Dr. Mona Water è un farmacista certificato ed esperto di benessere che sostiene soluzioni più naturali e olistiche al dolore e al disagio. Puoi seguirla Instagram E YouTube per l'ispirazione del benessere quotidiano.
Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che i raffreddori siano i peggiori in assoluto. Sei doloroso, stanco, sedentario, congestionato e improduttivo. Inoltre, non aiuta che il medico di solito dirà che o hai un virus, quindi non puoi effettivamente fare nulla al riguardo, o che l'unico rimedio è prendere medicine o antibiotici. Non sono qualcuno che è contrario alla medicina quando necessario, ma di solito mi piace provare prima rimedi naturali.
Se sento un raffreddore, ci sono diverse cose che faccio per prevenirlo e combatterlo il più possibile. E queste non sono cose che ho appena inventato! Queste sono cose che ho imparato dalle pratiche ayurvediche, dalla medicina popolare, dai rituali antichi e altro ancora. Esiste una ricerca legittima che ha dimostrato che questi sono modi efficaci per prevenire o combattere un raffreddore, quindi spero che possano aiutarti anche.
Sidro antincendio:
Un piccolo disclaimer subito: questo rimedio ha un sapore assolutamente orribile, ma funziona incredibilmente bene. Il sidro antincendio è un mix di aceto di mele, aglio, cipolla, rafano, zenzero, curcuma, peperoncini e limone, chiaramente una combinazione pungente e pungente di ingredienti. È noto per essere una pozione antivirale, antibatterica e antifungina che aiuta a scongiurare il raffreddore. Aumenta anche la funzione immunitaria, aumenta il flusso sanguigno e il rilascio di ossigeno, rompe il muco e può aiutare il tuo corpo a rimuovere i rifiuti dai tessuti. Se il tuo obiettivo è impedire un raffreddore, ti consiglio di scattare un colpo al mattino nel corso di una settimana o due!
Prendi NAC (N-acetil L-cisteina):
Se non hai sentito parlare di NAC, è un aminoacido che i nostri corpi usano per costruire antiossidanti. NAC è noto per reintegrare il più potente antiossidante del tuo corpo, chiamato glutatione , ed è anche noto per aiutare con condizioni respiratorie croniche, fertilità e salute del cervello. Puoi sicuramente prenderlo quotidianamente, ma ti consiglio vivamente di prenderlo durante la stagione fredda/influenzale; La ricerca ha dimostrato che NAC può ridurre sia la durata che la gravità dell'influenza. In effetti, in un ampio studio sugli adulti più anziani, solo il 25 percento di quelli che assumono episodi di simile all'influenza NAC per un periodo di sei mesi, rispetto al 79 percento nel gruppo placebo. Se sei un adulto e stai vivendo sintomi a freddo, prendi 600 mg di NAC due volte al giorno per il recupero più ottimale.
Olio di origano:
L'olio di origano è stato usato in molte antiche pratiche di guarigione per trattare cose come raffreddori, flussi e altro ancora. Ci sono così tanti vantaggi nell'incorporare l'olio di origano nella tua routine quotidiana, ma è particolarmente importante quando stai cercando di prevenire o sbarazzarti del raffreddore. Sulla base della ricerca, gli oli volatili in origano (timolo e Carvacrolo) hanno proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie, tutte estremamente utili quando si tratta di sbarazzarsi naturalmente del raffreddore. Quando fai acquisti per integratori di olio di origano, prova a trovare l'origano P73; Questa è una miscela specifica di diversi originali medicinali di alto grado che è noto per essere il più efficace.
Elderberry:
Sebbene le proprietà di combattimento influenzale di Elderberry siano state riconosciute in medicina popolare, c'era un picco un po 'ricco che ha reso la pianta di elderberry più alla moda che mai. Forse hai visto lo sciroppo di sambuco nel tuo negozio Whole Foods o sanitario locale. Se non sei sicuro di cosa si tratti, è un piccolo frutto dell'albero di sambucus che alla fine viene estratto per essere usato per trattare l'influenza, le infezioni, la sciatica, il mal di testa, il dolore dentale, il dolore cardiaco e il dolore nervoso. In a recente studio, I ricercatori hanno scoperto che i composti degli sambuchi possono inibire direttamente l'ingresso e la replicazione del virus nelle cellule umane e possono aiutare a rafforzare la risposta immunitaria di una persona al virus. Ciò significa che si tratta di un trattamento efficace di raffreddori e flussi, quindi sicuramente prendi una bottiglia o due nel negozio più vicino, o puoi anche ottenerlo da Amazon.
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