No, non è necessario regolare il quadrante: questa è davvero un'attrice vincitrice di un Oscar e icona dei video di esercizi Jane Fonda di nuovo in scaldamuscoli e body.
Era surreale, racconta Fonda Meltyourmakeup.com di indossare Spandex per il suo ultimo progetto: una serie di allenamenti in quattro parti per Soprannaturale , la piattaforma di fitness in realtà virtuale (VR) di Meta Quest.
Fonda, che ha recitato in quasi due dozzine di registrazioni di allenamenti VHS negli anni '80 e '90, ha collaborato con la responsabile del fitness di Supernatural, Leanne Pedante, per coreografare quattro nuove routine per la piattaforma - con allenamenti cardio, boxe e stretching - che richiamano i suoi video retrò, ma con molti aggiornamenti per i mover di oggi.
Fonda ha anche chiesto l'aiuto dell'amico Ludacris (e delle sue canzoni di successo) per una sessione. La prima volta che l'ho incontrato era su un aereo che volava da Atlanta a New York, ricorda Fonda. Ero emozionato che volasse in linea commerciale e non su un jet privato, quindi mi sono presentato e da allora siamo amici. (Da parte sua, Ludacris ha definito l'allenamento un momento di chiusura del cerchio, dato che sua madre si esercitava con i nastri di Jane Fonda quando era bambino.)
Anche se sono passati decenni da quando Fonda ha indossato una fascia ed è entrata in uno studio per registrare un allenamento, ciò non significa che non abbia sudato in tutti questi anni. In effetti, l'esercizio fisico è una parte fondamentale della sua routine quotidiana, ma mentre prima era tutta una questione di apparire in un certo modo, Fonda afferma che ora è tutta una questione di sensazione in un certo modo.
Quando sei più giovane, allenarsi è una scelta, dice. Quando sei più grande, allenarsi è una necessità assoluta. Fa tutta la differenza del mondo se sarai in grado di entrare e uscire da un'auto, portare i tuoi bagagli, giocare con i tuoi nipoti, avere una vita. Se non continui a muoverti quando hai più di 50 anni, perderai la vita.
Quando sarai più grande, allenarti sarà una necessità assoluta.'
Un'altra cosa che è cambiata man mano che Fonda è invecchiata (compie 87 anni il 21 dicembre!): l'intensità dei suoi allenamenti. Il mantra diventa più lento. È un po' come il sesso: più lento, dice ridendo. Porta ancora a termine il lavoro.
A tal fine, Fonda si esercita quotidianamente con l'allenatore Malin Svensson , specializzato in clienti di età superiore ai 50 anni. Si concentra sull'allenamento della forza con i pesi, alternando giorni di lavoro per la parte superiore e inferiore del corpo. Gli squat sono uno dei go-to di Fonda. Dice che mantenere i quadricipiti e i fianchi forti è davvero, davvero importante.' Fonda mira anche a partecipare a una sessione cardio quotidiana, sia che si tratti di camminare all'aperto o di esercitarsi al chiuso su un tapis roulant o in bicicletta.
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Per il Grazia e Frankie stella, allenarsi non significa tanto avere una lunga vita quanto piuttosto averne una degna di essere vissuta. Non attribuisco all'esercizio la longevità: attribuisco all'esercizio una bella vita, afferma Fonda. Puoi vivere a lungo e non essere in grado di muoverti molto bene o rimanere indipendente. La mia indipendenza e la mia capacità di divertirmi, che è diversa dalla longevità, derivano dall'esercizio. Dopo tutti questi anni, Fonda sa ancora cosa dire per commuoverci e ispirarci.
La serie Supernatural in quattro parti di Jane Fonda: Flow con Jane Fonda, Box con Jane Fonda
Amy Wilkinson collabora con l'editor di intrattenimento presso Meltyourmakeup.com, dove cura le storie di copertina delle celebrità della rivista e scrive articoli sulla salute. In precedenza ha ricoperto titoli di editor presso Entertainment Weekly e MTV News. Nel 2021, Amy ha completato la sua formazione di insegnante di 600 ore presso Core Pilates NYC per diventare un'istruttrice di Pilates con formazione completa.
