Guardare Meltyourmakeup.com FitGIF venerdì ogni settimana per nuove mosse divertenti e stimolanti per far sì che la tua sessione di sudore conti davvero. Ecco l'esercizio di questa settimana:
Flessioni sulle braccia : Le flessioni sulle braccia sono un ottimo modo per rafforzare tutto il corpo (soprattutto i gun), ma sapevi che questo esercizio allevia il mal di schiena? Questo perché sviluppa la parte superiore del corpo e la forza del tronco, che aiutano a migliorare la postura e a proteggere la colonna vertebrale. (Suggerimento: contrai i glutei durante il movimento per coinvolgere meglio l'intero core.)
Mettiamolo in GIF!
Allssa zolna/ Nonnapher
(Pronti per una sfida ancora più dura? Dai un'occhiata Meltyourmakeup.com della routine Ignite della Next Fitness Star Nikki Metzger.)
Ashley Oerman collabora con Cosmopolitan e si occupa di fitness, salute, cibo, cocktail e casa. Puoi seguirla su Instagram @AshleyOerman. Lei è a favore dei carboidrati.
