'Mestruazioni da uomo.' Sembra una voce del dizionario urbano, giusto? Ma la sindrome premestruale per il set del pene non è solo un fenomeno culturale. È una condizione reale, che quasi un quarto degli uomini ammette di sperimentare ogni mese, secondo un sondaggio condotto nel Regno Unito. Anche la scienza lo conferma: gli ormoni del tuo ragazzo possono fluttuare proprio come i tuoi, dice lo psicoterapeuta Jed Diamond, Ph.D., autore di La sindrome del maschio irritabile , che studia la condizione da oltre 40 anni. Quindi, se il tuo SO ti abbaia perché hai lasciato l'asciugamano bagnato sul pavimento, puoi rimanere disorientato, oppure puoi usare le nostre informazioni per capire, e calmare, i suoi quattro principali fattori scatenanti dell'umore.
SCENARIO
Mentre il tuo ragazzo sta guidando verso il parco, gli fai notare con disinvoltura che dovrebbe prendere la prossima uscita. Si fa saltare completamente il coperchio e ti definisce un maniaco del controllo. Scusi?
Cosa c'è dietro:Deve essere primavera. I livelli di testosterone negli uomini tendono ad aumentare in autunno e a precipitare a marzo, aprile e maggio, un calo che può causare irritabilità e aggressività (sia negli uomini che nelle donne, tra l'altro). 'Potrebbe sembrare controintuitivo perché il testosterone è il principale ormone maschile e presumiamo che i ragazzi siano più aggressivi quando ne sono carichi', afferma Diamond. Ma in realtà sono i livelli bassi che possono rovinare il suo fascino e causare esplosioni irrazionali.
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Aiutalo:'È difficile perché la sua rabbia è diretta contro di te, quindi ti senti immediatamente sulla difensiva', afferma la psicologa clinica Michelle Brody, Ph.D., autrice di Ferma la lotta! Una guida illustrata per le coppie . 'Ma non uscirà dalla sua rabbia a meno che non si senta convalidato o non abbia spazio per calmarsi.' Aspetta cinque minuti per far calmare la tensione, suggerisce l'allenatore Adam LoDolce, fondatore di SexyConfidence.com. Quindi prova un breve tocco, mettendo il palmo della mano sulla sua gamba o tenendogli la mano, e chiedi se c'è qualcosa che lo preoccupa. 'Un tocco leggero comunica un ulteriore livello di compassione. Dimostra che tieni veramente a lui e vuoi risolvere il problema in questione', afferma LoDolce.
SCENARIO
Mezz'ora dopo cena, entri in cucina e trovi il marito che sgranocchia gli avanzi che avevi messo da parte per il pranzo dei bambini. Poi ti chiede se hai comprato altro gelato Chunky Monkey.
Cosa c'è dietro:Ha cercato di ridurre i carboidrati? Perché bassi livelli di serotonina, una sostanza chimica del cervello che regola l’appetito e la sensazione di benessere, possono essere l’effetto collaterale di un piano alimentare paleo o senza glutine. 'Queste diete sono così popolari tra gli uomini adesso, e un basso livello di serotonina può renderlo famelico e irritabile', afferma Diamond. Un altro impoveritore? Mancanza del buon vecchio sole.
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Aiutalo:La serotonina aiuta anche a controllare gli impulsi, quindi in questo momento il tuo ragazzo potrebbe non essere in grado di trattenersi dal mangiare. Farlo sentire in colpa per questo non aiuterà. Quindi esamina semplicemente il cibo che sta aspirando: se è sano, lascialo sgranocchiare. Ma se si tratta rigorosamente di dessert e cibo spazzatura, assicurati di riempire il frigorifero con cibi a basso contenuto calorico finché il lato Hulk del tuo uomo non si placa, suggerisce LoDolce. E se ti caccia fuori dalla cucina (con un 'Lasciami andare, sto morendo di fame!'), 'potrebbe essere utile ricordare a te stesso che non è veramente arrabbiato, è solo affamato, il che rende chiunque irritabile', dice Brody.
SCENARIO
Mentre è in piedi davanti a uno specchio a figura intera, si tocca la pancia e dice che non vuole andare a fare shopping di abiti... o al matrimonio del tuo amico. Carino.
Cosa c'è dietro:'Il grasso della pancia contiene un ormone che converte il testosterone in estrogeni', dice Diamond, 'quindi se ha effettivamente messo su qualche chilo, ciò potrebbe minacciare la sua sensazione di attrattiva a diversi livelli: non solo sentirsi grasso, ma anche sentirsi meno energico e meno sessuale.' In questo momento, James Bond non lo è.
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Aiutalo:Non limitarti a respingere le sue preoccupazioni (la replica 'Non sei grasso!' ha mai funzionato con te?). 'Quando qualcuno si sente estremamente sensibile, le sue percezioni possono essere alterate, ma negarlo apertamente non fa altro che peggiorare le cose', afferma Brody. Affrontiamo invece il problema in termini pratici e aiutiamolo a trovare una soluzione, afferma LoDolce. «Se si concentra sul suo istinto, suggeriscigli di ridurre la birra. Le sue braccia, fanno più curl in palestra.' Sì, conosce queste cose, ma ridurre la questione a un livello semplice e fattibile spesso ha più senso per i ragazzi. Cosa inoltre non fa male? Dirgli esattamente cosa trovi incredibilmente attraente nel suo corpo.
SCENARIO
Torna a casa tutto entusiasta del nuovo sistema audio che ha appena comprato per la TV: il suo terzo costoso acquisto d'impulso questo mese.
Cosa c'è dietro:Stress tutto maiuscolo. 'Maggiore è il livello di stress di un uomo, minore è il suo testosterone', afferma Diamond. Questo calo può aumentare la sua ansia e fargli sentire come se stesse perdendo il senso di controllo, il che può creare un buco nella sua mascolinità. L'acquisto di un articolo di grande valore (come l'attrezzatura tecnologica o sportiva) può far rivivere i suoi sentimenti di potere.
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Aiutalo:Vedere il tuo ragazzo spendere in modo sconsiderato può essere allarmante. 'In un momento tranquillo, parla del motivo per cui questo comportamento impulsivo lo fa sentire meglio', suggerisce Brody. Se ammette di sentirsi stressato o deluso ultimamente, proponi altri modi meno costosi per aumentare la sua felicità, come fare un lungo viaggio in auto, imparare una nuova abilità fisica (come il surf o la boxe) o provare un corso di meditazione insieme.
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Questo articolo è stato originariamente pubblicato nel numero di maggio 2016 di meltyourmakeup.com.
