Gli appuntamenti sono più inquietanti che mai, e non sto parlando solo di persone che indicano 'la palestra' come linguaggio d'amore su Hinge. Mi riferisco alla moderna tendenza degli appuntamenti 'ghosting'.
Il ghosting non è necessariamente una novità. Mentre il parola stessa —oltre alla sua definizione moderna—non è stata aggiunta al dizionario fino al 2017, il comportamento di interrompere la comunicazione senza spiegazione è sempre esistito in un modo o nell'altro. Tuttavia, con l’avvento dei social media e delle app di appuntamenti, l’atto del ghosting è diventato più diffuso e gli effetti psicologici non possono essere ignorati. Secondo uno studio pubblicato su Giornale internazionale di ricerca ambientale e sanità pubblica , quasi un quarto dei datari negli Stati Uniti sono stati fantasma da un partner romantico. Cosa c'è di più? Coloro che hanno sperimentato il ghosting – o una forma combinata di breadcrumbing e ghosting – hanno riferito meno soddisfazione per la vita e maggiori sentimenti di solitudine.
Incontra gli esperti:
Kalley Hartman , LMFT, è un terapista matrimoniale e familiare autorizzato a Newport Beach, California e direttore clinico maschile presso Ocean Recovery.
Tiffany Verde , LCPC, è uno psicoterapeuta con sede a Chicago, Illinois.
Riso appiccicoso di Parmar , MD, è uno psichiatra forense ed esperto di salute mentale presso Clinic Spots.
Se temi di essere stato fantasma, o semplicemente vuoi qualche consiglio su come superare un'esperienza spettrale, gli esperti di relazioni spiegano cos'è esattamente il fantasma e cosa fare se anche tu sei stato vittima personale di Casper, il fantasma non così amichevole.
Cos'è il ghosting?
Il ghosting, secondo gli esperti, interrompe improvvisamente la comunicazione con qualcuno senza spiegazione. Questo può applicarsi alle situazioni romantiche, come spesso se ne parla, ma il ghosting può verificarsi anche tra amici o conoscenti.
La chiave è la brusco interrompi in cambio chiamate, messaggi di testo, e-mail o messaggi diretti, afferma la psicoterapeuta di Chicago Tiffany Green. E le persone che fantasma non forniscono alcuna spiegazione del motivo per cui scelgono di interrompere la comunicazione, aggiunge Green.
Immagina di mandare messaggi a una nuova persona con cui hai avuto alcuni appuntamenti in modo abbastanza costante, un po' civettuola battute , forse parla del tuo prossimo appuntamento e quella persona smette di rispondere a metà conversazione. Provi dopo alcune ore, e poi di nuovo dopo un giorno, solo per scoprire che i tuoi iMessage solitamente blu sono diventati all'improvviso verdi. Mi dispiace dirtelo, ma Maggio sono stati fantasma.
Ovviamente, l’impatto di questo comportamento varia a seconda del livello di intimità. Essere fantasma da una persona con cui hai mandato messaggi avanti e indietro su un'app di appuntamenti può pungere un po' meno di, diciamo, la tua migliore amica.
Tuttavia, quando qualcuno interrompe completamente la comunicazione con te senza spiegarti il motivo, può far vacillare il tuo senso di fiducia e realtà. Il ghosting può essere un'esperienza difficile e dolorosa per entrambe le parti coinvolte, afferma Kalley Hartman, LMFT, terapista matrimoniale e familiare autorizzato a Newport Beach, California. Ma può lasciare il partner fantasma particolarmente confuso, ferito e abbandonato.
Perché le persone fantasma?
Ci sono molte ragioni: fidati di me quando dico che le ho prese in considerazione Tutto- as to why people ghost. Ma molto spesso le persone interrompono bruscamente ogni comunicazione con un'altra persona perché non vogliono provare alcun tipo di disagio e preferiscono sparire digitalmente dalla faccia della Terra piuttosto che avere una conversazione onesta o addirittura mandare un messaggio di testo, dice Green. E anche se non è il modo migliore per interrompere le cose, alcune persone semplicemente non riescono a tollerare il conflitto emotivo, osserva Green.
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Diciamo che sei entrato in una discussione politica apparentemente innocente davanti a un drink. E forse quella che pensavi fosse una battuta innocua sulle tue inclinazioni politiche era in realtà una Enorme un accordo o un'informazione rivoluzionaria per il tuo appuntamento. Piuttosto che limitarsi a dire qualcosa, alcune persone preferiscono semplicemente svanire. Le persone spesso fantasmano quando ci sono argomenti difficili che non vogliono esplorare o discutere, spiega Green.
Tuttavia, se un appuntamento con cui pensavi di avere un buon rapporto improvvisamente scompare, il dottor Ketan Parmar, MD, psichiatra forense ed esperto di salute mentale presso Clinic Spots, sollecita un po 'di empatia. La persona con cui hai chiacchierato potrebbe essere troppo spaventata per spiegare i propri sentimenti o semplicemente non essere emotivamente abbastanza matura per farlo: un fenomeno frustrante ma comune, dice. Potrebbero anche cercare di evitare uno scontro potenzialmente imbarazzante o anche solo cercare di proteggersi dal farsi male. Qualunque sia la ragione, il ghosting è una via d'uscita.
Come dovrei rispondere se penso di essere stato fantasma?
Beh, prima di tutto, è importante non trarre conclusioni affrettate, dice Green, il che è difficile in una situazione come questa. Ma ricorda: le persone sono impegnate e cose del genere Fare salire! Se ritieni che il tuo amico, o potenziale partner romantico, sia in uno stato di sopraffazione, potrebbe valere la pena contattarlo. Forse sono davvero molto stressati al lavoro o a casa, e forse hanno menzionato qualcosa al riguardo in precedenza nella tua conversazione. Inviare un messaggio per far loro sapere che stai pensando a loro - una sorta di 'Ehi, ti penso e spero che tu stia bene' - può fare molto, dice Green. Non è raro che le persone riemergano dopo che le circostanze della loro vita siano state risolte e siano interessate a riconnettersi, aggiunge Green.
Se questo è un vero fantasma, però, è importante prendere in mano la situazione. Chiediti cosa ti farebbe sentire meglio in questa situazione, dice Hartman.
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Potresti prenderti del tempo per elaborare i tuoi sentimenti e provare a venire a patti con la fine della relazione, comunque ti sembri giusto. Potrebbe sembrare come aprire il tuo diario, chiamare un amico o semplicemente dedicare qualche giorno ai tuoi pensieri. Ma qualunque sia la tua forma di cura e elaborazione di te stesso, trova il tempo per farlo. Questo non è qualcosa su cui sorvolare, dice Hartman, poiché può essere sorprendente. È anche importante ricordare che, qualunque sia il motivo del ghosting, non è un riflesso del tuo valore come persona, aggiunge. Periodo.
Dopo aver preso un po' di tempo per riflettere, può anche essere utile rivolgersi in modo gentile e rispettoso. Inviare un messaggio che esprima come ti ha fatto sentire il comportamento di quella persona e ottenere la tua forma di chiusura può essere fondamentale in questo caso, spiega Hartman. Ciò ti aiuterà a sviluppare la tua resilienza e a proteggerti da ulteriori comportamenti dannosi in futuro.
Qual è il modo migliore per superare l'essere fantasma?
Il fatto che qualcuno a cui tieni ti tagli fuori dalla sua vita senza spiegazioni fa male. Non ci sono 'se' o 'ma' a riguardo. Ma creare ambienti sicuri e di supporto per esprimere i tuoi sentimenti e parlare di tutto può aiutarti a lungo termine, afferma Hartman. Pianifica del tempo per parlare con le persone che ti capiscono e possono aiutarti a ricostruirti. Anche la cura di sé, come scrivere un diario, meditare, riposare o magari andare in strada per una buona vecchia passeggiata da ragazza sexy, può davvero aiutarti ad aumentare la tua autostima, aggiunge Hartman.
Per parafrasare gli stessi Acchiappafantasmi: chi chiamerai? Il tuo terapista! Secondo Hartman, può essere utile parlare con un professionista che possa guidarti attraverso le abilità di coping e permetterti di fare un debriefing su tutto ciò che potresti aver trascurato nella relazione.
È anche importante ricordare qui: il ghosting dice di più sull'altra persona, sul suo stile di comunicazione e sull'investimento nella relazione che su di te', afferma Green. 'Prova a vederlo come un segnale di avvertimento di potenziali segnali d'allarme su una relazione se fosse continuata.
Per quanto difficile possa essere avere conversazioni aperte e oneste, la comunicazione lo è chiave quando si frequentano qualcuno e nella vita in generale! Il semplice fatto di inviare a qualcuno un messaggio dicendo che non sei più interessato può fargli risparmiare settimane, mesi o addirittura anni di 'se se', dicono gli esperti.
Non solo è una cosa decente da fare, ma in questa era di Taylor Swift, dove il karma è il tuo ragazzo, io, per esempio, voglio assolutamente che sia dalla mia parte.
