Il diabete mi ha fatto cadere i capelli: ecco cosa mi ha aiutato a farli ricrescere

Tra i tanti aspetti del mio aspetto che mi hanno causato insicurezza nel corso degli anni, i miei capelli non sono mai stati tra questi. Come ogni donna di una certa età, ho avuto la mia sfilza di brutti tagli di capelli, e di certo non sono mancati rotture e doppie punte. In generale, però, i miei capelli sono sempre stati sani, forti e folti.

E poi, verso la fine del 2023, ho notato che improvvisamente stavo perdendo più capelli del solito: sotto la doccia, sulla spazzola e persino in casa e sui vestiti. L'ho attribuito alla caduta stagionale in vista dell'inverno e ho pensato che forse i miei capelli si stavano adattando anche a lavaggi meno frequenti poiché di recente avevo abbandonato i miei shampoo a giorni alterni in favore di un regime una volta settimanale.

Ma man mano che i giorni si trasformavano in settimane e le settimane in mesi, la caduta dei capelli continuava e, dopo un po’, iniziava a manifestarsi non solo sulle superfici intorno a me ma anche sulla mia testa. I miei capelli erano visibilmente più sottili, sia quando li portavo sciolti che quando li raccoglievo in una coda di cavallo. Sembrava anche molto meno denso quando lo attraversavo con le dita o lo tiravo indietro.

Ero letteralmente perplesso e determinato a scoprire cosa stava succedendo.

Ottenere risposte

Non sapevo cosa stesse causando questa improvvisa e significativa perdita di capelli, ma il mio stilista aveva un'intuizione. Vedi, mi è stato inaspettatamente diagnosticato il diabete di tipo 1 nel settembre del 2023 e lei ha chiesto informazioni sulla sequenza temporale degli eventi e si è chiesta se potesse essere una reazione all'iperglicemia (avendo livelli di zucchero nel sangue malsani) per i molti mesi prima che mi fosse diagnosticato ufficialmente. Ho deciso di fare un po' di ricerche (giornalista, qui!) e presto ho imparato quanto intimamente i due possano essere intrecciati.

Si scopre che l’eccesso di zucchero nel sangue non solo può danneggiare i nervi e gli organi come gli occhi e i reni, ma può anche devastare i vasi sanguigni responsabili della fornitura di ossigeno ai follicoli piliferi per stimolare la crescita dei capelli e mantenerne la salute. Come altri organi del corpo, i follicoli piliferi richiedono un flusso sanguigno sufficiente per la fornitura di ossigeno e sostanze nutritive vitali, spiega Priya Jaisinghani , MD, un endocrinologo certificato a New York City. E poiché la crescita dei capelli avviene in fasi, la perdita spesso non inizia a manifestarsi fino a mesi dopo il fatto, il che è probabilmente quello che è successo a me.

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Mi ha colpito il fatto che, anche come redattore di bellezza di lunga data, non avevo mai sentito parlare di alcuna connessione tra zucchero nel sangue e densità dei capelli. Sono stato anche sorpreso che non ci fosse stata più discussione a riguardo, dato che molte persone lottano con la glicemia alta. Si stima che circa 56 milioni di persone negli Stati Uniti siano affette da perdita di capelli, e tuttavia miriadi di studi hanno stabilito la connessione tra iperglicemia e caduta dei capelli, notando addirittura la caduta dei capelli come un problema segno precoce del diabete, molte persone rimangono inconsapevoli della correlazione.

Sebbene una miriade di studi abbiano stabilito la connessione tra iperglicemia e caduta dei capelli, anche considerando la caduta dei capelli come un segno precoce del diabete, molte persone rimangono ignare della correlazione.

L'iperglicemia è un fenomeno che si verifica più spesso tra i diabetici, soprattutto quelli a cui non è stata ancora diagnosticata, ma non sono solo i circa 40 milioni di americani che convivono con la malattia ad essere vulnerabili ad essa. Infatti, un livello elevato di zucchero nel sangue è un sintomo di molte altre condizioni, oltre a disturbi ormonali, e può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci. Secondo il centro per la prevenzione e il controllo delle malattie , 97,6 milioni di persone, ovvero quasi il 40% della popolazione adulta degli Stati Uniti, soffrono di prediabete, una condizione in cui i livelli di glucosio nel sangue sono più alti del normale, ma non ancora abbastanza alti da soddisfare i criteri del diabete, afferma il dottor Jaisinghani. In questo gruppo, l’iperglicemia è quasi costante, così come gli effetti che può avere sull’organismo. Inoltre, fattori ambientali, come una dieta ricca di zuccheri e l'inattività fisica, così come lo stress e persino le malattie fisiche contribuiscono all'iperglicemia, aggiunge il dottor Jaisinghani. E anche alcuni farmaci, in particolare gli steroidi, possono portare a livelli elevati di glucosio nel sangue.

La sua radice

Un livello elevato di zucchero nel sangue può avere un impatto sui vasi sanguigni grandi e piccoli sia direttamente che indirettamente, portando a quelle che vengono chiamate complicazioni micro e macro vascolari. Una di queste complicazioni è la riduzione del flusso sanguigno attraverso i vasi sanguigni verso i follicoli piliferi. La papilla dermica, che si trova alla base del follicolo pilifero, aiuta a regolare il ciclo di crescita dei capelli e fornisce al follicolo pilifero sostanze nutritive per sostenere la crescita dei capelli, dice Marisa Garshick , MD, un dermatologo certificato a New York City. I vasi sanguigni alimentano la papilla dermica. Pertanto, se questi vasi sono danneggiati, i nutrienti necessari non potranno essere forniti e la crescita dei capelli ne risentirà.

E mentre la caduta dei capelli indotta dall’iperglicemia può tecnicamente verificarsi in qualsiasi popolazione, a Studio del 2019 hanno scoperto che il diabete di tipo 2 può portare ad un aumento del rischio di grave perdita di capelli nella zona centrale, in particolare nelle donne afroamericane. E anche se l’alto livello di zucchero nel sangue non è direttamente responsabile della perdita, potrebbe contribuire ad altri fattori legati al dimagrimento. Lo stress fisico o psicologico derivante dalla convivenza con l'iperglicemia può portare a una condizione chiamata telogen effluvium, che è classificata come una perdita improvvisa e drammatica che arriva dal nulla, spiega il dottor Jaisinghani. Per non parlare dei disturbi della tiroide che sono più diffusi nei soggetti affetti da diabete e anche questi possono contribuire alla caduta dei capelli. Alcuni studi hanno anche trovato un’associazione tra resistenza all’insulina, sindrome metabolica e perdita di capelli.

Facendo il tempo

Poiché la crescita dei capelli avviene in quattro fasi: anagen o crescita; catagen o regressione; telogen, o riposo; ed esogeno, o perdita: può volerci del tempo per vedere gli impatti dell'iperglicemia. I cambiamenti nella salute possono richiedere almeno due o tre mesi per avere un effetto sui capelli, spiega il dottor Garshick. Per le persone che sperimentano un cambiamento temporaneo nella loro salute o una condizione medica, incluso un alto livello di zucchero nel sangue correlato al diabete, ciò può innescare un episodio di telogen effluvium, che si traduce in un periodo temporaneo di aumento della caduta dei capelli. Se la condizione di salute viene corretta, come nel caso in cui si abbassasse il livello di zucchero nel sangue, la caduta dei capelli si fermerebbe.

Ma come ho imparato in prima persona, gli effetti reali della caduta dei capelli possono manifestarsi solo dopo che la causa è stata trattata o annullata poiché la fase di caduta del ciclo dei capelli avviene diversi mesi dopo che la crescita potrebbe essere stata ostacolata. Quindi, se stai sperimentando la caduta dei capelli adesso, il modo migliore per determinarne il motivo è esaminare la tua salute, l’ambiente e lo stile di vita tre o quattro mesi fa.

Agire

La cosa più importante da fare dopo aver subito la caduta dei capelli a causa di un alto livello di zucchero nel sangue è abbassare il livello di zucchero nel sangue a livelli sani, con l'aiuto e la guida del proprio medico. Dovresti anche parlare con loro della garanzia di un adeguato apporto di proteine ​​e ferro per promuovere la salute ottimale dei capelli, consiglia il dottor Jaisinghani. E poiché sia ​​i fattori di stress fisici che quelli psicologici possono avere un impatto sulla salute dei capelli, è importante praticare tecniche di riduzione dello stress. Se la caduta dei capelli persiste, chiedi al tuo medico la possibilità di consultare uno specialista per valutare farmaci e altre opzioni.

Naturalmente, ci sono anche diversi prodotti, integratori e dispositivi per capelli fatti in casa, nonché trattamenti in studio, che possono promuovere la crescita e la salute dei capelli una volta che lo zucchero nel sangue si è stabilizzato. Sebbene sia sempre meglio ottimizzare il fattore scatenante sottostante, ci sono alcune opzioni per rafforzare e sostenere la crescita dei capelli, afferma il dottor Garshick. Questi possono includere vitamine e integratori per capelli come Nutrafol e Viviscal, shampoo, balsami e prodotti senza risciacquo rinforzanti e addensanti. Anche i dispositivi di illuminazione domestica sono ottime opzioni clinicamente testate per rafforzare i capelli e ridurne la caduta. È stato dimostrato anche che i trattamenti ambulatoriali, come la terapia laser a bassa intensità e il PRP, aiutano a promuovere la crescita e ad aumentare la densità.

Anche se i miei capelli stanno ancora tornando alla loro densità pre-diabete, ho riscontrato successo con una manciata di queste soluzioni, incluso il Cappello a luci rosse HigherDOSE , che utilizzo ogni mattina da quando il cappello è stato lanciato l'estate scorsa. Mi sono rivolto anche a I capelli di Sourse coltivano bocconcini di cioccolato , che sfruttano la biotina vegana per stimolare la crescita dei capelli e hanno sicuramente contribuito a far avanzare il mio percorso di ricrescita dei capelli. Inoltre, non fa male il fatto che siano deliziosi e contengano solo 2 grammi di carboidrati per porzione, quindi non ho nemmeno bisogno di darmi insulina per mangiarli.

Cappello a luci rosse HigherDOSE

La scrittrice Gabby Shacknai ha sperimentato la ricrescita dei capelli utilizzando questa cuffia luminosa a LED.

Con un trattamento coerente, dovresti notare risultati entro tre-sei mesi, anche se questi possono variare a seconda del tipo e della gravità della perdita di capelli riscontrata. Ricorda solo di discutere eventuali integratori con il tuo medico prima di assumerli, soprattutto se contengono biotina, che può interferire con gli esami del sangue della tiroide, spesso monitorati nei soggetti che vivono con il diabete.

Spero in tutto questo

La caduta dei capelli che ho sperimentato a causa del mio diabete di tipo 1 non diagnosticato è stata senza dubbio una delle parti più difficili dell'ultimo anno, il che la dice lunga considerando gli apparentemente innumerevoli cambiamenti che ho dovuto apportare alla mia vita di diabetico.

Le mie ciocche lunghe e folte sono sempre state un grande punto di orgoglio, quindi perderne molte mi ha fatto sentire improvvisamente insicuro riguardo a qualcosa su cui avevo sempre fatto affidamento per avere fiducia. Ma realizzare il problema e tenere sotto controllo i miei zuccheri nel sangue mi ha permesso di prendere il controllo del destino dei miei capelli, sulla scia di una diagnosi che mi ha costretto a sacrificare gran parte del controllo che una volta avevo sul mio corpo.

I miei capelli sono ancora lontani dalla loro lucentezza originaria, ma con l’aiuto e la guida di professionisti medici e i progressi dei trattamenti e degli integratori casalinghi, sono fiducioso che siano sulla buona strada.