Kristin Cavallari si sta rendendo conto di come lo stress possa innescare una perdita di peso indesiderata.
Durante un episodio del suo podcast Siamo onesti pubblicato l'11 giugno, Kristin ha risposto alla domanda di un fan su quanto fosse magra durante le riprese Molto Cavallari dal 2018 al 2020.
Ha detto agli ascoltatori che la sua perdita di peso era dovuta allo stress mentre era in un matrimonio 'infelice' con l'ex giocatore della NFL Jay Cutler. Kristin e Jay hanno finalizzato il divorzio nel 2022.
Continua a leggere per saperne di più su ciò che ha detto Kristin sulla sua perdita di peso involontaria e su come lo stress può influenzare il tuo peso.
Incontra l'esperto: Jessica Cording, RD, è l'autrice di Il piccolo libro dei cambiamenti rivoluzionari: 50 abitudini salutari per gestire lo stress .
Kristen dice che le sue abitudini alimentari non sono cambiate, ma ha comunque perso peso.
Kristin è alta 1,70 e ha condiviso che in genere pesa 114 libbre. Ma dice che pesava solo 102 libbre durante le riprese Molto Cavallari dal 2018 al 2020.
'Ripenso alle foto di quel periodo e penso: 'Porca miseria!'. Ero magrissimo. Ero pelle e ossa. Avevo un aspetto di merda, ha detto.
Tuttavia, Kristin dice che ora ha mangiato la stessa quantità di quando pesava meno e che lo stress le ha fatto perdere 12 chili.
Onestamente era vivere un matrimonio davvero infelice. Letteralmente, ero così infelice e avevo troppe cose da fare.
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Gli esperti dicono che lo stress può causare una perdita di peso involontaria.
'Non è assolutamente inaudito che qualcuno possa perdere peso quando è stressato, anche se non ha la sensazione di aver cambiato le proprie abitudini alimentari o di esercizio fisico', afferma Jessica Cording, M.S., R.D., autrice di Il piccolo libro dei cambiamenti rivoluzionari: 50 abitudini salutari per gestire lo stress .
Questo perché lo stress induce il tuo corpo a rilasciare ormoni che ti mettono in una risposta di lotta o fuga.
'Quando sei in quello stato di lotta o fuga, tutte le funzioni corporee che non sono essenziali durante una crisi vengono temporaneamente soppresse', dice Cording. Questi ormoni possono accelerare il metabolismo, sopprimere l’appetito e rallentare la digestione, il che può anche causare disturbi allo stomaco.
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Il nervo vago è anche influenzato dallo stress, che può influenzare il modo in cui il corpo digerisce il cibo e assorbe i nutrienti. 'Quando tutte queste funzioni vengono interrotte, ciò può contribuire all'infiammazione', spiega Cording.
Lo stress può anche cambiare il modo in cui il tuo corpo brucia calorie. L’adrenalina, l’ormone dello stress, fa battere il cuore più velocemente e accelera la respirazione, accelerando il metabolismo.
Se inizi a notare una perdita di peso involontaria, soprattutto se sembra aumentare o noti altri sintomi, Cording suggerisce di parlare con il tuo medico: 'Se qualcuno perde il 5% o più del suo peso corporeo complessivo in un periodo di sei mesi, o in alcuni casi 12 mesi, quella è una bandiera rossa.'
Il medico può ordinare test come pannelli tiroidei e screening per carenze nutrizionali che possono spiegare la perdita di peso o indirizzarti a un terapista o un dietista registrato. I terapisti possono insegnarti tecniche di gestione dello stress e i dietisti possono aiutarti a creare un programma dietetico sostenibile e accessibile per la tua situazione, aggiunge Cording.
Kristin ha chiaramente capito quanto lo stress abbia influito sulla sua salute e sembra che stia adottando misure per evitare che ciò accada di nuovo.
'Ora mi sto prendendo cura di me stessa anche in tanti altri modi', dice.
Sela Breen (lei/lei) si è recentemente laureata alla Northwestern University, dove ha studiato giornalismo, studi internazionali e teatro. In precedenza ha svolto uno stage presso Meltyourmakeup.com e Dotdash Meredith, hanno lavorato alla rivista del campus Northwestern e hanno contribuito al programma investigativo Northwestern Medill.
