Se sei a dieta cheto, puoi mangiare molte cose che molte persone che seguono altre diete non possono mangiare: bistecche grandi e succose; salse cremose e al formaggio ; burro come salsa da immersione . L'unica cosa che davvero non puoi avere? Un hamburger (su un panino, perché duh) e patatine fritte.
È dannatamente straziante se ci pensi, quindi qualsiasi tipo di bar e ristorante grill (come T.G.I. Friday's) è praticamente vietato, giusto? Non così in fretta: sono finiti i tempi dei ristoranti non soddisfare le esigenze di chi è a dieta: ora, i tuoi posti preferiti fast-casual stanno offrendo sempre più opzioni, indipendentemente da quali possano essere le tue restrizioni alimentari.
Prendi quello di venerdì, ad esempio; la catena in realtà ha un'intera sezione del menu dedicata agli hamburger 'in stile verde' (ovvero hamburger con lattuga come panino). Chiaramente questo è un La dieta cheto è indispensabile (di nuovo, senza l'ordine delle patatine fritte, però).
Ma non andare Appena per gli hamburger in stile green; T.G.I. Friday's ha molte altre opzioni keto-friendly: pasti che contengono 15 grammi di carboidrati o meno, in modo che possano rientrare nell'indennità giornaliera da 20 a 50 grammi di carboidrati di una persona a dieta cheto, per coloro che fanno del loro meglio per rimanere in chetosi. Ecco cos'altro puoi ordinare che ti manterrà sicuramente al di sotto della tua indennità giornaliera di carboidrati.
Scopri cosa ha da dire Vanessa Hudgens su questi famosi snack cheto:
1. Ali di bufalo RedHot di Frank (tradizionale)
Visualizza il post completo su Instagram Introito non così piccante: gli antipasti sono la parte migliore di ogni pasto al ristorante. E tra tutti gli antipasti esistenti, le ali sono le migliori (vai avanti e @ me). Queste ali classiche realizzate con la salsa RedHot Buffalo di Frank ti costeranno solo tre grammi di carboidrati, quindi sì, dovresti assolutamente prenderle.
Per porzione: 640 calorie, 39 g di grassi (11 g di grassi saturi), 2660 mg di sodio, 3 g di carboidrati, 3 g di zucchero, 3 g di fibre, 71 g di proteine.
4. Cheeseburger al bacon (stile verde)
Come ho detto prima, gli hamburger 'green style' di T.G.I. Il venerdì è il posto giusto per chi è a dieta cheto. Se sei decisamente un tipo da cheeseburger, puoi anche prendere il Really Good Cheeseburger del ristorante (sostanzialmente il Bacon Cheeseburger senza pancetta).
Per porzione: 580 calorie, 43 g di grassi (17 g di grassi saturi), 2540 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 7 g di zucchero, 2 g di fibre, 35 g di proteine.
3. Insalata Cobb da un milione di dollari con pollo alla griglia e salsa Green Goddess (porzione per il pranzo)
Visualizza il post completo su Instagram Quando si tratta di insalate al ristorante, il condimento della dea verde è un chiaro vincitore del cheto (è fatto con avocado, ragazzi). Aggiungi uova sode e pollo al pasto (una parte importante di qualsiasi insalata di cobb) e sei a posto.
Per porzione: 480 calorie, 32 g di grassi (11 g di grassi saturi), 1210 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 4 g di zucchero, 6 g di fibre, 35 g di proteine.
5. Hamburger di Buffalo Wingman (stile verde)
Quindi, questo hamburger viene fornito con due ali di bufalo infilzate, che è sicuramente un punto di forza, ma è anche fatto con formaggio pimento di bufalo e un po' di maionese piccante, che aumenterà sicuramente il contenuto di grassi.
Per porzione: 660 calorie, 50 g di grassi (18 g di grassi saturi), 3010 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 3 g di zucchero, 3 g di fibre, 45 g di proteine.
2. Insalata Caesar di pollo con pollo alla griglia (porzione per pranzo)
Visualizza il post completo su Instagram L'ho già detto e lo ripeto: l'insalata Caesar è sempre una buona scelta nella dieta cheto (condimento cremoso FTW). Magari chiedilo senza crostini.
Per porzione: 410 calorie, 29 g di grassi (6 g di grassi saturi), 940 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 2 g di zucchero, 3 g di fibre, 24 g di proteine.
6. Hamburger di tacchino (stile verde)
Anche se sì, puoi assolutamente avere carne di manzo nel menu cheto, a volte potresti anche voler mantenere le cose un po 'più leggere: inserisci l'hamburger di tacchino. Ha 400 calorie in meno rispetto al Buffalo Wingman's Burger, quindi è sicuramente qualcosa da prendere se quel giorno sei già impazzito con formaggio e avocado.
Per porzione: 250 calorie, 11 g di grassi (3 g di grassi saturi), 1260 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 5 g di zucchero, 2 g di fibre, 25 g di proteine.
7. Gamberetti Avvolti Nel Pancetta Con Super Verdure Extra
Va bene, dovrai fare alcune sostituzioni a questo pasto, ma ne vale assolutamente la pena. Elimina il lato del riso al gelsomino con questo (ti costerà 72 grammi di carboidrati) e chiedi un lato extra di super verdure.
Per porzione (approssimativa): 545 calorie, 37 g di grassi (9,5 g di grassi saturi), 1125 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 5 g di zucchero, 4 g di fibre, 38 g di proteine.
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