Come qualsiasi altro Ragazze cattive -esque ci ha mostrato che quando qualcuno (o qualcosa) diventa popolare, seguono le voci. Il rullo di schiuma non fa eccezione: man mano che lo strumento di recupero si è fatto strada dalle cliniche PT alle palestre tradizionali, ha raccolto la propria scia di pettegolezzi. La tesi più massacrata? Il rotolamento della schiuma può far sparire la cellulite.
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È difficile conoscere le origini esatte della tendenza a eliminare la cellulite, ma una triste notizia: il rotolamento della schiuma non posso sbarazzarsi di quelle fastidiose increspature. Detto questo, è possibile che il rotolamento della schiuma in modo coerente e per lunghi periodi di tempo possa aiutare minimizzare la comparsa della cellulite a breve termine, come solo per lo stesso giorno.
La cellulite è il prodotto del grasso sottocutaneo che spinge fuori dalle fasce fibrose connettive dello strato superiore della pelle. Pensa a un bottone su un cuscino di velluto: lo strattone crea i rigonfiamenti. Passarlo avanti e indietro con un rullo per 30 minuti potrebbe appiattire i quadranti per un po', ma alla fine si gonfieranno di nuovo. Il problema è che dovresti rotolare, rotolare e rotolare per vedere davvero qualsiasi cambiamento. E anche allora sarebbe minimo. L'unico modo per eliminare veramente la cellulite è abbattere quelle fasce attraverso una procedura alquanto invasiva, come Cellfina o Cellulaze, che di fatto tagliano le fasce.
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Come un massaggio, il rotolamento della schiuma aumenta il flusso sanguigno e un aumento del flusso sanguigno rimpolpa la pelle, dice Gohara Mona, MD , un dermatologo del Connecticut. Ma a meno che tu non stia rotolando la schiuma per la durata di un massaggio, diciamo 60 minuti o più, il che sembra irrealistico, non riesco a immaginare che vedresti molta differenza.
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Infatti, un recente studio pubblicato su Ricerca e pratica dermatologica ha scoperto che il massaggio linfatico, che è abbastanza simile al rotolamento della schiuma, riduce la cellulite nei pazienti dopo 10 sessioni nel corso di due settimane. Ma – e grande ma qui – le sessioni sono durate quattro ore al giorno.
Il modo migliore per ridurre la cellulite senza un vero intervento ambulatoriale è ridurre il grasso corporeo tramite l'esercizio, anche se anche le donne super magre possono avere la cellulite (la verità: è genetica e si stima che il 90% di noi ce l'abbia). Il grasso è energia immagazzinata nel corpo e l'energia deve essere spesa per essere rimossa dal corpo, afferma Pete McCall, specialista certificato di forza e condizionamento fisico e personal trainer certificato.
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Anche nei giorni in cui non puoi allenarti, cerca di muoverti per qualche minuto ogni ora. Quelle piccole esplosioni di movimento aiuteranno il tuo corpo a mantenere i livelli di lipoproteina lipasi, un enzima che aiuta a convertire il grasso in energia durante l'attività fisica, in modo da poter metabolizzare quel grasso come una bestia.
Marissa Gainsburg è l'ex direttrice delle funzionalità di Meltyourmakeup.com e ha ricoperto ruoli precedenti presso Cosmopolitan, SELF e Allure, occupandosi di fitness, salute, salute mentale, relazioni, stile di vita e contenuti di viaggio. Dopo 10 anni a New York, è entrata a far parte del team creativo di Nike, dove ha guidato lo storytelling, il marketing dei prodotti e il giornalismo di servizio su più canali e ha contribuito a lanciare il Nike Well Collective, una piattaforma di benessere olistico. Attualmente vive a Portland, Oregon, con la sua dolce e impertinente australiana di nome Miley ed è il direttore editoriale di Arc'teryx.
