'Ho usato l'app Noom Diet e ho perso 50 chili in 7 mesi'

Il mio nome è Siani Peterson ( @nurse_siani ), e ho 26 anni. Vivo a San Antonio, Texas, e sono un'infermiera pediatrica. Dopo la diagnosi di prediabete e ipertensione, mi sono iscritto all'app Noom per aiutare il mio sforzo di perdere peso e ho perso 50 libbre in sette mesi.

Crescendo, sono sempre stata la 'ragazza più grande'. Ero l'amico più grande, la cheerleader più grande, semplicemente la più grande [riempi lo spazio vuoto]. Ma le cose hanno iniziato a andare fuori controllo a causa del mio peso durante il mio divorzio nel luglio 2016, e sono continuate quando ho iniziato la scuola per infermieri nel gennaio 2017.

Ero oltremodo stressato e mi sono rivolto al cibo. Ho mangiato per far fronte ai miei sentimenti e per noia. Alla fine, il mio peso ha portato a problemi di salute. Mi è stato diagnosticato sia il prediabete che l'ipertensione.

Questo mi ha portato a provare metodi rapidi per perdere peso. Ho fatto la liposuzione due volte, così come la procedura della fascia addominale. Ma entrambi hanno fallito per me semplicemente perché non ero disposto a prendermi l’impegno di cambiare il mio stile di vita. A 24 anni avevo raggiunto il mio peso massimo di 255 libbre.

Ma la motivazione dietro la mia attuale perdita di peso? Odiavo il pensiero di essere l'infermiera in sovrappeso che diceva ai miei pazienti come essere in salute quando sapevo di non esserlo.

Ho visto un annuncio per un programma chiamato Noom e offrivano una prova gratuita di due settimane. Ho pensato, cos'altro dovevo perdere oltre a un po' di peso? A quel punto ero disposto a provare qualsiasi cosa (a parte farlo da solo). La mia svolta è arrivata quando sono entrato in Noom il 1 dicembre 2019. All’epoca avevo 25 anni.

Noom funziona per me perché mi responsabilizza.

Utilizzo l'app, che ha un contacalorie e un contapassi. Sono in grado di inserire ciò che mangio e, onestamente, il diario alimentare spiega il 90% del motivo per cui ho perso peso. Mi piace anche vedere quanto sono attivo e ha anche un rilevatore di peso che mi dice quanti progressi ho fatto. Mangio solo la quantità di calorie di cui ho bisogno al giorno per darmi l'energia adeguata e permettermi comunque di perdere peso. Mi piace dire: questo è ciò che funziona per me. Questo è ciò che funziona per Siani.

Ecco cosa mangio normalmente in un giorno:

• Colazione: Quattro pezzi di bacon di tacchino e un uovo strapazzato con formaggio americano
• Pranzo: Insalata di spicchi con pancetta, formaggio blu e cipolla fritta croccante
• Spuntini: Uva, pere asiatiche, mele, banane e mirtilli
• Cena: Asada di farina d'avena o bistecca con fagioli fritti
• Dessert: Gelato, se decido di prendere il dessert

Prima di iniziare questo percorso di perdita di peso, *detestavo* l'esercizio fisico. Ma sei mesi dopo, ho raggiunto un plateau.

Quindi ho iniziato ad allenarmi di recente nel luglio 2020. Ora non ne ho mai abbastanza e ho rotto il mio plateau da quando l'ho aggiunto. Ruoto il giorno delle gambe, un giorno delle braccia e del torace e un giorno del cardio. Se vuoi sudare, fai StairMaster per 20 minuti!

Questi tre cambiamenti mi hanno aiutato a vedere i risultati più evidenti nella mia perdita di peso.

• Cambiamento uno: ho cercato di essere il più coerente possibile. Non funzionerà in nessun altro modo. Anche se la bilancia non si muove, credimi, stai perdendo. Lo vedrai quando ti guarderai allo specchio.
• Cambiamento due: ho accettato che avrei commesso degli errori. Vivo a San Antonio, con tutto il cibo messicano che posso chiedere. Ho accettato che avrei ceduto alle tentazioni qua e là e ho deciso che non sarei stato troppo duro con me stesso quando l'avessi fatto. Il mio motto è semplicemente: Spolveralo e riprova.
• Modifica tre: il bagliore è interno, sorella. Devi farlo per te. Tuttavia, perdere peso non è una panacea. Devi essere giusto dentro te stesso prima che si rifletta all'esterno.

Ho perso 50 libbre in sette mesi usando Noom.

Devi ritenerti responsabile quando si tratta di perdita di peso, ma va bene usare strumenti extra. Ho usato Noom per eliminare tutte le congetture dal mangiare. Ho anche ripulito la mia casa dal cibo spazzatura per prepararmi al successo.

Anche se ho perso i miei 50 chili iniziali solo con la dieta, sto iniziando a trovare l'esercizio che mi piace. Mi sono innamorato del sollevamento pesi.

Voglio incoraggiare altre donne e ricordare loro alcune parole motivazionali che amo: sei quella ragazza, sarai per sempre quella ragazza, e ora dimostrerai loro che sei quella ragazza, punto.