Ti sei mai chiesto come evitare che le dita dei piedi diventino insensibili sulla famosa macchina cardio? Anche tantissime persone su Reddit lo fanno. La loro soluzione principale: distribuire il peso sui talloni. Abbiamo chiesto a Melanie McNeal, responsabile della terapia fisica e occupazionale presso il Baylor College of Medicine, di intervenire. Danza cardio ad alta intensità , il primo DVD di socanomics!)
Perché si verifica anche l'intorpidimento?
Poiché stai pedalando in alto e in avanti e le piante dei piedi non sono fissate in posizione, potresti scaricare il peso sugli avampiedi. Ciò comprime i nervi, interrompendo l'ossigeno alle dita dei piedi: non pericoloso, ma nemmeno confortevole.
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Cambiare la posizione del piede funziona davvero?
Quando i talloni e le dita dei piedi sono appoggiati sui pedali, nessuna area riceve meno ossigeno, quindi puoi continuare a suonare senza formicolio.
Se nella tua vita hai corso su un tapis roulant, potrai identificarti con questi pensieri che ogni donna ha avuto sul tapis roulant:
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E se questo non aiuta?
Controlla le tue scarpe. I lacci dovrebbero essere un po' allentati e ci vuole almeno mezzo pollice di spazio davanti alle dita dei piedi su una superficie piana. In caso contrario, aumenta di una taglia per aumentare lo spazio e la circolazione.
Questo articolo è apparso originariamente nel numero di novembre 2017 di Meltyourmakeup.com. Per di più fantastico consiglio, prendi subito una copia del numero in edicola!
Marissa Gainsburg è l'ex direttrice delle funzionalità di Meltyourmakeup.com e ha ricoperto ruoli precedenti presso Cosmopolitan, SELF e Allure, occupandosi di fitness, salute, salute mentale, relazioni, stile di vita e contenuti di viaggio. Dopo 10 anni a New York, è entrata a far parte del team creativo di Nike, dove ha guidato lo storytelling, il marketing dei prodotti e il giornalismo di servizio su più canali e ha contribuito a lanciare il Nike Well Collective, una piattaforma di benessere olistico. Attualmente vive a Portland, Oregon, con la sua dolce e impertinente australiana di nome Miley ed è il direttore editoriale di Arc'teryx.
