Come manifestarsi, secondo un neuroscienziato

Sarò il primo ad ammettere che ho una relazione un po 'incoerente con l'intersezione tra spiritualità e benessere. Ho ricevuto il mio primo mazzo di tarocchi all'età di nove anni, conosco tutte le carte di nascita dei miei amici e faccio un pellegrinaggio annuale al National Gem and Mineral Show di Tucson per fare scorta di cristalli. Allo stesso tempo, tuttavia, sono critico nei confronti della storia della neo-spiritualità di imbiancatura, appropriazione culturale e attribuzione dell'ingiustizia sistemica a fallimenti personali o mancanza di fede. Inoltre, alla fine della giornata, mi fido della scienza. Miro a una pratica spirituale equilibrata, in cui sono aperto ai poteri dell'intuizione e del mistero divino senza sacrificare il pensiero critico. Quindi quando ho sentito parlare Dr. Tara Swart - Neuroscienziato, MD e autore della fonte - I sono stato immediatamente incuriosito.

Il lavoro di Swart si concentra su come il cervello elabora e dà priorità alle informazioni e su come possiamo riqualificare il nostro cervello per attrarre ciò che vogliamo, da una prospettiva completamente scientifica. È una manifestazione senza olio di serpente, bypass spirituale o neo-spiritualità culturalmente appropriata. Sembra troppo bello per essere vero, ma è possibile? Ancora più importante, forse, è possibile per un millennial post-pandemia che riesce a malapena a mostrare i piatti puliti? Il lavoro di Swart suggerisce di sì, quindi ovviamente avevo bisogno di saperne di più. Continua a leggere per scoprire quale manifestazione In realtà è e come hai già gli strumenti per sfruttare la legge di attrazione a tuo vantaggio.

Il retroudola di manifestazione

Per me, il termine manifestazione evoca una serie di immagini, dalle incredibili ricchezze agli schemi piramidali. Non sorprende che la vera manifestazione sia sia più semplice che molto più profonda: la manifestazione sta portando nella realtà i risultati che desideri, afferma Swart. La manifestazione avviene quando si combinano forti intenzioni (sentimenti e credenze) con un'azione sufficiente per rendere reale un risultato desiderato. Lontano dal pensiero magico, Swart sostiene che la legge di attrazione è scientificamente solida e totalmente accessibile: la legge di attrazione è fortemente connessa a noi allineando tutto il nostro potere cerebrale. Descrive il modo in cui possiamo creare le relazioni, le situazioni e le cose materiali che entrano nella nostra vita come una conseguenza diretta del modo in cui pensiamo e le credenze subconscue che sottolineano che. Li manifestiamo concentrandoci su di loro, visualizzandoli diventando veri e dirigendo la nostra energia verso di loro attraverso le nostre azioni. Traduzione? Si tratta di chiarezza dell'intenzione e di lavorare consapevolmente verso le tue intenzioni, piuttosto che semplicemente aspettare che l'universo compie un atto casuale di gentilezza.

Questa retrowing di manifestazione non sembra solo più realistica del vago preconcetto che ho avuto nella mia testa, ma si sente anche più potente. Tendo a prendermi il merito per i miei passi falsi, mentre i miei successi sono buchi casuali; Sapere che posso essere responsabile della fortuna aumenta la mia autostima e mi dà un senso di controllo che ora, più che mai, ho trovato carente nella mia vita quotidiana. Aggiunge Swart, manifestare è semplicemente un altro modo per dire che facciamo accadere qualcosa. Si riferisce all'azione piuttosto che alla mera intenzione. Insieme a caricare questa parola con eventi meravigliosi e spontanei, dovremmo considerarla come una connessione diretta e mirata tra la nostra intenzione e le azioni che intraprendiamo.

Trovare chiarezza nelle tue intenzioni

Easy Say, non così facile. Cosa rende così difficile colmare il divario tra desiderio e risultato? Swart afferma che una ragione per cui lottiamo con la chiarezza dell'intenzione è il sovraccarico di informazioni. Uno degli argomenti che discuto nel mio libro, La fonte , è la manifestazione e i due processi fisiologici attenzione selettiva e tagging del valore che vanno avanti nel cervello. Comprendere e accettare che stiamo tutti bloccando enormi quantità di informazioni e scegliendo di concentrarci su altre informazioni - Aka, attenzione selettiva - è cruciale per il potere della manifestazione perché non puoi manifestare ciò che non noti consapevolmente. Swart suggerisce di scrivere le qualità che desideri in un partner, ad esempio, e di rivisitare frequentemente l'elenco. In questo modo, invece di gravitare verso le partite romantiche che cadono in modelli di relazioni vecchie - e insoddisfacenti

Tagging e logica del valore

L'etichettatura del valore, d'altra parte, è l'importanza che il tuo cervello assegna a ogni informazione e [come il tuo cervello ordina le informazioni] in base all'importanza, afferma Swart. Ci sono elementi logici ed emotivi di tagging. In breve, secondo la teoria di Swart, le scelte che facciamo possono fare affidamento sulla logica (rifornimento di articoli di stagione presso il negozio di alimentari per risparmiare denaro) o emozioni (rinforzare la spesa e sostenere una tassa di consegna di pesi perché ho avuto un giorno scadente). In quanto tale, suggerisce che la vera manifestazione richiede un mix di logica e intuizione e la capacità di riconoscere quando le nostre scelte sono motivate da sentimenti o credenze che funzionano effettivamente contro i nostri valori. Note Swart, le persone tendono a lottare con il tagging emotivo perché questo ha a che fare con i nostri livelli di sicurezza sociale.

Swart continua ad esempio, se qualcuno ha appena superato una rottura o è stato single per molto tempo e il loro orologio biologico è stato spuntato, allora il loro sistema di tagging del valore può essere paradossalmente di essere distorto contro la ricerca di un compagno o avere figli. Potrebbero pensare di aver vissuto da solo per troppo tempo per condividere il proprio spazio con chiunque o la loro carriera e la vita sociale sostituisce una relazione e quindi non saranno attenti all'opportunità di un probabile candidato per una relazione. In poche parole, quando permetti al tuo cervello di essere consapevole e di concentrarti su ciò che vuoi nella vita, la consapevolezza aumentata che i risultati funzionano a tuo favore per portare automaticamente opportunità nella tua vita.

Consapevolezza e cambiamenti neuroplastici

Riqualificare i tuoi percorsi neurali può sembrare scoraggiante nei migliori momenti; La crescita spirituale ed emotiva deve contendere il nostro tempo ed energia con bisogni come la sicurezza, la sicurezza e la riconciliazione del trauma collettivo. È facile sentirsi sopraffatti e incapaci di trovare il tempo per una pratica spirituale dedicata, ma sono stato sollevato di sentire Swart sottolineare che non abbiamo bisogno di trascorrere ampie quantità di tempo - o qualsiasi denaro - sulla neuroplasticità. In effetti, il metodo che raccomanda è provato e vero, e tutto ciò di cui hai bisogno è qualche minuto e un cervello: Come indica Swart, la ricerca ha dimostrato, attraverso scansioni cerebrali, che le persone che usano Meditazione della consapevolezza sperimentare significativi cambiamenti neuroplastici nel cervello. Aggiunge Swart, impegnarsi a dedicare qualche minuto al giorno per meditare. Questo può darti una nuova chiarezza di prospettiva su quali e chi sono le tue vere priorità nella vita, supportando la tua regolamentazione cerebrale di livello superiore e migliorando la tua resilienza, rendendoti più considerato ed equilibrato nel tuo approccio.

Crea una scheda d'azione

Oltre alla consapevolezza, Swart consiglia un mestiere molto adatto alla quarantena per richiamare la tua vita migliore: Un tabellone d'azione è un ottimo modo per iniziare [manifestare]! Una action board è un collage che rappresenta tutto ciò a cui aspiri. Nota l'enfasi sull'azione: questa non è la tua scheda di visione del campo estivo o Pinterest Deep Dive. Quando crei la tua tavola d'azione, stai identificando i tuoi sogni più intimi e rappresentandoli in modo pittorico , afferma Swart. Inoltre, utilizzerai anche il consiglio per agire per trasformare i sogni in realtà. Sebbene possa sembrare un po 'strano, rispetto a un elenco tradizionale, la creazione di una scheda d'azione avrà un impatto maggiore sul tuo cervello e sul tuo comportamento futuro. Il lavoro di Swart suggerisce che, poiché i nostri cervelli sono creature visive, le immagini possono aiutarci a identificare le opportunità a livello subconscio, quindi stiamo prendendo decisioni che servono le nostre intenzioni prima di renderci conto che lo stiamo facendo. In definitiva, rafforzare le nostre reti neurali per supportare il tipo di vita che vogliamo vivere potrebbe non solo essere realistico: sembra decisamente divertente.

1. Lardone A, Liparoti M, Sorrentino P, et al. La meditazione della consapevolezza è correlata a cambiamenti di lunga durata nella topologia funzionale dell'ippocampo durante lo stato di riposo: uno studio di magnetoencefalografia . Plast neurale . 2018; 2018: 5340717. doi: 10.1155/2018/5340717