- All'inizio della sua carriera di attrice, Halle Berry concentrava i suoi allenamenti sui pesi per scolpire il suo corpo.
- Dice che la diagnosi di diabete e, in seguito, la maternità, l'hanno aiutata a cambiare prospettiva e concentrarsi sulla salute generale e sulle prestazioni.
- Ora, a 53 anni, Halle incorpora yoga, pesi, bande di resistenza e le arti marziali nei suoi allenamenti, ed è più in forma che mai.
Oggi ho avuto l'onore di allenarmi con alcuni dei migliori stuntman del gioco. Quando avevo 20 (e 30 anni), però, Per lo più mi sono allenato per apparire in un certo modo . Ero giovane e l'apparenza era una parte importante della mia carriera di attore.
Allora, i miei allenamenti si concentravano sui pesi. Ero sempre in palestra, seduto su una macchina per pesi o con un bilanciere tra le mani. Era tutto scultura ; Ho lavorato sodo isolando i gruppi muscolari e sollevando più peso che potevo. Era un po' noioso (sapevo che ogni lunedì sarebbe stato esattamente uguale al lunedì precedente), ma sembravo in forma e questo mi bastava in quel momento.
Dopo che ho scoperto di avere il diabete a 22 anni, però, le cose hanno iniziato a cambiare e Ho iniziato a vedere il fitness come un modo per prendermi cura della mia salute e del mio corpo . Di conseguenza, nel corso dei decenni successivi, la mia prospettiva (e i miei allenamenti!) sono cambiati. Ho iniziato a concentrarmi su sensazione adattarsi più di guardare in forma e i miei allenamenti sono diventati atti di cura di me stesso.
Poi, da quando sono diventata mamma in poi, Volevo essere forte e in salute per i miei figli . Volevo essere vicino a loro il più a lungo possibile. Volevo essere in grado di portarli fuori da una casa in fiamme, se ne avessi avuto bisogno.
'Cammino per il mondo con più sicurezza che mai.'
Ora, sia che mi alleni da solo o che mi alleni con Pietro Lee Thomas , la mia routine di fitness sembra così libera e i miei allenamenti si sono davvero trasformati. In questi giorni faccio yoga, stretching e sprint veloce , Lavoro con il mio peso corporeo, i miei pesi e bande di resistenza , e pratico arti marziali.
Non credo che io e Peter abbiamo mai fatto esattamente lo stesso allenamento due volte... e... Finisco sempre con dolori in punti in cui non mi rendevo nemmeno conto di avere dei muscoli !
Oggi, invece di fare un giro dopo l'altro di curl per i bicipiti, sto eseguendo movimenti di tutto il corpo come i clean, i press o i Thruster. Oggi posso fare i pullup come un atleta e correre lontano . Per non parlare, mio core ha adorato questo approccio all'allenamento a 360 gradi !
Con questo approccio al fitness, la mia mente non si annoia mai, il mio corpo continua a trarne benefici e cammino per il mondo con più sicurezza che mai. La ciliegina sulla torta, però: concentrandomi maggiormente sulla mia prestazione in termini di salute, Mi piace fare esercizio più che mai - e sembrano anche più in forma che mai .
La mia attrezzatura rē•spin preferita per allenamenti intensivi per tutto il corpo
Pesi alla caviglia
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Fascia per bottino premium
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Halle Berry è una produttrice, regista e attrice. Ora conosciuta come una delle donne più in forma di Hollywood, Halle ha recentemente lanciato rē•spin , una community di storie, conversazioni e prodotti per chi cerca salute e benessere. Nel suo settimanale Meltyourmakeup.com colonna e
