Carrie Underwood condivide la routine di allenamento 'semplice' che la mantiene più forte che mai a 41 anni

Carrie Underwood, 41 anni, non scherza quando si tratta di fitness.

L'otto volte vincitrice del Grammy Award, che cerca di esercitarsi ogni giorno quando può, è nota per il suo caratteristico allenamento per le gambe. Ma anche suo la routine della palestra è stata alterata dalla pandemia COVID-19 nel 2020.

Quando le è stato chiesto se avesse cambiato il suo regime di fitness negli ultimi anni, Carrie ha risposto Meltyourmakeup.com , 'Penso che lo abbiamo fatto tutti, che lo volessimo o no!' Casualmente, il vincitore del Grammy Award ha debuttato con l'app per l'allenamento e la nutrizione a casa fit52 all'inizio di marzo 2020, il che significa che lei e legioni di altri utenti potrebbero divertirsi nel comfort delle loro case.

'Sono stato molto, molto fortunato ad avere questo nella mia vita: avevo questa app che mi dava i miei allenamenti!' ha detto, aggiungendo che lei e suo marito, l'ex giocatore della NHL Mike Fisher, hanno iniziato a sfruttare l'aria aperta per i loro allenamenti. 'A volte sono in viaggio e mi alleno nella nostra palestra mobile. A volte, le cose sono così impegnative e stiamo correndo in giro con i bambini.'

'Sto solo cercando di adattarmi a qualsiasi cosa, ma questo riguarda tutti', Carrie, con cui ha chiacchierato Meltyourmakeup.com per parlare della sua partnership con BODYARMOR. 'I dettagli potrebbero sembrare un po' diversi nelle nostre vite, ma ho la sensazione che stiamo tutti solo facendo i giocolieri e cercando di prenderci cura di noi stessi.'

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Quando si impegna in un allenamento, il 'Prima che tradisca' la cantante dice che le sue sessioni sono semplici ed efficaci. Di seguito, ecco la routine di fitness di Carrie per sentirsi più forte che mai.

Carrie mantiene i suoi allenamenti semplici.

Quando Carrie va in palestra, fa esercizi collaudati. 'Adoro i movimenti semplici: squat, affondi, stacchi, cose del genere', afferma. 'Niente di complicato.'

Nel 2022, ha detto l'allenatrice di Carrie Eve Overland, CPT Meltyourmakeup.com che lei e Carrie di solito si allenano per 90 minuti, inclusi cinque superset. Gli esercizi includono trazioni, file con manubri, squat bulgari e altro ancora. (Scopri l'allenamento completo qui.)

Ma Carrie ha aggiunto che le piace anche un buon giro di cardio e mescola le sue sessioni in base alla stagione.

' I D'estate, quando fa caldo e fa caldo, ho voglia di stare fuori,' dice. 'Quindi tendo a correre di più in estate e a sollevare pesi in inverno.'

Adora provare nuove lezioni.

Ultimamente, Carrie tende ad allenarsi da sola. Ma se è in cerca di ispirazione e non sta correndo fuori, ama seguire una lezione virtuale sul suo tapis roulant.

'È fantastico entrare in una classe e vedere cosa sta succedendo, e avere qualche idea su cose che voglio fare o imparare qualcosa di nuovo', dice. 'Se qualcuno mi dà istruzioni, va più veloce di me che sono bloccato su un tapis roulant!'

Carrie dà priorità all'idratazione per fare rifornimento.

Infine, Carrie sa che l'idratazione è importante quanto l'allenamento stesso. Il cantante si assicura sempre di tenere a portata di mano dell'acqua o una bevanda BODYARMOR.

L'opzione più comoda da tenere in borsa, ha detto, è quella del marchio FLASH IV. Bastoncini elettrolitici , che mescolerà con l'acqua per un drink da portare con sé.

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'Una cosa che ritengo sia così trascurata nelle nostre vite è rimanere idratati', afferma. 'Sembra così semplice....Se ti senti irritabile... devi bere più acqua! Mio marito a volte si lamenta di mal di testa e io dico che devi bere più acqua.'

Charlotte Walsh è la redattrice associata di notizie presso Meltyourmakeup.com, dove presenta, assegna, modifica e scrive articoli quotidiani sulla salute delle celebrità e sugli studi scientifici. Ha firme su People, Business Insider, New York, E! In linea e altro ancora. È un'appassionata giocatrice di tennis, marinaia e sciatrice.