Gli antidolorifici influenzano tutto il corpo, non solo la parte che fa male, quindi possono impedirti di rispondere adeguatamente all'esercizio (e di riprenderti). Prendere il paracetamolo per eliminare il mal di testa prima di un allenamento intenso, ad esempio, non è intelligente, poiché il farmaco che riduce la febbre può interferire con la regolazione della temperatura, causando surriscaldamento e disidratazione. E anche assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene, prima della palestra per alleviare i dolori muscolari o articolari legati all'allenamento può essere poco saggio, poiché il sollievo temporaneo può portarti a esagerare, causando più dolore nei giorni successivi all'allenamento. (Ripristina il tuo corpo con il DVD With Yoga di Meltyourmakeup.com.)
IMPARENTATO: Ho preso la rabdomiolisi e mi ha quasi distrutto il corpo
In caso di crampi mestruali o mal di testa moderato, assumere un FANS (come Advil) due o tre ore prima dell'attività fisica può alleviare il dolore in modo sicuro. Ma la febbre e i dolori più intensi hanno uno scopo: dirti che è ora di riposare.
Kristin J. Speaker, Ph.D., è una fisiologa dell'esercizio fisico e allenatrice per la perdita di peso presso l'Anschutz Health and Wellness Center di Aurora, Colorado.
Abbiamo chiesto ad un altro medico come curare un mal di testa senza farmaci! Ecco cosa ha detto:
