6 allenamenti leggeri per quando non hai voglia di sudare tantissimo

Alcuni giorni entri in palestra e sei pronto a dare il massimo (grazie, playlist di Beyoncé). Ma altre volte, beh, l'unica cosa che vuoi schiacciare è un pisolino.

Se ti senti un po' pigro, non hai dormito bene o semplicemente non vuoi rovinare completamente la fantastica giornata che stai vivendo, questi allenamenti leggeri mostreranno un po' di amore al tuo corpo senza farti sprofondare.

1. Risveglia i muscoli
Questa sequenza è il modo perfetto per ottenere un allungamento di benessere e lavorare il tuo core. In altre parole, aiuterà a prevenire gli infortuni quando Fare ho voglia di andare forte.

2. Potenzia il tuo bottino
Non devi nemmeno mettere in pausa la tua abbuffata di Netflix per un po' di azione sui glutei. Prova questi movimenti ispirati allo yoga della yogi Kathryn Budig mentre guardi.

3. Canalizza la tua ballerina interiore
Se ami la danza, lo yoga e il pilates, dai un'occhiata a questa sequenza di 20 minuti. Allungherai e rafforzerai i tuoi muscoli allo stesso tempo con questi sei semplici movimenti.

4. Fai lavorare TUTTI i muscoli
Quindi vuoi rafforzarti dalla testa ai piedi, a meno che non implichi uscire di casa. Puoi fare questo allenamento per tutto il corpo nel tuo salotto o in camera da letto, anche se vivi in ​​un appartamento grande quanto un armadio.

5. Fatti una sveltina
Se ti trascini in palestra e poi perdi subito ogni interesse nell'essere lì (a parte fare stretching e fissare la persona che ti piace per la palestra), svolgi questa routine rapida ma efficace di 15 minuti e vai a fare cose più importanti. Sai, come niente.

6. Rilassati e recupera
Ieri hai fatto a pezzi. Hai calciato COSÌ tanto culo che tutto fa male oggi. Qualunque cosa . Quando sei troppo cagato anche solo per pensare di fare un jumping jack, aiuta il tuo corpo a riprendersi con l'allenamento di cui hai bisogno quando hai la fibrillazione atriale dolorante.

E se un allenamento formale non è tra le tue possibilità oggi, non preoccuparti. (L'esercizio dovrebbe essere divertente, ricordi?) Quando tutto il resto fallisce, c'è sempre una soluzione garantita per farti muovere:

Predica, Carrie! PREDICARE.