisci alla comunità online, dove puoi chattare, partecipare alle sfide e motivarti a vicenda.

Meglio per bambini: cosmici bambini

Specifiche chiave

Prezzo: $ 10/meseLunghezza della classe: Da meno di 10-30 minutiProva gratuita: Sì, 14 giorni

Perché l'abbiamo scelto

Con un prezzo di abbonamento super conveniente, Cosmic Kids offre lezioni di yoga senza pubblicità per bambini, completa con colori vivaci e musica stravagante.

Professionisti

• Tutte le classi sono senza pubblicità

• Periodo di prova gratuito esteso

• Le lezioni sono cronometrate per i brevi campati di attenzione dei bambini

• Meglio adatto ai bambini più piccoli

• Il sito Web è in qualche modo schiacciante per navigare

Panoramica

Non è mai troppo presto per iniziare a praticare lo yoga, motivo per cui Cosmic Kids è un'ottima piattaforma per i mini yogi in allenamento. I membri ottengono l'accesso a lezioni che presentano grafiche colorate e pose e linguaggio per bambini. I video possono essere trasmessi in streaming su una TV o tramite l'app su un telefono o un tablet.

Se non sei sicuro che il tuo piccolo sia pronto per iniziare a esercitarti, puoi provare Cosmic Kids per due settimane gratuitamente prima di impegnarti nell'abbonamento mensile. Questa estesa opzione di prova è ottima anche per i caregiver di bambini grandi che possono decidere di essere troppo vecchi per i video (alcune delle grafiche e del linguaggio adatti ai bambini sono più adatti per i bambini più piccoli). Se il tuo bambino più grande decide che l'adesione non fa per loro, ci sono ancora molti download gratuiti e articoli sul sito che sono ottime risorse per i genitori.

Meglio per le lezioni dal vivo: Omstars

Specifiche chiave

Prezzo: $ 12 a $ 18/mese
Lunghezza della classe: Da meno di 15-60 minuti
Prova gratuita: Sì, 7 giorni

Perché l'abbiamo scelto

No matter the day, chances are high that you’ll find a live class to join on Omstars. But, if there happens to be a lull right when you want to practice, there are thousands of on-demand classes you can take as a backup.

Professionisti

• Programma online disponibile per pianificare le lezioni dal vivo

• Più di 5.000 classi su richiesta
  

• Classi adatte a tutti i livelli

• Drammatica differenza di prezzo nei livelli di appartenenza

• Iscrizione di livello superiore richiesto per le lezioni dal vivo

Panoramica

Omstars is a great option for anyone who is seeking that group workout feeling since it offers several live classes to choose from every day. Class offerings include meditation, vinyasa flows, ashtanga, yin, and more. There are even intensive class options available for members who want to focus on things like inversions or more advanced poses.

Se le lezioni su richiesta sono più il tuo stile, allora a $ 18 al mese, Omstars è un'ottima piattaforma. Ci sono più di 5.000 lezioni preregistrate disponibili in biblioteca, che vanno da allenamenti veloci a meno di 15 minuti fino a un'ora o più, con opzioni per tutti i livelli. Per l'accesso a classi sia su richiesta che a streaming live, tuttavia, dovrai scegliere il livello Omstars, che costa circa $ 12 al mese ma non ha una prova gratuita.

Meglio per gruppi o coppie: Alo si muove

Specifiche chiave

Prezzo: $ 20/mese
Lunghezza della classe: Da meno di 10-90 minuti
Prova gratuita: Sì, 14 giorni

Perché l'abbiamo scelto

Alo Moves is one of a handful of online yoga class platforms that offers a decent library of partner yoga classes and courses.

Professionisti

• Lezioni di yoga sia individuali che partner disponibili

• Il prezzo di abbonamento è sul lato inferiore rispetto ad altre piattaforme

• Quattro opzioni di livello di esperienza

• Il numero di classi incentrate sul partner è limitato rispetto alle opzioni tradizionali

• Disponibile solo su iOS

Panoramica

Con tutta la consapevolezza e il rilascio di stress che viene fornito con lo yoga, non c'è da meravigliarsi che tu voglia condividerlo con un partner (in particolare un partner romantico). Alo Moves offre una delle più grandi biblioteche di lezioni di yoga incentrate sui partner e ci sono persino serie e i partner di corsi possono prendere per far avanzare la loro pratica insieme.

Alo Moves has a much larger selection of standard online yoga classes than partner-specific ones, but there’s no reason why you and your partner can’t turn a traditional class into something for the two of you by practicing side-by-side. Plus, with on-demand classes, you can stream a class simultaneously even when you’re in different locations—like if one of you is traveling or if you want to set up a virtual yoga lunch hour from separate offices. With thousands of class options at varying experience levels, you and a partner will have plenty of choices no matter what kind of vibe you’re looking for.

Meglio per la richiesta: Gaia

Specifiche chiave

Prezzo: $ 11,99/mese o $ 99/all'anno
Lunghezza della classe: Da meno di 10-60 minuti
Prova gratuita: Sì, 7 giorni

Perché l'abbiamo scelto

Gaia ha più di 8.000 video e classi di yoga su richiesta per tutti i livelli. I membri ottengono un accesso illimitato a tutti i video, che possono essere trasmessi in streaming su un telefono, tablet o TV.

Professionisti

• Vasta selezione di lezioni tra cui scegliere

• Lezioni disponibili a vari livelli di esperienza

• I membri hanno accesso a contenuti educativi e notizie

• Nessuna opzione per le lezioni di live streaming

• Il sito web è un po 'difficile da navigare

Panoramica

Se stai cercando una piattaforma con un'enorme biblioteca di video on demand, allora Gaia è quella che fa per te. I membri hanno accesso a oltre 8.000 video (compresi le lezioni e contenuti educativi) e le lezioni sono disponibili per vari livelli di esperienza per un altro da meno di 10 minuti a un'ora o più. Troverai lezioni in numerosi stili tra cui yoga terapeutica, meditazione, ashtanga, hatha, yoga per principianti, yoga per bambini, yoga sedia, restauro, Vinyasa e altro ancora.

The cost of a subscription is $11.99 per month or $99 annually, which falls on the lower end of a lot of online yoga class platforms. With the monthly membership, you’ll have access to all videos with the option to stream on your phone, tablet, or TV. If you opt for the annual membership, you’ll save a bit by paying upfront, plus you’ll also get access to digital downloads on topics beyond yoga, such as plant medicine.

Verdetto finale

Abbiamo classificato Glo Yoga come la nostra piattaforma preferita per le lezioni di yoga online a causa della sua varietà di lezioni, dal principiante all'avanzata. Adoriamo che i membri ottengano l'accesso a migliaia di video, tra cui lezioni su richiesta e streaming dal vivo, sia che stiano cercando un allenamento veloce o qualcosa di più approfondito. Detto questo, se stai cercando di essere attento al budget, adoriamo lo yoga con Adriene e Cosmic Kids è perfetto per introdurre i piccoli nella pratica.

Guida alla scelta delle migliori lezioni di yoga online

Quali sono i vantaggi delle lezioni di yoga online?

La cosa grandiosa delle lezioni di yoga online è che offrono molti degli stessi grandi benefici dello yoga di persona, come la consapevolezza, l'attività fisica e un po 'di tempo per Yogi impegnati . While with in-person yoga classes you have the benefit of being in the same room as an instructor who can help you adjust your poses as needed, you can still get a lot out of an online yoga class. There are several advantages to taking online yoga classes, including scheduling flexibility, the convenience of practicing from home, and the comfort of trying new styles that one might not explore in person, says yoga instructor Trin Perkins , RYT200. Tuttavia, nota che c'è un senso di comunità che viene fornito con lezioni di yoga di persona che non possono essere completamente imitate attraverso una comunità di membri online.

Confrontare le lezioni di yoga online

The best online yoga class platform can vary from person to person, depending on individual needs and wants. Some things to consider when trying to choose the right one for yourself include:

Livello di esperienza: Assicurati che la piattaforma offra lezioni che si allineano con il tuo livello di esperienza come principiante, intermedio e avanzato . Formato di classe: Stai cercando altre lezioni su richiesta o vuoi partecipare a lezioni dal vivo (o entrambi)? Controlla cosa offre ogni piattaforma per assicurarti di ottenere ciò che desideri. Contenuto aggiuntivo: Se sei interessato solo alle lezioni di yoga, allora una piattaforma che si concentra esclusivamente sullo yoga è l'ideale. D'altra parte, se ti piace mescolare i tuoi allenamenti, allora potresti stare meglio con un'app di fitness con una varietà di allenamenti tra cui lo yoga. Prezzo: From free to $25+ per month, most class streaming platforms come with a price tag, so keep your monthly budget in mind when you’re researching your options. Lunghezza della classe: Some platforms offer a bunch of quick classes under 30 minutes while others last as long as 90 minutes (or more). Consider how much time you’d really be able to invest in a single class. Accessibilità: Hai intenzione di fare yoga a casa davanti alla TV o vuoi una piattaforma che ti consenta di eseguire lo streaming dal tuo telefono, computer e/o tablet? Non tutte le piattaforme funzionano con ogni dispositivo, quindi assicurati che quella che scegli sia compatibile con la tua tecnologia e le tue esigenze.

Domande frequenti

• Puoi imparare lo yoga online?

  Puoi assolutamente Impara lo yoga online , In effetti, Perkins afferma che molte persone iniziano il loro viaggio di yoga online per prepararle meglio a frequentare le lezioni di persona. Inoltre, un formato online può essere un'opzione più ideale per qualcuno che diventa ansioso allenamento in gruppo. La chiave è prestare attenzione al tuo modulo e ascoltare il tuo corpo poiché non ci sarà un istruttore nella stanza con te per offrire aggiustamenti.

• Come dovrebbe un principiante iniziare lo yoga?

  Per i principianti, è una buona idea prendermi del tempo comprendere la pratica e i suoi benefici , che può essere fatto guardando video di tutorial o semplicemente leggendo la storia dello yoga. Da lì, facilitare la pratica con le classi di livello per principianti focalizzate su pose e flussi fondamentali. Assicurati di sfruttare le opzioni di modifica e considerare di investire in oggetti di scena, come blocchi di yoga e cinghie, per aiutarti a facilitare le pose più impegnative e sentirti più a tuo agio con la tua pratica.

• Lo yoga è un allenamento sicuro da fare ogni giorno?

  Secondo Perkins, la pratica di Yoga Asana (la pratica fisica) ogni giorno è sicura e benefica per l'aumento dell'energia, della mobilità, della flessibilità, del sollievo dallo stress e altro ancora. Tuttavia, nota che è importante cambiare stile in occasioni per evitare lesioni. E, come sempre, dovresti ascoltare il tuo corpo e concederti il ​​tempo di riposare se ne hai bisogno.

• Quanto velocemente vedrai i risultati della pratica dello yoga?

  Che ci crediate o no, Perkins dice che noterai un impatto positivo sul tuo benessere fisico e mentale quasi immediatamente una volta che inizi a praticare lo yoga. Da un maggiore senso di calma e chiarezza all'aumento dell'energia (a seconda dello stile dello yoga), anche una breve pratica yoga può avere un impatto positivo, afferma.

Metodologia

We compared more than 20 online yoga class platforms to create this best-of list. Throughout our research, we considered the types of classes offered (live, on-demand, or download), class accessibility, price, and variety. In order for a platform to make the list, it needed to offer classes for all levels, and there needed to be options for quick flows as well as longer sessions.