Cos'è una doccia per tutto? Una guida completa alla tendenza virale di TikTok, secondo gli esperti

Quindi stai scorrendo su TikTok e ti sei imbattuto in un'altra tendenza di bellezza virale: cos'altro c'è di nuovo? Prima c'era la tendenza al rallentamento , Poi pelle di vetro era il punto, e ora l'hashtag 'tutto doccia' si sta accumulando milioni di visualizzazioni . Alza gli occhi al cielo, ma aspetta: che tu ci creda o no, in realtà è diventato uno dei nostri preferiti per avere origine sull'app.

Per chi non lo sapesse, una doccia tutto è fondamentalmente una doccia in cui ti prendi cura di, beh, tutto. C'è qualcosa molto soddisfacente e produttivo nel percorrere tutte le fasi della tua routine e nel gestire tutte le tue esigenze di bellezza (detersione, rasatura, lavaggio dei capelli) in una lunga sessione di doccia.

Incontra gli esperti: Lauren Amore , MD, è un dermatologo certificato presso MDCS Dermatology. Monica Williams , PhD, è uno psicologo clinico abilitato e certificato, specializzato in terapie cognitivo-comportamentali. Laurabeth Cabott è un parrucchiere di celebrità e proprietario del salone di ArtistryByLB. Lauren Mildice è un parrucchiere al Maxine Salon di Chicago.

Anche se questa può sembrare una tendenza destinata a far lievitare la bolletta dell'acqua, si scopre che in realtà ci sono una miriade di vantaggi a cui vorrai sicuramente partecipare. Avanti, guarda cosa hanno da dire gli esperti su tutto ciò che riguarda la doccia, insieme ai dettagli su come prenderne una e sui migliori prodotti da incorporare.

Cos'è una 'doccia tutto'?

Una doccia tutto è una doccia prolungata che consiste in diversi passaggi per farti sentire super fresco dopo. Consideralo come una pulizia profonda per i tuoi capelli e la tua pelle. Ad esempio, può consistere nell'esfoliare, radersi, applicare una maschera o un olio per capelli e uno scrub per il cuoio capelluto oltre al solito shampoo, balsamo e bagnoschiuma. Le persone spesso si fanno la doccia in un giorno della settimana in cui hanno un po' di tempo in più per concedersi un po' di cure amorevoli. È fondamentalmente una giornata termale a casa.

Quali sono i vantaggi di fare una 'doccia tutto'?

Oltre a darti la sensazione di super pulito che cerchi, una doccia completa è fondamentalmente un'estensione della tua routine di cura di te stesso, proprio come... beh, qualsiasi altra doccia che fai. E questo è un modo importante per apportare benefici al tuo benessere generale. 'La cura di sé è fondamentale per il recupero da tutti i tipi di sfide fisiche ed emotive ed è necessaria per un benessere duraturo', afferma Monica Williams , dottorato di ricerca. uno psicologo clinico abilitato e certificato, specializzato in terapie cognitivo-comportamentali.

E non è essenziale uscire e spendere un sacco di soldi per i prodotti. In effetti, puoi ottenere una spinta mentale dall'atto stesso della doccia semplicemente regolando la temperatura. Ad esempio, Williams sottolinea che lunghe docce calde possono migliorare il tuo umore, ma optare per una doccia più fresca ha dimostrato di alleviare la depressione.

Tuttavia, è importante notare che restare sotto la doccia per troppo tempo può effettivamente privare i capelli e la pelle degli oli naturali. 'Sembra controintuitivo, ma più acqua colpisce la pelle, più si asciugherà, soprattutto se fa troppo caldo', afferma Lauren Amore , MD, un dermatologo certificato presso MDCS Dermatology. 'In genere non è consigliabile che la doccia duri più di dieci minuti.' Aggiunge che, poiché tutto ciò che fa la doccia potrebbe richiedere più tempo, è fondamentale utilizzare il tempo nel modo più efficiente possibile.

Storia correlata

• Gli 11 migliori lavaggi per il corpo testati da esperti

Come fare una 'doccia tutto'

Alla fine della giornata, ciò che entra nella tua doccia dovrebbe essere totalmente adatto alle tue esigenze. Non tutti hanno bisogno di una routine in 12 passaggi, e va bene! Ma se sei curioso di sapere come potrebbe essere un processo passo passo, continua a leggere per tutti i dettagli.

Pre-doccia

1. Lavati il ​​viso: Che tu sia appena tornato da una lunga giornata di lavoro o da un'intensa sessione in palestra, assicurati di rimuovere lo sporco o il trucco dal viso prima di entrare nella doccia con una buona pulizia. Facendo questo passo si prevengono i pori ostruiti e potenziali riacutizzazioni dell'acne.

2. Esfoliazione (facoltativo): Mentre alcune persone preferiscono farlo sotto la doccia, altre preferiscono asciugare prima la spazzola. Nota: non è necessario spazzolare a secco la pelle e poi esfoliarla nuovamente sotto la doccia. (E, sì, le luffe sono anche esfolianti fisici.) Quindi scegli il tipo di esfoliante che desideri utilizzare e pianifica di conseguenza.

3. Maschera per capelli (opzionale): Esistono alcune formule da applicare sui capelli asciutti per districare o ammorbidire le ciocche prima di entrare nella doccia. Quando decidi di fare la maschera per capelli è in definitiva la tua preferenza. Assicurati solo di usarlo come indicato.

Sotto la doccia

Capelli

La prima cosa da cui iniziare sono i tuoi capelli. 'Lavare prima i capelli è una buona cosa da fare perché molte volte può prevenire un'epidemia di acne', afferma il dottor Penzi. «A volte queste cose potrebbero essere in qualche modo occlusive e ostruire i pori o causare irritazione. Quindi, se non lo lavi completamente con il sapone, può rimanere sulla pelle.'

1. Shampoo: Una volta che sei sotto la doccia, inizia entrando con il tuo shampoo preferito. È importante ricordare che alcuni shampoo aggiungono umidità mentre altri chiarificano. 'Uno shampoo chiarificante seccherà i tuoi capelli se sono già asciutti', dice Lauren Mildice , parrucchiere al Maxine Salon di Chicago. 'Può essere utile se hai molti accumuli o se i tuoi capelli sembrano appesantiti.' In altre parole, scopri di cosa hanno bisogno i tuoi capelli per la giornata di lavaggio e scegli il tipo di shampoo che darà ai tuoi capelli ciò di cui hanno bisogno.

Il doppio shampoo sembra essere un passo comune in questa tendenza, ma è necessario farlo solo quando si usa uno shampoo chiarificante, dice l'hairstylist delle celebrità Laurabeth Cabott . Uno dei suoi shampoo preferiti per i capelli compromessi è il Shampoo Resilienza Oribe Hair Alchemy . Puoi anche usare a massaggiatore del cuoio capelluto per stimolare il flusso sanguigno e far funzionare davvero il prodotto.

2. Balsamo: Se non usi la maschera, puoi tenere il balsamo sui capelli per qualche minuto prima di risciacquare. Altrimenti puoi lavare come al solito, lavorando il prodotto dalle radici (non dal cuoio capelluto!) fino alle punte.

Suggerimento da professionista: non dimenticare i peli del tuo bambino! Spesso vengono trascurati durante il processo di condizionamento, quindi assicurati di mostrare loro un po' di amore in più. 'Sono così facili da spezzare quando ti tiri indietro i capelli o indossi delle fasce', dice Mildice.

Storia correlata

• I migliori balsami senza risciacquo per ogni tipo di capelli

3. Maschera: Le maschere possono dare ai tuoi capelli la grinta in più che stai cercando. Puoi usare una maschera proteica per ripristinare i capelli che sono stati tinti, hanno un effetto elevato porosità , o ha perso elasticità. Una maschera idratante può aggiungere umidità, morbidezza e lucentezza.

4. Olio per capelli: Una volta che sei fuori dalla doccia e i capelli sono asciutti, aggiungi un po' di idratazione e lucidali con un olio per capelli. Tuttavia, se hai i capelli molto fini, potresti voler saltare l'olio. 'In ogni caso, il cuoio capelluto sta producendo olio', afferma Mildice. 'Se non altro, sarei più [considerato] l'utilizzo Il cuoio capelluto sereno di Oribe - qualcosa che idraterà il cuoio capelluto invece del semplice olio.'

Acquista i migliori prodotti per capelli per la tua doccia tutto qui sotto:

Shampoo Resilienza Oribe Hair Alchemy

Credito: oribe.com

Siero riparatore notturno R Co Bleu Sleep Masque

Credito: dermstore.com

VEGAMOUR HYDR-8 Olio riparatore senza peso

Filippo B. Massaggiatore del cuoio capelluto

Credito: philipb.com

Corpo

1. Esfoliare: Come accennato in precedenza, puoi esfoliare utilizzando una spazzola asciutta prima di entrare nella doccia. Tuttavia, se preferisci usare un prodotto destinato alla pelle bagnata, puoi farlo come primo passo dopo aver lavato i capelli.

'In generale, se hai una pelle standard abbastanza normale, esfoliare una volta alla settimana va bene', afferma il dottor Penzi. 'Se sei molto più sensibile, incline all'eczema o alle allergie, farei marcia indietro e lo farei una volta ogni due settimane.' Aggiunge che se hai intenzione di raderti, l'esfoliazione aiuterà a eliminare le cellule morte della pelle e a creare una rasatura più liscia senza attrito.

2. Radersi: Per ottenere una buona rasatura, il dottor Penzi suggerisce di utilizzare una crema da barba o un gel senza profumo che si insaponi bene. Aggiunge che dovresti usare un rasoio generalmente nuovo poiché uno con lame smussate ha maggiori probabilità di strattonare i capelli e causare irritazione dopo la rasatura.

3. Lavare: Applicare il tuo bagnoschiuma preferito dopo l'esfoliazione e la rasatura eliminerà la pelle da eventuali cellule morte, peli o prodotti per capelli rimasti che devono essere lavati via. Tecnicamente questo dovrebbe essere l'ultimo passaggio sotto la doccia prima dell'idratazione.

Storia correlata

• Gli 11 migliori lavaggi per il corpo testati da esperti

Dopo la doccia

1. Idratare: Una volta completata la routine sotto la doccia, sigilla l'umidità utilizzando la lozione per il corpo preferita. Il dottor Penzi consiglia una crema idratante come la La Roche-Posay Lipikar AP M Crema idratante corpo tripla riparazione perché sono ceramidi. Fornisce inoltre idratazione e sigilla la barriera cutanea. Se invece vuoi usare un olio per il corpo, suggerisce Bio-Olio , che non unge e non è comedogenico. Successivamente, puoi proseguire con la tua crema per il viso, i sieri, gli oli preferiti o persino una maschera per dormire (come la Maschera per dormire Belief Aqua Bomb, idratante notturno ).

2. Applicare creme per capelli, senza risciacquo o oli: Se i tuoi capelli hanno bisogno di un po' più di cure amorevoli, sentiti libero di pettinarli come faresti normalmente o di optare per un approccio 'less is more'. I capelli di ognuno sono diversi, quindi fai ciò che sai che funziona meglio per te. Acquista i migliori prodotti per il corpo per la tua doccia tutto sotto:

Scrub corpo Sol de Janeiro Bum Bum

Credito: soldejaneiro.com

Metene Esfoliante corpo bifacciale

Rasoi Gillette Venus extra lisci

Crema corpo La Roche-Posay Lipikar Balm AP

Credito: ulta.com

Olio Corpo Bio-Oil

Neutrogena Hydro Boost Gel idratante viso idratante all'acqua

Credito: target.com

Sabrina Talbert è l'assistente editoriale di bellezza di Meltyourmakeup.com. Con oltre cinque anni di esperienza, i suoi sottotitoli sono apparsi su Byrdie, Nylon, Daily Front Row e altri. È appassionata di argomenti relativi alla cura dei capelli, alla cura della pelle e agli ultimi avvenimenti all'intersezione tra bellezza e sport. Quando non lavora, puoi vederla allenarsi per la sua prossima gara (caricamento della maratona di New York!) e guardare abbuffate di F1 o sport da combattimento.

Brian Underwood è direttore della bellezza presso Meltyourmakeup.com, dove supervisiona la strategia dei contenuti per il marchio su tutte le piattaforme, comprese quelle digitali, stampate e social. Underwood ha precedentemente lavorato come direttore della bellezza e del benessere presso Oprah Daily e O, The Oprah Magazine. Durante il suo mandato come leader dei contenuti di bellezza per il marchio Oprah presso Hearst, le storie commissionate da Underwood hanno ricevuto lo Skin Cancer Foundation Media Award e un Fragrance Award for Editorial Excellence (il suo secondo). È stato il direttore della bellezza di lancio di Dr. Oz THE GOOD LIFE e ha ricoperto ulteriori incarichi editoriali presso Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life