Che tu stia affrontando un duro allenamento o trascorrendo ore in cucina per la preparazione settimanale dei pasti, a volte hai bisogno di un po' di motivazione extra al di fuori di ciò che c'è nella tua playlist di Spotify. È qui che entrano in gioco i podcast.
Nel 2017, almeno il 40% degli americani ha riferito di aver ascoltato un podcast Ricerca Edison , e molti si rivolgono a quelli incentrati sulla salute e sulla perdita di peso. Abbiamo parlato con donne vere dei podcast che le hanno aiutate a perdere centimetri e chili, il tutto acquisendo maggiore fiducia nel proprio corpo. Sintonizzati su questi per rimanere motivato nel tuo percorso di perdita di peso:
La prospettiva femminile
Il trucco: La guru del fitness Brittany Lesser parla alle donne non solo di perdita di peso e forma fisica, ma anche di positività corporea. (La prospettiva femminile; iTunes .)
Perché funziona: Brittany è onesta, intelligente e disposta a condividere. Come chiropratico, so molto del corpo umano, ma è bello avere persone a cui rivolgermi che siano anche ben informate. Mi piace che parliamo la stessa lingua. — Jennifer Castille Powell, Chicago, Illinois, in calo di 27 libbre
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Kelcast
Il trucco: La powerlifter e personal trainer certificata Kelly Lenahan analizza i concetti di perdita di peso in modo che possano essere compresi e aiuta gli abbonati a migliorare la loro forma fisica. (Kellcast; iTunes )
Perché funziona: 'Mi iscrivo e ascolto Kellcast perché, come aspirante powerlifter, Kelly mi motiva a superare tutte le cose difficili con fede e perseveranza. Ricorda a tutti che tutti dobbiamo iniziare da qualche parte ed è disposta a condividere la sua ricchezza di conoscenze sul fitness.' — Sade Smith, Dayton, Ohio., in calo di 25 libbre
Queste 9 varianti dello stacco tonificheranno tutto il tuo sedere:
Abbi fiducia e credi
Il trucco: Il nome dice tutto. Shaun T, noto per Insanity e t25 DVD, incoraggia la forma fisica e mentale e aiuta i suoi follower a rafforzare la loro fiducia. (Abbi fiducia e credi con Shaun T; iTunes )
Perché funziona: 'Trust and Believe' è davvero fantastico quando hai bisogno di motivazione per qualsiasi cosa. Parla di come superare i dubbi su se stessi e la paura, che, per una persona con disturbo d'ansia, può essere enorme.' — Cathy Kirch, New York City, in calo di 20 libbre
(Scopri il segreto per eliminare il rigonfiamento della pancia dai lettori di Meltyourmakeup.com che l'hanno fatto con Take It All Off! Keep It All Off!)
Lo spettacolo della salute modello
Il trucco: Questo è il podcast di fitness e salute più apprezzato su iTunes, con 16 milioni di ascoltatori. Il nutrizionista Shawn Stevenson parla di tutto ciò che riguarda la salute e il benessere. (Lo spettacolo modello sulla salute; iTunes )
Perché funziona: 'Lo consiglio vivamente. Shawn ha così tanto da dire sulle mode convenzionali della salute e sul chiarire cosa è effettivamente reale e cosa no, e c'è così tanto che ho imparato che ho implementato (o meno) nel mio stile di vita. Mi ha aiutato nel mio percorso di salute e benessere in termini semplicemente di portare un maggiore senso di consapevolezza in tutti gli aspetti della salute nella mia vita dal cibo, al fitness, agli allenamenti, al sonno, agli integratori, all'acqua, alla routine mattutina. Tutto ciò che riguarda la salute.' — Stephanie Berk, Copenhagen, Danimarca, ha perso cinque libbre e due pollici.
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Il professionista completo del fitness
Il trucco: Questo podcast si rivolge a persone che vogliono trasformare la loro passione per il fitness in una carriera. Aiuta anche a motivare coloro che già lavorano nel fitness, mantenendoli aggiornati sulle tendenze. (Il professionista completo del fitness; iTunes )
Perché funziona: 'Ho preso 17 chili mentre studiavo in Argentina. Mi ci è voluto un anno per perderlo e, lungo la strada, ho deciso di intraprendere una professione di fitness. Questo podcast mi ha ispirato e sono in grado di mettere in pratica ciò che ho imparato nel mio lavoro come allenatore di Beachbody, così come nella mia forma fisica.' — Madelaine Sendorf, Danville, Kentucky, ha perso 23 libbre
