LA PERDITA DI PESO CAUSA LA CADUTA DEI CAPELLI? GLI ESPERTI SPIEGANO PERCHÉ

Se hai perso peso di recente e noti che anche i tuoi capelli se ne vanno, non sei solo. Prima di farti prendere dal panico, sappi questo: quello che stai attraversando non è fuori dall'ordinario e c'è una spiegazione per questo. Sappiamo che, clinicamente e aneddoticamente, la caduta dei capelli è associata a una rapida perdita di peso o a una perdita di peso associata allo stress, afferma Ken L. Williams Jr., DO, specialista in restauro dei capelli, chirurgo e autore di Trapianto Di Capelli 360 – Estrazione Di Unità Follicolari .

E più peso perdi, più è probabile che si verifichi una qualche forma di perdita di capelli, afferma Beth Warren, RDN, fondatrice di Beth Warren Nutrition e autrice di Vivere una vita vera con cibo vero .

Ecco perché i tuoi capelli potrebbero cadere se stai perdendo peso e cosa puoi fare al riguardo.

Incontra gli esperti: Ken L. Williams Jr., DO, è uno specialista in restauro dei capelli, chirurgo e autore di Trapianto Di Capelli 360 - Estrazione Di Unità Follicolari . Beth Warren, RDN, è la fondatrice di Nutrizione di Beth Warren e autore di Vivere una vita vera con cibo vero . Fatima Cody Stanford, MD, MPH, è un medico specializzato in medicina dell'obesità presso Ospedale generale del Massachusetts .

Perché la perdita di peso causa comunque la caduta dei capelli?

Tutto si riduce ai nutrienti, o alla loro mancanza, afferma Fatima Cody Stanford, MD, MPH, medico specializzato in medicina dell'obesità presso il Massachusetts General Hospital. Le persone spesso non assumono abbastanza proteine quando perdono peso, dice. (E, per tua informazione, i tuoi capelli sono fatti di proteine.) Quando non ne hai abbastanza proteina , il tuo corpo deve decidere dove inviare ciò che ha. Dato che i tuoi capelli non sono cruciali per la tua sopravvivenza, non hanno la priorità, dice Stanford, e questo può portare alla caduta dei capelli.

Pronti per la buona notizia? Questo è temporaneo. Quando le persone smettono di perdere peso, la caduta dei capelli di solito si risolve da sola, dice Warren.

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Cosa fare al riguardo

Se noti che i tuoi capelli cadono mentre perdi peso, consideralo un segno che non stai assumendo abbastanza nutrienti. Inizia tenendo sotto controllo la quantità di proteine che stai assumendo. Soprattutto se sei attiva, le donne dovrebbero mirare a mangiare da 1,2 a 1,5 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo al giorno, dicono gli esperti.

È anche una buona idea provare a inserire un po' di zinco nella tua dieta, dice Stanford, poiché è un minerale chiave per la crescita dei capelli (così come per la crescita della pelle e delle unghie). Gli alimenti ricchi di zinco includono:

Verdure come broccoli e spinaci
Frutta come avocado e fico
Proteine di origine animale come uova e carne magra

Una dieta ben bilanciata è fondamentale per assicurarti di ottenere tutto ciò di cui hai bisogno, ma potresti anche voler assumere un integratore di zinco per essere totalmente sicuro di assumerne abbastanza, afferma Stanford. Puoi anche provare un multivitaminico, che può assicurarti di assumere abbastanza altri nutrienti utili per i capelli come la vitamina D e il ferro. (Basta consultare prima il medico, che è un must prima di assumere qualsiasi tipo di integratore.) C'è anche il monoxidil (a.k.a. Rogaine ), che stimola la crescita dei capelli, dice.