Adottare la dieta cheto significa che devi saltare alcuni dei tuoi piatti preferiti ricchi di carboidrati, ma la buona notizia è che puoi comunque mantenere Chick-Fil-A nel menu. Vai avanti e tira un sospiro di sollievo. L'anno scorso, Chick-Fil-A ha pubblicato un comunicato stampa pieno di cheto-friendly opzioni pasto. Ma anche se puoi ancora goderti alcuni dei tuoi preferiti, sono comunque necessarie alcune leggere modifiche al keto (come rimuovere il panino dai panini o optare per una ciotola strapazzata senza hash brown).
Ma ehi, un sacco di pasti Chick-Fil-A a basso contenuto di carboidrati ti permettono ancora di avere il pollo, che è ciò che conta davvero nel fast food. Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, ecco 10 opzioni di pasto Chick-Fil-A keto-friendly (più tutte le salse, i condimenti e le bevande cheto che puoi ordinare con il tuo cibo) che ti manterranno sulla strada giusta, compreso il modo in cui ogni pasto si scompone in termini di nutrizione.
Pasti Keto-Friendly Chick-Fil-A
1. Egg White Grill (senza muffin inglesi)
Chick-fil-a
Per preparare questo keto alla griglia con albume, devi abbandonare il muffin inglese, che ti lascia con un pezzo di pollo grigliato con un pizzico di agrumi condito con albumi e formaggio americano.
Per porzione: 300 calorie, 7 g di grassi (3 g di sat), 980 mg di sodio, 1 g di carboidrati netti, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 25 g di proteine.
2. Salsiccia, Uovo
Chick-fil-a
Chi ha bisogno del biscotto al latticello?! Hai un tortino di salsiccia di maiale e un uovo piegato condito con formaggio americano. YUM.
Per porzione: 360 calorie, 32 g di grassi (13 g di sat), 900 mg di sodio, 1 g di carboidrati netti, 18 g di proteine.
3. Pancetta, Uovo
Chick-fil-a
Dite no al biscotto, ma sì al bacon. Ti ritroverai con un uovo piegato condito con del delizioso bacon e formaggio americano.
Per porzione: 130 calorie, 9 g di grassi (5 g di sat), 570 mg di sodio, 1 g di carboidrati netti, 12 g di proteine.
4. Scodella strapazzata con pollo o salsiccia alla griglia (senza frittelle di patate)
Chick-fil-a
Dovrai saltare gli hash browns, ma puoi rendere la scramble bowl totalmente keto-friendly. Ti ritroverai con una miscela di Monterey Jack e formaggio Cheddar su uova strapazzate e pollo o salsiccia.
Per porzione (pollo): 260 calorie, 15 g di grassi (6 g di sat), 870 mg di sodio, 2 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 28 g di proteine.
Per porzione (salsiccia): 340 calorie, 27 g di grassi (11 g di sat), 670 mg di sodio, 2 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zucchero, 20 g di proteine.
6. Sandwich di pollo alla griglia (senza panino)
Chick-fil-a
Il panino è decisamente no qui, ma puoi comunque goderti un petto di pollo disossato marinato alle erbe di limone sopra un po' di lattuga a foglia verde e pomodoro.
Per porzione: 130 calorie, 3,5 g di grassi (1 g di sat), 550 mg di sodio, 4 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 23 g di proteine.
7. Club Sandwich con pollo alla griglia (senza panino)
Chick-fil-a
Abbandona il pane e ti ritroverai con del gustoso pollo alla griglia abbinato a formaggio Colby-Jack, pancetta affumicata al melo e un po' di lattuga e pomodoro.
Per porzione: 260 calorie, 13,5 g di grassi (7 g di sat), 870 mg di sodio, 4 g di carboidrati, 2 g di fibre, 2 g di zucchero, 32 g di proteine.
8. Nuggets grigliati (otto pezzi)
Chick-fil-a
Questi bocconcini di pollo hanno un gusto affumicato alla griglia che li rende così degni dei 2 g di carboidrati che spenderai per comprarli.
Per porzione: 140 calorie, 3,5 g di grassi (1 g di sat), 440 mg di sodio, 2 g di carboidrati, 0 g di fibre, 0 g di zucchero, 25 g di proteine.
9. Insalata Cobb con pollo alla griglia
Chick-fil-a
Per un'insalata keto-friendly, opta per l'insalata Cobb con pollo alla griglia. Questo ti fornirà 10 g di carboidrati, ma otterrai delle verdure fresche condite con pancetta, chicchi di mais tostati, una miscela di Monterey jack e formaggi cheddar sminuzzati, un uovo sodo a fette e pomodorini.
Per porzione: 370 calorie, 18 g di grassi (6 g di sat), 950 mg di sodio, 10 g di carboidrati netti, 33 g di proteine.
10. Wrap di pollo alla griglia (senza involucro)
Chick Fil A
Senza l'involucro della focaccia, otterrai un involtino di lattuga con fette di pollo grigliate e gustosi formaggi Monterey Jack e Cheddar.
Per porzione: 350 calorie, 13 g di grassi (4 g di sat), 900 mg di sodio, 5 g di carboidrati netti, 42 g di proteine.
Salse Keto Chick-Fil-A
1. Salsa Ranch alle erbe da giardino
Chick Fil A
Questa non è la tipica salsa ranch. Questo è miscelato con aromi di aglio, cipolla ed erbe.
A porzione: 140 calorie, 14 g di grassi (2,5 g di sat), 230 mg di sodio, 1 g di carboidrati netti, 0 g di proteine.
2. Salsa piccante di bufala
Chick Fil A
Se vuoi aggiungere tanto sapore al tuo piatto senza tutto lo zucchero aggiunto, prova la piccante salsa di bufala.
Per porzione: 25 calorie, 2,5 g di grassi (0 g di sat), 390 mg di sodio, 1 g di carboidrati netti, 0 g di proteine.
3. Condimento per salsa cremosa
Chick Fil A
La salsa cremosa presenta sentori di cumino, peperoncino, pomodori e aglio.
Per porzione: 290 calorie, 31 g di grassi (5 g di sat), 630 mg di sodio, 2 g di carboidrati netti, 1 g di proteine.
4. Condimento italiano leggero
Chick Fil A
Il leggero condimento italiano non ti farà consumare troppe calorie ed è il complemento perfetto per la tua insalata.
Per porzione: 25 calorie, 1,5 g di grassi (5 g di sat), 630 mg di sodio, 5 g di carboidrati netti, g di proteine.
5. Condimento al ranch di avocado e lime
Chick Fil A
Questo condimento è un remix del tipico ranch con i sapori di cremoso avocado, lime e spezie.
Per porzione: 310 calorie, 32 g di grassi (5 g di sat), 520 mg di sodio, 3 g di carboidrati netti, 1 g di proteine.
Bevande Keto Chick-Fil-A
1. Caffè
Chick Fil A
Addolciscilo con un po' di Splenda invece dello zucchero per mantenerlo cheto.
Per porzione: 0 calorie, 0 g di grassi (0 g di sat), 10 mg di sodio, 0 g di carboidrati netti, 0 g di proteine.
2. Limonata dietetica piccola
Chick Fil A
Questa bevanda, fatta con vero succo di limone, non è del tutto vietata.
Per porzione: 30 calorie, 0 g di grassi (0 g di sat), 5 mg di sodio, 8 g di carboidrati netti, 0 g di proteine.
3. Tè freddo appena preparato, non zuccherato
Chick Fil A
È rinfrescante e non farà deragliare la tua dieta cheto.
Per porzione: 0 calorie, 0 g di grassi (0 g di sat), 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati netti, 0 g di proteine.
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