Quando tu e il tuo uomo vi incontrate, è praticamente sicuro che farà un fuoricampo, giusto? E probabilmente, la sequenza di passaggi prevede poco più di qualche bacio prima di passare al rapporto. Ma saltando le 'basi', non sei all'altezza del tuo potenziale di piacere.
Estendere i preliminari può aumentare la tua eccitazione e la probabilità di avere un orgasmo. 'Potreste scoprire cose sul corpo dell'altro che non conoscevate o imparare nuovi modi per compiacervi a vicenda', afferma la terapista ed esperta di relazioni Amber Madison, autrice di Fare amicizia: una guida completa per una ragazza al sesso e alla sessualità . 'Inoltre, renderà l'esperienza più intima e potrà ricordarti i primi giorni della vostra relazione, quando volavano scintille.' Segui questi suggerimenti per tenere su ciascuna base.
Prima Base
Concentrati sul pomiciare. Con la lingua. Uno studio pubblicato sulla rivista Lettere di neuroendocrinologia hanno scoperto che le coppie sono più felici e meno irritate dopo il bacio, e il caldo contatto faccia a faccia aumenta le proteine circolanti periferiche nel corpo che migliorano la salute e il benessere generale. 'Il bacio alla francese offre una connessione profonda in un piccolo momento di tempo', afferma Kristina Wright, autrice di Bedded Bliss: Guida per una coppia alla lussuria per sempre .
Inizia piantandogli un bacio a labbra chiuse mentre gli aggiusti la cravatta o il colletto. Tira delicatamente il suo labbro inferiore con i denti prima di introdurre la lingua. (Come bonus, spalma prima un balsamo per labbra o un lucidalabbra mentolato per labbra più carnose e sensibili.) Oppure prova quello che dice Jessica O'Reilly, Ph.D., sessuologa di Los Angeles e autrice di La nuova Bibbia del sesso , chiamato 'rivestimento delle labbra': traccia la lingua attorno alle curve delle sue labbra, prestando particolare attenzione alla pelle sottile agli angoli. 'Darà anche al tuo tesoro uno sguardo sulle tue capacità sessuali', dice.
Seconda Base
Tenersi per mano mentre si va a cena è carino e tutto il resto, ma farsi un'idea in macchina prima di entrare? Fa caldo. 'Il tocco è importante durante una relazione, non solo all'inizio quando si impara a conoscere il corpo dell'altro', afferma Wright. Ricerca sulla rivista Terapia sessuale e relazionale suggerisce che le coppie che accarezzano il corpo del proprio partner sperimentano un aumento dei sentimenti erotici e della soddisfazione coniugale complessiva.
Quindi, se tu e il tuo uomo vi sentite un po' vivaci nell'angolo appartato di un bar, in un cinema buio o nel retro di un taxi, non scacciatevi le mani a vicenda per evitare di esplorare sotto la maglietta o sopra i suoi pantaloni. Meglio ancora, canalizza la tua adolescenza scendendo con i vestiti ancora addosso: strofinatevi l'uno contro l'altro ad un concerto o su una pista da ballo. 'Basta sii più lento e più deliberato con i tuoi movimenti, così puoi evitare quella gobba imbarazzante, a volte dolorosa, che facevi da adolescente', dice Madison.
Terza Base
Una volta che sei nella privacy della tua camera da letto, potresti aver preso l'abitudine di correre attraverso questa base, che include qualsiasi azione manuale o orale sotto la cintura, dicono i nostri esperti. È un peccato, considerando che sia gli uomini che le donne nelle relazioni a lungo termine desiderano che i preliminari durino di più: nello specifico, per circa 18 minuti in totale, secondo il rapporto. Giornale di ricerca sul sesso .
O'Reilly suggerisce di eseguire questa mossa sul tuo ragazzo: dopo avergli chiesto di chiudere gli occhi, bagna le mani con il lubrificante e usale per accarezzare i suoi testicoli mentre fai sesso orale. Il mix delle tue mani e della tua bocca gli darà la sensazione di avere due bocche su di lui invece di una, e sicuramente lo manderà oltre il limite. In cambio, fallo inginocchiare sul pavimento tra le tue gambe (mentre penzolano dal letto) e arrotola insieme i lati della lingua in modo da formare un tubo. 'Dovrebbe far scorrere la lingua dentro e fuori da te mentre preme le labbra dentro di te per creare un'aspirazione umida, iniziando lentamente e poi accelerando il ritmo', dice O'Reilly. Prova una serie di atti di terza base come questo e avrete maggiori probabilità di raggiungere un lieto fine.
Base domestica
La maggior parte delle volte andrai fino in fondo. Ma il sesso che ha avuto questo tipo di pre-partita non è la stessa cosa di una sveltina mettiamoci a nudo e facciamolo, soprattutto se tu o il tuo ragazzo avete già raggiunto l'orgasmo. Se è così, può essere utile chiamare dei rinforzi. 'Molte coppie usano lubrificanti per mantenere l'umidità e vibratori per aggiungere sensazione al sesso se stanno cercando l'orgasmo numero due', afferma Logan Levkoff, Ph.D., sessuologo, autore ed educatore in materia di salute sessuale.
Se due O sono inaudite per te, è particolarmente importante rilassarti, il che significa dimenticare il traguardo. 'Se ti concentri sull'obiettivo, potresti esaurirti del tutto', dice Levkoff. Controlla il tuo respiro in modo che sia lento e profondo e comunica agli altri quali punti sono troppo sensibili o quali movimenti sembrano giusti. Nel complesso, pensa a rivisitare le basi 'non solo fisicamente intime', afferma Levkoff. 'È anche emotivamente intimo.'
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