La terapia salata sta ricevendo molta attenzione ultimamente, e potenzialmente per una buona ragione. Passare del tempo in a Grotta salata si dice che abbia benefici per la pelle e la respiratoria e può anche aiutare con stress e ansia.
L'ascolto di una terapia che potrebbe beneficiare sia del corpo che della mente è a volte tutto ciò che serve per suscitare il nostro interesse, quindi ovviamente ci sentiamo costretti a scavare un po 'più a fondo nella terapia del sale. Soprattutto perché tutti potremmo usare un po 'di aiuto nel dipartimento di stress in questi giorni. Scettico ma ancora interessato, siamo disperati di sapere: la terapia salata ha effettivamente benefici di guarigione? E se, quindi come funziona tutto? Ecco cosa abbiamo imparato dopo aver contattato alcuni esperti.
Cos'è la terapia salata?
Più formalmente noto come haloterapia, la terapia del sale è un trattamento che si dice beneficia del corpo in tutti i modi attraverso l'inalazione dell'aria salata. In genere, puoi raggiungere questo obiettivo seduto in una grotta di sale o spa in cui l'aria salata viene dispersa attraverso una macchina chiamata alogeneratore.
L'alogeneratore rompe il cloruro di sodio di grado farmaceutico in particelle microscopiche, spiega Sarita Khan, direttore del sale al Vermont Salt Cave Spa . I risultati non sono dimostrati, intendiamoci, ma in teoria ecco come dovrebbe funzionare: quando inalati, queste minuscole particelle di sale sono praticamente invisibili, essendo solo uno o due micron di dimensioni e quindi agire come un [broncodilatatore] che rende più facile la respirazione e migliorando la funzione polmonare.
Come ha avuto origine la terapia salata
L'uso terapeutico della terapia con caverna del sale è iniziato al Wieliczka Sale Mine In Polonia nel 1843, dice Khan. Ora un monumento storico polacco, il sito raggiunge più di 300 metri sottoterra. Jennifer Baker-Johnson , il proprietario del santuario di sale e sauna nella Contea di Orange, in California, afferma che i minatori di sale nell'Europa orientale sembravano prosperare in buona salute dopo aver respirato in micro particelle di sale mentre nelle miniere di sale e la terapia di sale a secco decollano da lì.
Ma altre forme di terapia salata esistono in diverse culture anche prima dello sviluppo della medicina moderna. Si ritiene che i registri dall'antico Egitto menzionino i benefici medicinali di Salt, afferma Esther Cha , Marketing Manager presso Sojo Spa Club. Gli Ippocrati nell'antica Grecia hanno anche utilizzato sale in molti dei suoi rimedi per la salute.
In questi giorni, le grotte di sale sono diventate un'esperienza popolare simile a una spa. Sojo Spa Club, ad esempio, offre una terapia di sale a secco che è modellata dopo un popolare trattamento europeo spa che imita l'ambiente di queste caverne di sale naturale, afferma Cha. Il sale aerosol (una polvere ultra-fine dispersa nell'aria) è un decongestionante naturale con proprietà detergenti che si ritiene aiutino con disturbi respiratori, compresi i raffreddori.
A Montauk Salt Cave , puoi rilassarti su una sedia a gravità zero mentre ascolti musica calmante per una sessione di terapia salata di 45 minuti in mezzo a quasi 13 tonnellate di sale himalayano. Sul loro sito Web, Montauk Salt Cave afferma che la haloterapia può essere un trattamento per infiammazione, allergie, ansia, asma e altre condizioni (ma se stai cercando terapia salata per curare una condizione di salute, devi sicuramente consultare il tuo medico per primo).
Naturalmente, poiché le tendenze e i trattamenti sono in costante evoluzione, altre forme di terapia salata vengono continuamente spuntate, tra cui lampade sale himalaya che puoi acquistare e collegare a casa, salinizzatori dell'aria e inalatori di sale.
I benefici della terapia salata
La scienza della terapia salata è decisamente limitata a questo punto. In effetti, molti esperti medici sono pronti a evidenziare che non ci sono risultati basati sull'evidenza a sostegno della maggior parte dei benefici associati alla terapia salata. Ma questo non significa necessariamente che non raccomandano la terapia del sale o che la trovino pericoloso.
L'esatto meccanismo è sconosciuto e la maggior parte degli studi è aneddotica e basata sulla percezione del paziente dei sintomi, spiega Tania Elliott , un allergologo/immunologo e direttore medico di cure virtuali all'Ascensione. 'Detto questo, sappiamo che aiuta con molte forme di infiammazione respiratoria e quindi consentirà alle persone di fare respiri più pieni e più profondi.
Elliott afferma che la respirazione profonda aiuta con l'ansia attraverso la stimolazione del nervo vago, che è noto per attivare il sistema nervoso parasimpatico che ci aiuta a rilassarci. La respirazione profonda aumenta anche l'attività cerebrale delle onde alfa, che è associata alla calma e alla vigilanza. Quindi c'è speranza che la terapia salata possa aiutarci a sentirci un po 'meno ansiosi.
Aggiunge che l'ambiente di una grotta di sale, in genere senza telefono, le persone si staccano dal mondo esterno e possono ridurre lo stress e l'ansia. Non ci sono studi su larga scala di sicurezza condotti sull'uso della terapia salata, ma in generale ci sono pochi danni, afferma Elliott. La cosa più importante per le persone da capire è che la terapia del sale può agire per integrare un regime di trattamento esistente, non sostituirlo.
Come molti altri, Baker-Johnson afferma che la haloterapia può aiutare a rimuovere la tossicità dal sistema respiratorio, migliorare la funzione e l'aspetto della pelle e aumentare il sistema immunitario. Ma c'è un avvertimento: per ricevere i benefici della terapia di sale secco, un alogeneratore è la chiave, dice.
L'unico scopo di un alogeneratore è di imitare ciò che una miniera di sale naturale o una grotta sarebbe respirando in minuscole particelle di sale micro-dimensione (cloruro di sodio di livello farmaceutico) che sono abbastanza piccoli da raggiungere in profondità all'interno dei polmoni, spiega.
È sicuro provare la terapia salata a casa?
Vandana A. Patel , Un medico di medicina interna e polmonare e consulente clinico presso il gabinetto, sottolinea che non ci sono benefici basati sull'evidenza per lampade sale himalaya, salinizzatori ad aria o altri metodi di terapia del sale domestico, ma afferma che è ancora sicuro usare la hatoreterapia a casa nella maggior parte dei casi. La terapia è utile per ridurre l'infiammazione e la compensazione del muco, aprendo così i passaggi delle vie aeree, afferma Patel.
Ma considerando il punto di Baker-Johnson secondo cui un alogeneratore deve essere presente per la haloterapia per imitare una miniera di sale naturale o una grotta, una lampada di sale himalayana a casa potrebbe non offrire in realtà molti benefici a parte il rilassamento.
Lampade di sale himalaya e sale sui pavimenti e le pareti non emettono ioni negativi, dice. Sono puramente per la decorazione e per sentirsi rilassati. Affinché il sale dell'Himalaya rilasci eventuali ioni negativi, dovrà essere riscaldato a 1.500 gradi Fahrenheit (816 Celsius), che non può essere realizzato con una lampadina da 15 watt.
Khan concorda sul fatto che i benefici di una grotta di sale azionaria professionalmente non possono essere replicati a casa con lampade sale himalaya, dispositivi di inalazione di sale o altri metodi. I dispositivi di inalazione di sale e i vasi neti sono utili per rompere la congestione del seno ma ancora una volta, non fare nulla per la salute dei polmoni, afferma.
Chi non dovrebbe provare la terapia salata?
Patel afferma che la terapia salata non è raccomandata per le persone con malattie contagiose, ferite aperte, ipertensione grave, malattie renali croniche, febbre, disturbi mentali o tubercolosi attiva. Dice che può essere sicuro per le persone con asma e alcune altre condizioni polmonari, ma ci ricorda che non esistono linee guida mediche o scientifiche per la haloterapia. L'alterapia non è inoltre raccomandata per le persone con carcinoma polmonare in fase avanzata o malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO).
Come con qualsiasi nuova forma di terapia o trattamento, è fondamentale verificare prima il tuo medico, soprattutto se hai a che fare con altre condizioni di salute.
Come praticare la terapia salata a casa
Se stai pensando di provare la terapia salata a casa, ecco tre diversi metodi che potresti voler considerare:
Accendi alcune lampade di sale himalaya
Le lampade di sale himalaya possono essere acquistate a partire da circa $ 20, rendendole un'opzione relativamente conveniente. Sebbene come menzionato da Baker-Johnson, le lampade di sale himalaya producono solo ioni negativi benefici quando riscaldate a 1.500 gradi Fahrenheit, che non puoi ottenere a casa tua. Detto questo, questa potrebbe essere ancora una buona opzione se sei alla ricerca di qualcosa di esteticamente piacevole che è rilassante da guardare.
Concediti un salinizer ad aria
Un salinizzatore d'aria rilascia piccole particelle di sale nell'aria nel tentativo di imitare l'ambiente di una grotta di sale. Baker-Johnson afferma che questo è più bello non efficace come un alogeneratore. È usato per un trattamento domestico più semplice. Raccomanda che il salinizer ad aria utilizza cloruro di sodio (preferibilmente grado farmaceutico).
Costruisci una cabina di terapia salata a casa
L'installazione di una cabina di terapia salata a casa che utilizza un alogeneratore è l'unico modo per ottenere i benefici offerti da una grotta di sale commerciale, ci dicono i nostri esperti. Una stanza piena di mattoni o pannelli di sale himalayan non farà necessariamente il trucco.
Gli stand devono essere a tenuta d'aria e avere la ventilazione necessaria, i controlli del livello di umidità e i sistemi di purificazione per garantire l'efficacia e la sicurezza, afferma Khan. 'Essere ricoperti di sale sulla pelle o l'abbigliamento non è un segno che la cabina di terapia salata a casa offre necessariamente trattamenti respiratori. Ciò dimostra semplicemente che le dimensioni delle particelle di sale sono troppo grandi per entrare in profondità nei polmoni e nei passaggi bronchiali. Il sale sulla pelle è fantastico per la salute della pelle.
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Zaccaro A, Piarulli A, Laurino M, et al. Come il controllo del respiro può cambiare la tua vita: una revisione sistematica sui correlati psico-fisiologici della respirazione lenta . Neurosci del ronzio frontale . 2018; 12: 353. Pubblicato 2018 7 settembre. Doi: 10.3389/fnhum.2018.00353
