19 modi per far crescere i capelli più velocemente, secondo gli esperti

Siamo stati tutti lì: ti tagli i capelli, adori il look per un po ', e poi i pensieri ricordanti della tua vecchia lunghezza iniziano a insinuarsi. Mentre ci sono così tante ottime acconciature per cui puoi creare corto , medio, E capelli lunghi , capiamo che vuoi far crescere i tuoi capelli più velocemente quando vuoi davvero ottenere o riacquistare una lunghezza extra. Anche se non esiste una pillola magica che ti aiuti a far crescere i capelli lunghi durante la notte, ci sono alcune cose che puoi fare per incoraggiare una crescita più rapida.

Alcune tecniche comportano cambiamenti nello stile di vita, come astenersi dal fumare e aumentare la frequenza dell’attività fisica. Altri modi per incoraggiare la crescita dei capelli sono cambiare la dieta e/o assumerne alcuni integratori . C'è anche una serie di capelli e Prodotti del cuoio capelluto Quella promessa di aumentare anche la velocità di crescita dei capelli, ma saremmo negligenti nel menzionare che la stimolazione fisica (pensa: massaggi al cuoio capelluto ). Qualsiasi tipo di massaggio fisico, sia con una spazzola per il cuoio capelluto o semplicemente con la punta delle dita, può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno alla testa, che a sua volta può favorire una crescita sana dei capelli.

Poiché ci sono così tanti modi per avvicinarsi alla crescita dei capelli, abbiamo toccato un nutrizionista olistico, uno specialista del restauro dei capelli e un dermatologo per aiutare a navigare in tutte le nostre domande su come far crescere i capelli più velocemente. Dai trattamenti tuorli per le uova fai-da-te all'utilizzo di prodotti a base di cheratina, Continua a leggere per i loro suggerimenti professionisti.

Incontra gli esperti

• Alan J. Bauman , MD, è un chirurgo specializzato nel restauro dei capelli e membro del comitato consultivo della World Trichology Society.
• Meryl Pritchard è un nutrizionista olistico e il fondatore di Kore Kitchen .
• Young McMahan , MD è un dermatologo certificato da bordo con U.S. Dermatology Partners Waco .

Concediti un massaggio al cuoio capelluto

Spendiamo così tanto tempo e denaro ad accumulare prodotti per capelli che è facile dimenticare dove inizia la crescita dei capelli: vale a dire, il cuoio capelluto. Proprio come un terreno di buona qualità è essenziale per far crescere piante e fiori sani, un cuoio capelluto sano è il fondamento per una crescita sana dei capelli, afferma il chirurgo del restauro dei capelli Alan J. Bauman. La ricerca sostiene l'idea che un massaggio al cuoio capelluto abbia effetti benefici sugli ormoni dello stress, sulla pressione sanguigna e sulla frequenza cardiaca.

A massaggio del cuoio capelluto è anche un ottimo modo per aiutare le formule per la crescita dei capelli a funzionare meglio. Massaggiare il cuoio capelluto può aumentare il flusso sanguigno sul cuoio capelluto, migliorare la forza delle radici e aiutare i nutrienti a raggiungere il follicolo più velocemente. Puoi darti un massaggio del cuoio capelluto con i capelli asciutti, ma aggiungendo un ricco di nutrienti olio al mix raddoppierà solo i vantaggi. (Tienilo solo una volta alla settimana se hai radici oleose).

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L'olio di rosmarino è stato usato per secoli per stimolare la crescita dei capelli. Dilata i vasi sanguigni e, a sua volta, stimola il follicolo a produrre una nuova crescita.

Prova una maschera da tuorlo d'uovo

Il Dr. Bauman osserva che, in media, i capelli crescono di circa un quarto a mezzo pollice al mese e, sebbene non possiamo accelerare questo processo, noi Potere influenzare la qualità del fusto del capello che ciascun follicolo può produrre (pensa: capelli più spessi, più forti e più lucenti). Ci sono cose che possiamo fare per stimolare una percentuale più elevata di follicoli piliferi nel cuoio capelluto, il che manterrà più capelli nella fase di crescita e renderà la chioma più spessa, più sana e più piena, afferma.

Non sorprende che questo renda il modo in cui tratti i tuoi capelli cruciale per la crescita naturale dei capelli. Se i tuoi capelli si spezzano prima di superare le spalle, una maschera al tuorlo d'uovo sarà la tua salvatrice. Le uova contengono lecitina e proteine, che rinforzano, nutrono e curano i tuoi capelli. Inoltre, il loro alto contenuto di zolfo potrebbe persino aiutare con la forfora.

Per realizzare la maschera, mescolare due uova con 2 cucchiai di olio d'oliva. Aggiungere 1/2 tazza d'acqua per diluire il composto (e renderlo meno appiccicoso). Applicare la maschera direttamente sui capelli asciutti e spazzolati e lasciarla in posa fino a 30 minuti. Quindi, shampoo e balsamo come al solito.

Controlla i tuoi farmaci

Secondo il dottor Bauman, è noto che molti farmaci da prescrizione sono associati alla caduta dei capelli. 'Alcune delle categorie di farmaci comunemente prescritti che possono esacerbare la caduta dei capelli includono antipertensivi (pressione sanguigna); colesterolo o statine; sostituzioni ormonali come tiroide, controllo delle nascite, testosterone; e alcuni antidepressivi, dice. Come avvertimento, dovresti sempre discutere questi effetti collaterali con il tuo medico prima di interrompere qualsiasi farmaco.

Fai un trattamento caldo con olio di ricino

Olio di ricino potrebbe essere l'eroe non celebrato del mondo dei capelli: potresti anche essere tentato di abbandonare il tuo olio di cocco per questo dopo aver letto questo. Innanzitutto, l’olio di ricino ha proprietà antifungine e antibatteriche che aiutano a combattere le infezioni del cuoio capelluto che impediscono la crescita dei capelli. In secondo luogo, è ricco di acidi grassi omega-6, vitamina E, proteine ​​e altri nutrienti che possono penetrare nelle ciocche secche e sigillare il fusto del capello per trattenere l'umidità. Terzo, costituisce un Sorprendente Trattamento dell'olio caldo - Massicurare l'olio nelle radici aiuterà il cuoio capelluto a bere tutti i nutrienti e ti aiuterà a promuovere crescita dei capelli .

Per regalarti un trattamento dell'olio caldo , massaggia l'olio sul cuoio capelluto e poi applicalo fino alle estremità delle ciocche. Raccogli i capelli sopra la testa, coprili con una cuffia da doccia e asciuga le ciocche con un asciugacapelli per 15 minuti. Sentiti libero di saltare sotto la doccia, fare shampoo e balsamo come al solito. Noterai immediatamente i fili più morbidi.

Evita di fumare

Fumare è una scelta personale e non siamo qui per giudicare, ma mentiremmo se dicessimo che l'atto non influisce sui tuoi capelli Alcuni modo. Il fumo limita il flusso sanguigno al cuoio capelluto e ai follicoli, il che, a sua volta, limita l'ossigeno vitale e le sostanze nutritive di cui i capelli e il cuoio capelluto hanno bisogno per essere sani, osserva il dottor Bauman. Inoltre, le tossine del fumo possono penetrare nei follicoli piliferi e causare disagi.

Commerciano integratori di crescita dei capelli per grassi sani

Certo, puoi facilmente inserire un file crescita dei capelli supplement , ma onestamente, non è ancora chiaro se siano o meno un modo efficace per aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente. Inoltre, possono contenere quantità inutilmente elevate di minerali e vitamine (ehm, biotina), che possono effettivamente causare danni in altri modi (ehm, sfoghi). Per questo motivo, mangiare per avere capelli più lunghi è in realtà un modo più intelligente e approvato dai nutrizionisti per far crescere i capelli più velocemente. Le vitamine e i minerali presenti naturalmente negli alimenti sono più facili da utilizzare per il tuo corpo e forniranno naturalmente un rapporto più sano di nutrienti, proprio come Madre Natura intendeva.

Secondo la nutrizionista olistica Meryl Pritchard, assumere molti grassi sani come gli omega-3 può far ripartire la crescita dei capelli. 'I grassi sani sono essenziali per la salute dei capelli poiché i nostri corpi non sono in grado di produrre acidi grassi omega-3 da soli. Pertanto, è importante assumere questi grassi attraverso la nostra dieta, afferma. Nutriscono i follicoli piliferi per donare alle ciocche un bagliore forte, brillante e brillante.

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Le grandi fonti alimentari di omega-3 includono salmone, tonno, semi di lino, noci e oli vegetali come olio di soia e canola.

Limita lo styling a caldo

Probabilmente lo sai già, ma qualsiasi parrucchiere ti dirà che il modo più ovvio per aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente è abbandonare la tua routine di strumenti caldi. (Triste, lo sappiamo). Gli asciugacapelli e le piastre per lo styling possono sicuramente danneggiare i capelli rendendoli secchi e fragili, il che può portare alla rottura e alla riduzione della lunghezza dei capelli, consiglia il dottor Bauman. 'Se stai cercando di farti crescere i capelli, ti consiglio di asciugarli all'aria ed evitare strumenti termici. Se usi uno strumento termico, usa uno spray termoprotettivo.'

Evitare uno shampoo eccessivo

Si dice che uno shampoo eccessivo possa portare a capelli spezzati, secchi e fragili, poiché il detergente priva i capelli dei suoi oli naturali. A seconda del tipo di capelli , il numero di volte in cui dovresti lavare i capelli a settimana varia. I tipi di capelli più spessi e ruvidi possono farla franca senza lavarsi i capelli per alcuni giorni, mentre i tipi di capelli più sottili possono sentire i capelli unti anche dopo un giorno. In tali casi, shampoo secco Potere work wonders in soaking up excess grease as you await longer strEs.

Fai da te una maschera a base di cannella

Si scopre che la cannella non è buona solo da spolverare sulla farina d'avena mattutina. Grazie alle sue proprietà antimicrobiche, apporta benefici anche ai capelli sotto forma di stimolazione della circolazione sanguigna e nutrimento dei capelli. Mescola le parti uguali alla cannella e all'olio di cocco e applica ai capelli, concentrandosi sulle radici. Lascia che faccia la sua cosa per 45 minuti prima del risciacquo.

Taglia regolarmente le estremità della divisione

Potrebbe sembrare controproducente quando vuoi che i tuoi capelli crescano più lunghi, ma i tagli regolari eliminano quelli secchi e danneggiati doppie punte E are necessary for natural, healthy growth. Se non trattate, le doppie punte possono farsi strada lungo le ciocche dei capelli e causare rotture ancora maggiori, il che significa che l'unica cosa che crescerà sarà la tua frustrazione.

Spazzolare delicatamente quando si districa

Nulla metterà alla prova la tua pazienza come districare correttamente i nodi nei capelli, ma è un passo importante per far crescere più velocemente i fili e uno che sicuramente non dovrebbe essere affrettato. Se hai la tendenza a strappare rapidamente e casualmente un pennello tra i capelli e chiamarlo, potresti voler riconsiderare. Non fare attenzione adeguata quando la spazzolatura può far sfruttare e dividere i ciocche, fare molto l'opposto della crescita dei capelli. Quando si tratta di lavarti i capelli, fallo lentamente e delicatamente.

E si scopre che spazzola scegli fa la differenza. Mentre una spazzola con setole di metallo ha il suo scopo, un pettine a denti larghi, una spazzola degnante o un pennello a pagaio con setole arrotondate sono tutte opzioni migliori per pettinare delicatamente i nodi e causare una rottura minima. Quasi importanti quanto quello che usi per lavarti i capelli è quando scegli di farlo. Invece di districare la doccia (quando i capelli sono nella sua più vulnerabile e fragile), pettina attraverso i nodi Prima Ti lavi i capelli.

Oltre a rallentare la progressione dello spargimento iniziando la forza extra topica di Minoxidil topica da banco, è possibile passare a pratiche di capelli delicati per limitare la perdita di capelli, afferma il giovane McMahan, MD, un dermatologo dei partner dermatologici statunitensi Waco. Tirare indietro i capelli in trecce strette o code di cavallo può entrambi danneggiare il follicolo dei capelli, da cui proviene la crescita dei capelli, portando a un peggioramento della perdita di capelli.

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Quando ti occupi dei nodi tra i capelli, procedi dalle punte verso l'alto, anziché dalle radici verso il basso, per evitare che i grovigli peggiorino.

Eliminare lo stress

È vero che lo stress colpisce il corpo in più di un modo e per alcuni può anche essere la causa della caduta dei capelli. Di solito, è necessario uno stress grave, traumatico o cronico nel tempo per causare la caduta dei capelli, afferma il dott. Bauman. Alcune malattie autoimmuni dei capelli e del cuoio capelluto che causano la caduta dei capelli a chiazze, come l'alopecia areata, possono essere accelerate o aggravate da attacchi di stress. Mantieni i livelli di stress al minimo (più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo) eseguendo un antico trucco della medicina orientale o dedicando qualche minuto al giorno alla meditazione.

Dormi su una federa di seta

Una copertura per capelli in seta o raso o federa è migliore per la salute dei tuoi capelli rispetto al cotone, che assorbirà tutta l'umidità dalle ciocche e causerà grovigli e rotture. Anche se questo non accelera necessariamente il processo di crescita dei capelli, dormire su una federa di seta genera meno attrito e dà ai capelli una superficie più morbida su cui appoggiarsi.

Usa prodotti a base di cheratina

È vero prodotti a base di cheratina Potere combat dryness E make hair appear shinier, but they Potere also strengthen the hair E prevent future breakage. La proteina, che è di natura protettiva, immerge i capelli negli oli essenziali e nelle sostanze nutritive di cui hanno bisogno per prosperare, creando un ambiente ideale per fili sani per crescere .

Consulta un esperto

Il dottor McMahan consiglia a coloro che soffrono di perdita o caduta dei capelli di cercare l'aiuto di un esperto per determinare la causa principale del problema.

Esistono diversi tipi di perdita di capelli o alopecia e diversi fattori che contribuiscono a causare la caduta dei capelli nelle donne, afferma il dott. McMahan. È importante fissare un appuntamento con un dermatologo certificato che sia un esperto nella diagnosi del tipo di alopecia che una persona potrebbe soffrire e ottenere un regime di trattamento su misura per la causa di ciascuna alopecia.

Prima dell'appuntamento, il dottor McMahan consiglia di preparare un elenco di tutti i farmaci, compresi i farmaci da banco, e una cronologia di quando hai iniziato a notare la caduta dei capelli per la prima volta e di assicurarti di annotare eventuali malattie, interventi chirurgici o eventi medici importanti che potresti aver avuto sei mesi prima della caduta dei capelli. Ciò aiuterà il tuo medico a restringere la causa principale e a personalizzare un piano di trattamento per far ricrescere i capelli.

Evita la candeggina

Non sottovalutare quanto la candeggina possa essere dannosa per i tuoi capelli. Se sei in viaggio per la crescita dei capelli, non è il momento di provare un restyling biondo platino. Basta una sessione di decolorazione andata storta perché i tuoi capelli si spezzino.

Se ritieni che i tuoi capelli non riescano a crescere oltre una certa lunghezza e li schiarisci regolarmente, è probabile che la decolorazione stia compromettendo la qualità dei tuoi capelli e si stiano spezzando. Se il tuo obiettivo principale è la crescita dei capelli, usa toner e semilucidi per mantenere il colore: doneranno lucentezza e ricchezza ai tuoi capelli senza danneggiarli nel processo.

Rivolgersi a potenti ingredienti

Il dottor McMahan dice che alcune persone (cioè coloro che non sono incinte o che allattano al seno) possono iniziare un minoxidil topico da banco (Rogaine) extra forte, due volte al giorno.

Avverto tutti i miei pazienti che durante il primo mese di uso topico del minoxidil, può verificarsi un paradossale peggioramento della perdita che si risolve se si continua a usare il farmaco, spiega il dottor McMahan. A tutti i miei pazienti con alopecia consiglio anche un'integrazione con 1500 UI di vitamina D, 3500 mcg di biotina e 90 mg di gluconato di zinco.

Pratica lo yoga

Mentre la tranquillità e l’esercizio fisico possono ridurre lo stress e farti sentire meglio di prima, si ritiene che la pratica dello yoga stimoli la crescita dei capelli. Questa idea nasce dal concetto che nelle posizioni invertite, un afflusso di sangue fresco va alla testa e pompa nuova vita nel cuoio capelluto.

Prova un trattamento del cuoio capelluto

Come accennato, un cuoio capelluto sano è una base necessaria per la crescita dei capelli. Proprio come ci sono diversi tipi di pelle, ci sono diversi tipi di cuoio capelluto. Se hai un cuoio capelluto oleoso, un trattamento, come Act Acre Olio disintossicante per cuoio capelluto lavorato a freddo , può aiutare a bilanciarlo in modo da poter lavare meno e conservare più oli naturali.

Se il cuoio capelluto è asciutto e pruriginoso, un trattamento nutriente, come Act Acre Siero di cuoio capelluto idroe giornaliero con acido ialuronico per cuoio capelluto a secco , dovrebbe aiutare a fornire sollievo e idratazione in modo che il cuoio capelluto possa essere sano e felice di promuovere la crescita.

• Come posso accelerare la crescita dei capelli in una settimana?

  Accelerare la crescita dei capelli può essere un lungo processo. Tra l'adeguamento della dieta e l'uso di nuovi trattamenti, puoi aspettarti una crescita in poche settimane, almeno. Quindi, se hai un evento a una settimana da oggi e ti aspetti qualche centimetro in più di capelli, purtroppo dobbiamo condividere che l'unico modo per farlo accadere è con le estensioni dei capelli.

• La crescita dei capelli rallenta quando i capelli diventano più lunghi?

  I tuoi capelli potrebbero non smettere di crescere a una certa lunghezza, ma potrebbero fermarsi una volta passa un certo periodo di tempo (ovvero il ciclo di crescita dei capelli). A quel punto, una volta raggiunto la fine del ciclo, può spezzarsi o perdere.

• Quale olio fa crescere i capelli più velocemente?

  Gli esperti raccomandano l’olio di ricino, soprattutto come trattamento con olio caldo.

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