Acquistare pantaloni più piccoli quando ne hai persi alcuni? Divertimento. Acquistare reggiseni più piccoli? Non così tanto.
Ma, sfortunatamente per chiunque abbia mai chiesto agli dei della dieta e dell'allenamento di risparmiarle il seno, la perdita di peso del seno è sicuramente una ~cosa~.
Quindi, per rispondere a tutte le tue domande al riguardo, ho contattato Angela Fitch, M.D., del Centro dimagrante dell'Università di Cincinnati. Che la TMI abbia inizio.
Quindi... perdere peso rende le tue tette più piccole, giusto?
Non esiste un modo delicato per dirlo: sì. La stragrande maggioranza del tuo seno è costituita da grasso, insieme al tessuto mammario. Quindi, quando perdi peso dappertutto, parte di esso verrà dal tuo seno, spiega Fitch.
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Come tanto perdi dal petto (o da quanto diventano piccole le tue tette) dipende da quanto grasso immagazzini lì e da quanto peso devi perdere in generale. Quindi a volte potresti notarlo, altre volte potrebbe trattarsi di un cambiamento di dimensioni insignificante.
Uffa. E il tuo seno si restringe prima di ogni altra cosa?
Non necessariamente. Potrebbe Tatto come se tutto il peso che hai perso provenisse direttamente dal tuo seno, ma probabilmente non è così. Fitch dice che questo malinteso probabilmente deriva dal fatto che il nostro seno è davanti e al centro.
A causa di dove si trovano sui nostri corpi, sono lì fuori perché possiamo vederli, dice. Quindi probabilmente li notiamo più del sedere o delle cosce. Ma il grasso verrà via ovunque verrà via. Non ha una preferenza.
Tuttavia, le persone immagazzinano il grasso in luoghi diversi, afferma Fitch. Mentre potresti portarlo sui fianchi o sulle cosce, qualcun altro potrebbe portarlo nella pancia. La stessa cosa vale per il seno: alcune persone trasportano più grasso lì rispetto ad altre e quindi potrebbero perdere più grasso da quella zona.
La rapida perdita di peso fa abbassare di più le tette?
La buona notizia: la velocità con cui perdi peso non influisce sull’elasticità (o sul rilassamento) della tua pelle, compreso il seno.
La cattiva notizia: se perdi una quantità significativa di peso, è probabile che la tua pelle si afflosci nella maggior parte dei punti, compreso il seno.
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A volte il seno avrà un cedimento più evidente rispetto, ad esempio, alle cosce perché pesano di più e quindi la gravità le tira verso il basso, dice Fitch. Ma la velocità non conta. Se perdi molto peso, avrai la pelle più rilassata.
Ok, ma ho sentito che la dieta yo-yo fa cadere il seno.
Perdere peso costantemente e poi riprenderlo non cambierà necessariamente la consistenza del tuo seno, dice Fitch, a meno che tu non stia perdendo un quantità di peso in una sola volta. Quindi si applicano gli stessi principi di cui sopra: il peso extra che portavi in precedenza allungherà la tua pelle, quindi quando lo perdi, quella pelle non si allunga più e quindi sembra più rilassata.
Ma con la dieta yo-yo, stai semplicemente riempiendo le cellule di grasso e quindi rimuovendo parte di quel grasso, spiega Fitch. Quindi, a meno che non li riempi una quantità estrema, ciò non influirà sul petto vivace dopo aver perso di nuovo.
Puoi fare qualcosa di speciale per mantenere le tue tette sode?
Sì, prendi dei pesi. Allenare la forza dei muscoli pettorali con esercizi come distensioni su panca, trazioni o canottaggio rafforzerà i muscoli della parete toracica, che possono aiutarti a sostenere il seno.
Durante il processo di perdita di peso, consigliamo sempre l'allenamento con i pesi, afferma Fitch. Il cardio aiuta a bruciare i grassi, ma l'allenamento con i pesi aiuta ad aumentare il metabolismo. Se stai perdendo peso, il tuo metabolismo sta diminuendo, ma costruire muscoli ti aiuterà a ripristinarlo.
