Ho provato il rilascio emotivo Somato: il massaggio terapeutico per la tua mente e il tuo corpo

Quando ho sentito parlare per la prima volta di Somato Emotional Release (Ser), una tecnica che aiuta la mente e il corpo a lavorare attraverso il trauma, ero scettico. Ma, poiché più conversazioni sui suoi benefici per la salute mentale e fisica sono andati in giro, ho finalmente deciso di approfondire Ser. Ho prenotato una sessione di carrozzeria Ser con Dawn Phillips , fondatrice di Haven Holistic Somatic Healing a Brooklyn, e ha parlato con lei dei benefici del Somato Emotional Release. Avanti, scopri di più sul processo terapeutico.

Cos'è Somato Emotional Release (Ser)?

Ser è una forma di terapia craniosacrale- un metodo stabilito dal medico osteopata John E. Upledger - incentrato sulla convinzione che il trauma emotivo e fisico possa avere effetti a lungo termine sui nostri muscoli e articolazioni. La carrozzeria SER può aiutare a rilasciare quelle tensioni dannose, sia fisiche che mentali.

Il trattamento viene eseguito da professionisti qualificati che lavorano con la fascia del cliente (tessuto fibroso che ricopre muscoli o organi) con movimenti molto delicati e sottili. Idealmente, la fascia è elastica e agile. Ma i traumi fisici ed emotivi possono restringerlo, portando a rigidità e dolore. La mappa della fascia sta rispondendo alle nostre esperienze, afferma Phillips. Anche se superiamo emotivamente qualcosa, il nostro corpo continua a resistere.

SER combina il lavoro corporeo della terapia craniosacrale con il dialogo psicoterapeutico per esplorare le emozioni e le esperienze che influiscono sul nostro corpo. Iniziamo a identificare le parti del corpo che hanno paura o sono iperprotettive perché stanno rispondendo al trauma, afferma Phillips. Possiamo iniziare a separarli e trovare parti del corpo che sono più resistenti e aiutarli a venire in superficie.

Vantaggi di Ser

• Può aiutarti a comprendere meglio i tuoi traumi e come hanno influenzato il tuo corpo
• Aiuta nella guarigione emotiva da eventi traumatici della vita
• Può aiutare a scoprire i ricordi repressi a cui il corpo sta trattenendo
• Fornisce sollievo fisico dal dolore, dalla rigidità e dal dolore causato dal trauma

Phillips afferma che il SER può essere utile per le persone che soffrono di disturbo da stress post-traumatico, ansia e depressione. Nota anche che è utile per le persone che sentono di essere plateauing con terapia o quelle resistenti e vogliono provare un altro metodo di guarigione. Tuttavia, Phillips afferma di avere diversi clienti che vedono Entrambi un logopedista e un professionista SER e afferma che i due possono lavorare insieme lungo il percorso di guarigione di un cliente.

Come prepararsi per una sessione Ser

Phillips consiglia di arrivare a una sessione Ser pronta per essere completamente presente per l'intera sessione. Phillips riconosce che sebbene questo sia l'ideale, non è sempre possibile, e i praticanti sono ansiosi di aiutarti, indipendentemente dallo stato fisico o emotivo in cui arrivi. È anche meglio indossare abiti non costruttivi per rimanere a proprio agio durante la sessione.

Cosa aspettarsi durante un trattamento Ser

Dopo essere arrivato a una sessione SER, in genere avrai una consultazione di 15-20 minuti con il professionista. Alcune persone arrivano conoscendo i problemi mentali e fisici che vogliono affrontare, mentre altre arrivano con una vaga idea dei loro obiettivi. Ero quest'ultimo. Ho iniziato la sessione senza avere idea se SER avrebbe funzionato per me. Temevo anche che qualche ricordo completamente traumatico e represso mi avrebbe colto di sorpresa e sarei volato nel panico. D'altro canto, ero nervoso che non sarebbe successo nulla e me ne sarei andato deluso. Prima dell'appuntamento, non ero sicuro di sentirmi abbastanza a mio agio da condividere quelle paure. Ma dopo aver incontrato Phillips, ho trovato incredibilmente facile esprimere queste preoccupazioni. Ha creato un ambiente invitante e, soprattutto, sicuro spazio per me per essere trasparente.

Dopo la consultazione, la sessione si sposta al tavolo, dove il professionista inizierà il delicato lavoro sul corpo. Non stiamo manipolando i tuoi tessuti come fanno la terapia fisica o il lavoro sul corpo, afferma Phillips. Stiamo aiutando a sostenere i tuoi tessuti in modo che possano rilassarsi dove vogliono essere.

Come ha menzionato Phillips, la saggezza interiore del corpo è in prima linea in questo lavoro. Il corpo ci guida, quindi non ho alcuna intenzione quando mi avvicino al corpo di un cliente, spiega. Sono in una posizione neutrale e voglio sentire che tipo di schemi si stanno verificando nel loro sistema.

Per quanto riguarda i risultati fisici, Phillips afferma che non esiste un modo unico in cui si presenta il rilascio. Un rilascio può essere semplice come un respiro davvero profondo, dice. 'Oppure, un sollievo potrebbe essere singhiozzi, risate o visualizzazioni. Può anche essere un cambiamento nel modo in cui percepiamo il nostro corpo, come sentirci più leggeri, più pesanti o più radicati.'

Durante la mia sessione, Phillips ha iniziato mettendo delicatamente le mani sui miei piedi e si è spostata fino alla mia testa. Mentre lo facevo, mi ha aiutato a visualizzare il mio respiro, aiutandomi a dare al mio corpo lo spazio per essere aperto a tutto ciò che potrebbe sorgere. Ho espresso che avevo ancora delle paure che mi ronzavano in testa e lei mi ha fatto sapere che andava bene ringraziare le parti di me che erano preoccupate. Mentre si spostava alla base della mia testa, ho iniziato a sentire un leggero formicolio correre dai lati esterni delle mie ginocchia giù attraverso gli stinchi e i polpacci e fino ai miei piedi. Sono rimasto tranquillamente sorpreso dalla sensazione. Poi ho iniziato a piangere - una possibile reazione che Phillips e io avevamo discusso, ma non una reazione che mi aspettavo di avere - e non era un pianto generalizzato. Invece, è stata una risposta emotiva mirata a qualcosa di specifico a cui non avevo nemmeno pensato prima o durante la nostra visita. Phillips ha agito come una fonte di sostegno infinitamente compassionevole, permettendomi di essere curioso di ciò che stavo vivendo invece di combatterlo.

Mentre la parte della carrozzeria della nostra sessione si è conclusa, Phillips mi ha dato alcuni momenti da solo per tornare al divano dove avevamo avuto la nostra consultazione. Attraverso il nostro dialogo continuo, Phillips ha fatto diversi punti con cui mi sono collegato in modi abbastanza cruciali. Ha anche scritto note significative su ciò su cui abbiamo lavorato per portare a casa. A differenza della terapia del talk, quando si può allontanarsi per sentirsi impoveriti (anche se non è sempre una brutta cosa), mi sono allontanato dalla nostra sessione sentendomi più leggero. Personalmente, sto già guardando attraverso il mio calendario per trovare il tempo per un'altra sessione.

Il costo

I prezzi delle sessioni variano a seconda della località. Puoi aspettarti di pagare tra $ 100 e $ 200 per una sessione di 60 minuti. La maggior parte dei fornitori di assicurazioni non copre la SER, ma se il costo è un ostacolo per te, vale la pena contattare il professionista per vedere se fornisce piani per difficoltà finanziarie come fa Phillips.

Assistenza post -terapia

Phillips afferma che l'assistenza post -terapia è molto più importante della preparazione per i trattamenti Ser. Raccomanda di evitare impegni come lavoro o riunioni dopo una sessione. Vuoi trascorrere il resto della giornata il più lontano possibile dalla tecnologia, dandoti lo spazio per riflettere su ciò che è accaduto, osserva.

Per ottenere il massimo dalle tue sessioni, Phillips consiglia di tornare per almeno tre sessioni aggiuntive (e pianificarle non più di un paio di settimane a distanza). Parte di ciò su cui stiamo lavorando non è solo avere un'esperienza, dice Phillips, vogliamo che tu sia in grado di mantenere il rilascio di tutto ciò che stai cercando di elaborare dal tuo corpo. Quindi, al fine di ottenere una vera misurazione di come questo lavoro ti andrà a beneficio, dobbiamo avere alcune sessioni.

L'asporto finale

Se stai cercando un modo per comprendere meglio le esperienze difficili della tua vita e crescere nel tuo percorso di guarigione, il Rilascio Emozionale Somato è un metodo terapeutico che vale la pena considerare. È una terapia delicata, sensibile al trauma e inclusiva che lascia che il tuo corpo sia la guida. Quando cerchi un professionista, cerca qualcuno formalmente formato in SER e la cui missione ti parli. I risultati potrebbero essere proprio il sollievo che stavi cercando.

1. Haller H, Lauche R, Sundberg T, Dobos G, Cramer H. Terapia craniosacrale per il dolore cronico: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati e controllati. Disturbi muscoloscheletrici del BMC. 2019;21(1):1.

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