I tacchi sono il mio accessorio per eccellenza, ma invecchiando mi chiedo se... Veramente Devo rinunciare al comfort per lo stile. Finalmente stiamo passando oltre l'idea che la bellezza è dolore, quindi, se vuoi indossare i tacchi senza aver bisogno di immergere i piedi in seguito o trattare le vesciche, il piano migliore è quello di cercare uno stile più comodo. La buona notizia è che non devi rinunciare interamente ai tacchi per salvare i piedi: alcuni disegni chiave, inclusi alcuni opzioni di tendenza , ti aiuterà a rimanere elegante mentre ti senti come se potessi camminare per miglia. Avanti, Abbiamo ottenuto due intuizioni di podologi sugli stili dei cinque tacchi più comodi da provare , completo di scelte di prodotto.
Incontrare gli esperti
- Marion Parke , DPM, è chirurgo podologo e designer di calzature. Il suo marchio omonimo offre una gamma di scarpe esteticamente gradevoli ma comode dal 2015.
- Miguel Cuna , DPM, è un podologo con sede a Manhattan e il fondatore di Gotham Footcare . È specializzato in chirurgia del piede e della caviglia con esperienza nel trattamento di una vasta gamma di condizioni.
- Jacqueline M. Suter , DPM, è un podologo certificato a bordo presso City Podiatry di New York City. È specializzata nella cura del piede femminile e ha offerto le sue intuizioni a una serie di punti vendita.
Perché i tacchi sono così a disagio?
'Detto un po' l'ovvio qui: I nostri corpi non erano progettati per indossare tacchi alti , Marion Parke, il designer di abbigliamento da foot-foot podiatra, dice a Mym Beauty. Il calcagno (o osso del tallone ) e il talus (uno delle ossa della caviglia ), ad esempio, sono molto più grandi delle ossa falangee più piccole e delle teste metatarsali dell'avampiede (o palla del piede). Ciò significa che i tacchi alti creano una pressione focale e un impatto ripetuto sulle strutture più piccole - come le palline dei nostri piedi - che possono portare a dolore e lesioni.
Il punto di cui sopra è il motivo per cui i nostri piedi sono spesso doloranti dopo una lunga giornata di lavoro o una serata fuori sulla pista da ballo, ma anche con le conoscenze e le implicazioni fisiche, la maggior parte di noi non sta dando i tacchi presto. Parke nota che anche l'American Podotric Medical Association (APMA) lo ha riconosciuto, ma citano ancora che dobbiamo imparare modi più intelligenti per indossare i tacchi.
Come scegliere tacchi comodi
Considera il design
Un fatto che potrebbe sembrare un peccato è che qualsiasi tacco superiore a due pollici può essere problematico per i piedi (anche se ci sono alcune soluzioni alternative che arriveremo più tardi). L'altezza e la forma del tallone (pensa: gli stiletti che intorpidiscono i piedi rispetto agli stili di dita quadrata) possono entrambi fare molto per se un paio di tacchi sono comodi, ma Parke dice che queste non sono le uniche cose da considerare. Nella produzione di calzature, millimetri contano, condivide Parke. Alla fine, ciò significa che alcuni appartamenti o tacchi a gattino Può essere scomodo quanto gli stiletti alti (come chiunque sia sopravvissuto ai primi anni ballerine era prima che il loro moderno rinascimento lo sappia).
Prova nuove scarpe la sera
Mentre rielabora la tua collezione di tacchi, Miguel Cunha, DPM, podologo e fondatore di Gotham Footcare , dice che l'ora del giorno in cui provi le nuove calzature è importante. Compra sempre i tacchi alla fine della giornata, quando i tuoi piedi sono più gonfi a causa degli effetti cumulativi della gravità, consiglia. Se i tuoi talloni si sentono a proprio agio alla fine della giornata, quando i tuoi piedi sono nella loro forma peggiore, sarà più probabile che si sentano a loro agio per tutto il giorno.
Scegli stili di pelle e pelle scamosciata
Oltre al design, i materiali di cui sono effettivamente fatti le scarpe possono influenzare il modo in cui si sentono mentre le indossi. Cunha consiglia di acquistare tacchi progettati con pelle o pelle scamosciata, poiché le scarpe si sentiranno più comode nel tempo e dureranno più a lungo.
Continua a leggere per i cinque stili di tallone più comodi Che i podologi raccomandano di mantenere i piedi felici e sani senza sacrificare lo stile.
I tacchi più comodi da provare
Piattaforme
Stai cercando di rimuovere gli stiletti scomodi dalla tua rotazione quotidiana (sappiamo che appariranno ancora per occasioni speciali), ma non sono pronti a dire addio all'altezza? Parke dice piattaforme, come una di queste Stili di sandalo —Panta essere un comodo terra di mezzo. Una piattaforma può avere un campo efficace che è inferiore alla sua altezza complessiva, spiega. 'Ad esempio, una piattaforma potrebbe offrire un'altezza complessiva di 110 mm (4,3'); Tuttavia, se il componente della piattaforma sotto l'avampiede è di 50 mm (2 '), allora non indossi tecnicamente un tallone alto da quattro pollici. Invece, indosseresti un tallone da 60 mm (2,4 '). Adoriamo il suono di questo.
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Tacchi a blocchi
I tacchi a blocchi sono un'alternativa chic allo stiletto e offrono la stessa versatilità per le tendenze di quest'anno, completando adattamento oversize , paillettes dalla testa ai piedi e prepy chic. I tacchi a blocchi forniscono anche una maggiore stabilità grazie alla superficie ampliata. Tuttavia, un componente della struttura delle scarpe è vitale, anche se trovi il tallone perfetto: la larghezza della punta della punta. Cunha afferma che evitare scatole di punta appuntite e strette non solo aiuterà a evitare i piedi e le dita dei piedi, ma può impedire la formazione di borseconi, martelli, semi e calli.
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Scarpe a punta aperta
Hai mai indossato i tacchi che pensavi fossero perfetti, ma le dita dei piedi urlavano? Questa è purtroppo un'esperienza piuttosto standard, poiché indossare i tacchi alti comprime le dita dei piedi, causando la crescita della grande aolla nella pelle e alla fine provocando un piede di un piede, dice Cunha a Mym Beauty. Parke suggerisce di indossare scarpe a punta aperta per evitare del tutto questo incidente prevenendo lo stress e prendendo pressione dalle dita dei piedi.
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Forme piatte
Forme piatte are everywhere, and thanks to their comfort and style, we see why they're so popular. If you're wondering the difference between these and regular platforms, 'flatform[s] have a thick sole like platform shoes, but they differ in that the sole is uniformly flat with no height difference between the toe and the heel seen in traditional platform shoes,' Cunha explains. Forme piatte have designs with and without ankle support, which Cunha says can be safer than wearing heels. However, he notes, 'Having ankle support is preferable, especially if you suffer from ankle instability or plan on doing a good amount of walking or dancing and require more stability.'
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Tacchi bassi
Tutti i nostri esperti raccomandano un tallone da due pollici o più in basso perché, come Jacqueline M. Suter , DPM, specializzato nella cura del piede delle donne, dice a Mym Beauty, indossando tacchi alti sposta il tuo peso in modo innaturalmente in avanti alla palla del piede e cambia tutta la tua biomeccanica mentre cammini. Costringono anche le ginocchia e i fianchi a spostarsi in avanti mentre la schiena iperextende all'indietro. Sutera ci dice che gli effetti gravi a lungo termine di questo cambiamento nella biomeccanica includono Hammertoes, Bunioni, danni all'unghia del piede, accorciamento del tendine di Achille, del ginocchio, dell'anca e dei problemi alla schiena e artrite.
Mentre questa raccomandazione potrebbe sembrare abbastanza noiosa, promettiamo che ci sono tacchi bassi eleganti ma comodi che funzionano bene con tutto da denim e un abbottonatura bianca fresca alle tendenze adatte della stagione. Molte delle opzioni più alla moda sono i muli, ma ottenere la vestibilità corretta può essere complicato perché può sembrare che il tallone del tuo piede sia appeso sul retro della scarpa. Parke raccomanda un leggero cambio di dimensioni per evitare questo: Prendi in considerazione la prova e lo confronta con le tue solite dimensioni per evitare quell'aspetto.
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L'asporto finale
I tacchi sono un modo divertente per esprimere il tuo stile e mettere insieme un outfit in pochi secondi, ma indossarli a lungo termine non è eccezionale per i tuoi piedi. Fortunatamente, ci sono ancora modi per indossare consapevolmente i tacchi senza rinunciare del tutto. Come sottolineano i nostri podologi, semplici dettagli come una piattaforma o tacco a blocchi, scarpe a punta aperta e tessuti in pelle e in pelle scamosciata possono fare la differenza nel modo in cui ti prendi cura dei tuoi piedi senza rinunciare allo stile. Mentre i nostri esperti non sono appassionati di tacchi a spillo, hanno alcuni consigli per se li indossi. Cunha consiglia di salvare i tacchi alti per occasioni speciali: Portali nella borsa e mettili una volta arrivato alla tua occasione. Dice anche di ricordare di allungare: Allunga l'arco e il tendine di Achille per cinque o dieci minuti prima e dopo aver indossato i tacchi [e] durante il giorno, toglierti di tanto in tanto per allungare e rilassare i piedi.
Per un momento di auto-cura in più, Cunha raccomanda anche un immersione di sale Epsom di fine giorno per aiutare a rilassare i muscoli dei piedi e migliorare la circolazione. Ultimo ma certamente non meno importante, dice: Indipendentemente dall'altezza del tallone, se senti un dolore improvviso o un disagio che dura più di una settimana, chiama il tuo medico.
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