Dopo che qualcuno mi ha violentato, ho detto che non avrei mai più fatto sesso. Non potevo stare accanto a un uomo al Whole Foods o sul binario del treno senza che l'orticaria mi punteggiasse il petto. Come potrei toccare di nuovo un altro uomo?
Mi sentivo come se una parte della mia vita fosse morta mentre cercavo di immaginare cosa significasse un futuro senza sesso. Nessuna relazione romantica significativa, ho pensato, quindi non avrei mai potuto avere figli.
Mesi dopo, ho deciso di dimostrare che avevo torto facendo sesso con qualcuno con cui uscivo. Mi piaceva, ma mi irrigidivo sotto il suo peso e il mio cuore cominciava a battere forte. Non assomigliava per niente al mio stupratore, eppure la sua faccia si è trasformata in quella del mio aggressore in un film horror di dissociazione e sintomi di stress post-traumatico. In preda ai flashback, mi sono afflosciato, sperando che tutto questo finisse in altri 30, 45, 60 secondi.
Successivamente mi sono trascinato in bagno e ho vomitato, sconfitto. Non potevo organizzare una nuova scappatella sessuale per nascondere il mio trauma. Qualcuno mi ha violentato, e prima affrontavo questo fatto, prima potevo guarire.
Mi sono connesso con il Centro antiviolenza nell'area di Boston , che fornisce consulenza alle vittime di violenza sessuale. Dopo quasi un anno in lista d'attesa (un posto purtroppo difficile da ottenere), sono stato invitato a una terapia di gruppo, dove ho iniziato lentamente a rimettere insieme i pezzi della mia vita.
Shadi Johnston , LMHC e Olivia Welk hanno guidato i gruppi a cui ho partecipato. Quando li ho intervistati per questa storia, Johnston mi ha ricordato un'importante distinzione: lo stupro non è sesso. Lo stupro è un atto di violenza che utilizza il sesso come arma. Si tratta di potere e controllo. Gran parte del recupero da un trauma sessuale, dice, consiste nel riprendere il controllo.
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Dopo un'ampia terapia di gruppo e individuale, diverse strategie di guarigione sessuale e attacchi di panico negli ultimi sei anni, ho con orgoglio un rapporto sano con il mio corpo e il mio sesso. Ora, durante il sesso, mi concentro sul momento presente e comunico ciò di cui ho bisogno. Come sopravvissuto, so quanto sia cruciale rivendicare la propria sessualità, anche se i sopravvissuti spesso hanno difficoltà a farlo, come dimostra la ricerca. Ovunque qualcuno si trovi nel suo percorso di guarigione sessuale, questi suggerimenti possono aiutare a favorire una connessione più profonda con la sua vita sessuale.
1. Comunica con il tuo partner.
Se qualcuno mi tocca il collo o mi trattiene durante il sesso, mi lancio in una lotta o fuga. Lo comunico ai partner sessuali, cosa che ho imparato in terapia. La comunicazione [sessuale] è importante che tu sia un sopravvissuto o meno, afferma Johnston. Se non puoi parlare di sesso, non dovresti averlo. Non è necessario spiegare perché determinati atti sono vietati: ricorda, no è una frase completa. Se dicessi a qualcuno che non mi piace la senape, non mi chiederebbero perché, aggiunge Johnston.
2. Sviluppare una pratica di piacere personale.
Riconnettersi con il proprio corpo, indipendentemente da chiunque altro, è fondamentale dopo un'invasione come una violenza sessuale. Ricorda di iniziare lentamente, dice Welk, magari strofinando la crema sulle braccia e osservando come il tocco arriva sul tuo corpo. Un altro modo: concentrati sui tuoi cinque sensi mentre mangi lentamente caramelle o frutta, suggerisce Johnston. Sebbene questi non siano atti esplicitamente sessuali, possono aiutare un sopravvissuto a riconnettersi al proprio senso di sé.
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Dopo lo stupro, la mia vita sessuale è diventata un'enorme pratica di presenza. Se non sono nel momento, concentrato sul respiro e sulla connessione, la mia mente può virare nel territorio dei flashback. Per rimanere presenti, fai respiri profondi e fai delle pause, oppure invita una sensazione fredda nell'esperienza, come mettere una mentina o un cubetto di ghiaccio in bocca, dice Johnston.
Se sei un sopravvissuto che ha bisogno di supporto o conosci qualcuno che ne ha bisogno, il Boston Area Rape Crisis Center può essere raggiunto 24 ore su 24, 7 giorni su 7 tramite la hotline al numero 800-841-8371 o tramite chat all'indirizzo barcc.org/chat dalle 9:00 alle 23:00 Per ulteriori informazioni, visitare barcc.org E Rainn.org per le risorse nazionali.
