Ami il sesso...ma la tua vagina? Non così tanto. IVU, irritazione vaginale, tutto il resto.
La buona notizia è che ci sono alcune cose piuttosto semplici da fare dopo il sesso per mantenere la tua vagina e la tua libido ugualmente felici.
Provane alcuni dopo il tuo prossimo O.
1. Fai pipì dopo il sesso se sei incline alle infezioni del tratto urinario
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Anche se la natura non chiede sesso, le donne che soffrono di infezioni del tratto urinario regolari dovrebbero usare il bagno, raccomanda Alyssa Dweck, M.D., un'ostetrica di Westchester, N.Y., e autrice di La versione completa dalla A alla Z per il tuo V . Durante un rapporto, i batteri del retto, che si trova molto vicino all'uretra e alla vagina, possono avvicinarsi all'uretra e causare un'infezione, soprattutto nelle donne soggette a infezioni del tratto urinario,' afferma Dweck. 'L'urina elimina i batteri che sono meccanicamente presenti all'estremità dell'uretra.'
2. Prendi un integratore di mirtilli rossi
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Eccone un altro per le donne che tendono ad avere un'infezione del tratto urinario dopo ogni sessione sessuale. (Così. Fastidioso.) Un concentrato di mirtillo rosso una volta al giorno, sotto forma di a pillola di mirtilli rossi o una gomma da masticare disponibile al banco, può aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario, afferma Dweck. Ma mette in guardia dal bere succhi di cocktail zuccherati di mirtilli rossi.
3. Pulisci
Se il lubrificante, la saliva, come lo chiami, ti fanno sentire poco fresco laggiù dopo il sesso, valuta l'idea di fare una sveltina. 'Il lubrificante e i batteri delle dita, della bocca e del retto possono aumentare le possibilità di sviluppare un lievito o un'infezione batterica', afferma Sherry Ross , M.D., ginecologo ed esperto di salute femminile a Santa Monica, California.
Ti consiglia di utilizzare un sapone non profumato intorno alle parti della tua donna dopo il sesso. Prendi semplicemente un panno caldo e tampona delicatamente la tua vagina con acqua e sapone (o semplicemente acqua tiepida), muovendoti dalla parte anteriore a quella posteriore. Salta i tuoi interni, però: la vagina ha il suo ciclo di lavaggio interno che la mantiene pulita ed equilibrata, aggiunge. In altre parole, non sono consentite docce.
4. Immergiti nella vasca da bagno
Sentiti la regina del sesso coccolata che sei concedendoti un piacevole bagno post-sesso. Suggerimento da professionista: considera l'aggiunta di olio extravergine di cocco al bagno caldo per aiutare a idratare la pelle della vagina esterna e lenire qualsiasi gonfiore o irritazione vaginale che si verifica dopo aver compiuto l'atto, dice Ross. Sebbene non sia un must in termini di igiene, questo piacevole rituale può aiutare a ridurre il rischio di infezione, afferma.
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Ma non esagerare con gli oli da bagno, le pozioni a base di bolle floreali e i balsami profumati, afferma Mary Jane Minkin, M.D., professoressa clinica nel dipartimento di ostetricia, ginecologia e scienze riproduttive presso la Yale School of Medicine. Troppo può essere irritante per la vagina. Minkin afferma di notare sempre un aumento dell'irritazione legata ai prodotti da bagno dopo le festività natalizie quando i pazienti utilizzano i regali ricevuti.
5. Go commando
Una volta che sei così fresco e pulito, allontana le infezioni del tratto urinario e altre infezioni indossando biancheria intima di cotone e pigiami larghi per mantenere le parti intime asciutte o, meglio ancora, vai in commando per una circolazione dell'aria ottimale. Per lo meno, evita la biancheria intima di nylon e gli indumenti da notte attillati, che possono intrappolare l’umidità e favorire la crescita dei batteri, secondo il rapporto. Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Digestive e Renali .
6. Sorseggia un po' d'acqua
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Se sei appena sudato tra le lenzuola (prendilo, ragazza) potresti prendere in considerazione l'idea di sorseggiare un po' di H2O, dice Nicole Scott, MD, ginecologo presso l'Indiana University Health. Perché a proposito, la disidratazione colpisce tutto il corpo, compresa la vagina. (Sentirsi come se la carta vetrata laggiù potesse mettere un freno al secondo round.) Inoltre, rimanere idratati può aiutare a eliminare i fastidiosi batteri che causano infezioni delle vie urinarie dalla vescica.
7. Mangia cibi ricchi di probiotici
Gli spuntini post-sesso sono i migliori, quindi prendi qualcosa che manterrà felice la tua vagina mentre ci sei. 'Yogurt, kimchi, kombucha e altri alimenti fermentati contengono gli stessi batteri buoni che si trovano nella vagina', afferma Kelly Kasper , M.D., ginecologo presso l'Indiana University Health. Prendere l'abitudine di fare spuntini con questi alimenti dopo il sesso può aiutare a ricostituire i batteri buoni del corpo, contribuendo a ridurre il rischio di infezioni da lieviti.
Dopotutto, non vuoi che nulla ti trattenga dal tuo prossimo divertimento.
